Feliratkozás a Vitónica oldalra

Az ünnepek sokunknak esetleg extra kilókat hagytak, és éppen ezért éppen ezeken az időpontokon jelennek meg ismét a híres diéták, amelyek javaslataikkal csábítanak minket. Hogy ne essen a csapdájukba, megmutatjuk az egészségre legveszélyesebb étrend Mit szabad kerülni, ha meg akarja védeni a testet.

Diéta vagy Dukan módszer

Ez egy nagyon népszerű étrend, amely mindenekelőtt azt javasolja, hogy könnyen megszabaduljon a kilóktól. Szerkezete azonban jól körülhatárolható fázisokban, amelyekben korlátozza a különböző típusú ételeket károsíthatja az egészséget.

Konkrétan lehet nagyon korlátozó első és második fázis, amelyekben alapvetően a szénhidrátok megszűnnek az étrend pedig sovány fehérjére épül. Ezek a tulajdonságok nemcsak az energiaforrásoktól, hanem a test számára hasznos és nélkülözhetetlen zsíroktól, rostoktól, vitaminoktól, ásványi anyagoktól és antioxidánsoktól is megfoszthatnak bennünket, amelyek túlsúlyban vannak a gyümölcsökben, zöldségekben és a teljes kiőrlésű gabonákban.

Másrészt a korlátozás lehet stressz a test és olyan anyagcsere-adaptációt eredményez, amely hosszú távon hatással van ránk, jelentős visszapattanó hatást vagy ami még rosszabb, hogy kevesebb kalóriát kell fogyasztani örökre, hogy ne hízzunk és ne tartsuk fenn a súlyt.

Mintha ez nem lenne elegendő a Dukan diéta Megszenvedhetjük a magas fehérjebevitel következményeit: folyadékretenció, vesefunkciós problémák, a vizeletben lévő kalciumvesztés.

legveszélyesebb

HCG diéta

Ennek az étrendnek a neve a hormonból származik, amely a nő testében termelődik, amikor egy petesejt megtermékenyül: a humán koriongonadotropin vagy HCG amely elősegíti a zsírok mobilizálását a magzat táplálására vagy ebben az esetben a fogyásra.

Ezenkívül ez a diéta átlagosan a fogyasztását javasolja 500 Kcal naponta, nagyon alacsony energiaérték, amely nemcsak teljesen megterhelhet minket, hanem az egészséges táplálkozási magatartás megváltoztatását is elősegítheti elősegíti az éhséget és a szorongást fogyáskor.

A HCG diéta vezethet élelmiszerhiányok ha belegondolunk az elfogyasztott kis mennyiségű ételbe, valamint hormonális zavarok súlyos a testünkben, amely végső soron károsítja az anyagcserét.

Egyéb negatív hatások, amelyeket ez a diéta generálhat fáradtság, ingerlékenység, érzelmi instabilitás és a Mayo Klinika szakértői szerint az általa javasolt súlyos korlátozás miatti egyéb változások.

Folyékony diéták

A diéták, hogy az egész ételt folyadékkal helyettesítse vagy amelyek csak az italok bevitelét javasolják a nap folyamán, súlyos és nagyon korlátozó alternatívák, amelyek ezért nagy fogyást okozhatnak.

Nem alkalmasak a test tisztítására vagy méregtelenítésére, és nem védik az egészséget sem jelentősen csökkenti az energiajövedelmet valamint a minőségi tápanyagok.

Ezen felül előmozdíthatják túlzott folyadékbevitel ami egyensúlyhiányt okoz az elektrolitokkal, például kalciummal, nátriummal és káliummal, és ez a gyomor-bélrendszeri rendellenességektől, szédüléstől a szívelégtelenségig és a halálig okozhat.

Nasogasztrikus étrend

Ez a diéta, amint a neve is mutatja, abból áll a test etetése az orrától a gyomorig tartó csövön keresztül, terápiás célokra használják, amikor az emésztőrendszer első részét nem lehet vagy nem szabad használni.

Nagy súlycsökkenést ígér, ha ezt a csövet infúzióval töltik be csak 800 Kcal és a ketózist elősegítő tápanyagok. Ezért mindössze 10 vagy 12 nap alatt a testtömeg akár 10% -át is elveszítheti (egy év alatt ajánlott).

A kérdéses étrend nvagy megengedi bármi lenyelését, minden ezen a szondán megy keresztül, ami természetesen invazív, kényelmetlen és egyáltalán nem kompatibilis a normális társadalmi élettel. Ezenkívül nem támogatja az egészséges szokásokat, és a korábbi korlátozó étrendekhez hasonlóan nagyban megterheli a testet.

Beverly Hills diéta

A beverly hills diéta a 80-as években született és azóta nagyon népszerű volt, mert híres hírességek nyilvánosságra hozták gyakorlatukat.

Azon a tényen alapul, hogy a gyümölcsökben lévő enzimek elősegítik a zsírégetést, ezért elősegítik annak fogyasztását és a ne keverje a fehérjéket szénhidrátokkal sem ezeket a tápanyagokat zsírokkal. Természetesen ez egyike a sok hamis mítosznak, amely megzavarja és nem kedvez a helyes döntéshozatalnak.

Ez a javaslat elősegítheti mindenekelőtt a táplálkozási hiányosságok kialakulását esszenciális zsírsavak azáltal, hogy nem tartalmazza a fogyasztást a javasolt fázisokban, de emellett a gyomor-bélrendszeri kényelmetlenséget okozhat a magas rostfogyasztás miatt, amely ösztönzi.

Ez a szenvedés kockázatát is jelenti visszapattanó hatás a testet, és hormonális változásokat, valamint étkezési magatartást okozhat azáltal, hogy az étrendet egy nagy élelmiszercsoportra alapozza, anélkül, hogy elősegítené az egyéb egészséges összetevők kiegyensúlyozott bevitelét.

Delfin diéta

A delfin-diéta javaslatát a ma vízbevitelr, amely a szervezet számára szükséges összes ásványi anyagot tartalmazza és hidratál minket, elősegítve a fogyást.

Ezenkívül különféle gyümölcsök és zöldségek, valamint kevésbé sovány tejtermékek és sovány húsok felvételét javasolja, elkerülve a gabonafélék, lisztek és származékok bevitelét, mivel alapvetően ajánlott lúgos étrendet fogyasztani hogy nincs igazi tudományos alapja.

A tengervíz lenyelése, amelyet ez a diéta javasol, károsíthatja az egészséget, okozva a elektrolit egyensúlyhiány amíg mérgezések és gyomor-bélrendszeri problémák bevitelére.

Ezenkívül a delfin-étrend deperszonalizált, nem veszi figyelembe azokat a kórképeket, amelyekben a tengervíz súlyosbíthatja a helyzetet, például magas vérnyomás, veseproblémák vagy mások, és mintha ez nem lenne elég, Nem veszi figyelembe a mennyiségeket, így alig segít abban, hogy vigyázzunk az egészségünkre vagy fogyjunk.

Űrhajós étrend

Nevét a NASA pilótáinak étrendjével való hasonlóságnak köszönheti, és nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendet javasol, amely nem éri el az 500 Kcal-t naponta.

Mindenekelőtt a fehérjetartalmú ételek alapján, és csak kevés étkezési mennyiség mellett, napi három étkezésben osztva erősen korlátozó és stresszes a test számára.

Nagy tiltásai és korlátai nemcsak táplálkozási hiányokat okozhatnak, hanem okozhatnak is szorongás, rossz hangulat, ingerlékenység és súlyos fogyás amelyek végül megváltoztatják az anyagcserét, hogy jelentős visszapattanó hatást eredményezzenek.

Ezek a egészségre veszélyesebb étrend hogy kerülje a testet annak következményeitől. Természetesen mindannyiuknak nincs tudományos megalapozottsága, és kiváló eredményeket ígér, amelyeket testünk egészségének rovására lehet elérni.

Kép | iStock, Pixabay és Wikimedia

Ossza meg a hét legveszélyesebb étrendet az egészségre