Sok olyan lányt ismerek, akik megőrülnek, és mindennap mérlegelik magukat, és látják, hogy a varázslatos számok nem csökkennek, bármennyire is sportolnak és diétáznak. A fiúk esete általában fordítva van: nehezen híznak, amit a legtöbben szeretnének. Szeretne tanácsot? Dobja el a mérleget, és nézzen a tükörbe.
Személy szerint nincs otthon mérlegem. Nem vagyok biztos benne, hogy mennyi a súlyom, de 100% -ban biztos vagyok abban, hogy mit látok, amikor a tükörbe nézek.
A hagyományos skála problémája, hogy nem tesz különbséget az izom mennyisége és a zsír mennyisége között. Írja le nagybetűvel, mert fontos: az izom súlya nagyobb, mint a zsír. Más szóval, egy kilogramm izom sokkal kevesebb helyet foglal el, mint egy kilogramm zsír.
Vannak más rendszerek is, amelyek mérhetik a testzsír százalékunkat, különböző megbízhatósági szintekkel, például a bioimpedancia mérleg vagy a féknyereg, de általában nincs ilyen rendszerünk otthon.
Ezen kívül, amikor elkezdjük gyakorolni, az történik zsírtömegünk csökken, míg izomtónusunk növekszik. Ez tükröződhet a súly növekedésében a skálán, de ha a tükörbe néz, vékonyabbnak látja magát.
Ezért a skála nem az ideális módszer az étrenddel vagy az edzőteremmel való fejlődésünk mérésére. Sokkal jobb megoldás nézz a tükörbe vagy próbálj fel néhány nadrágot: Biztosíthatlak, hogy látni fogja a különbséget.
Másrészt van egyéb tényezők amelyek befolyásolhatják a súlygyarapodást: hormonális tényezők, folyadékretenció, csonttömeg.
A skála jó például havi ellenőrzéshez, de vegye figyelembe az összes változatot, mielőtt téves következtetésekre jutna.
- Edzés és diéta az izomtömeg növelésére zsír nélkül
- Lehetőség van egyidejűleg zsírvesztésre és izomtömeg-növelésre
- Az állati zsír elleni küzdelem, a táplálkozás történetének legnagyobb hibája
- A zsírmentes házi csirkehúsleves elkészítésének titkos rendszere - O; Étel
- A napi turmix, amely segített Emma Stone-nak izomgyarapodásban a Vogue Spain 3 hónap alatt