Peru egyike azoknak az országoknak, ahol a legnagyobb az elhízás növekedése a lakosság körében. Ennek fényében mindig tippeket készítenek az egészséges étkezésről, a testmozgásról és a jobb szokásokról. Mindazonáltal. Hogyan lehet megmondani, hogy túlsúlyos-e vagy sem?
Manuel Gasco, a Cayetano Heredia Egyetem Természettudományi Karának professzora és kutatója gyors útmutatót nyújtott be, hogy bármely állampolgár néhány egyszerű számítással megtudja, hogy túlsúlyos-e. Meg kell jegyezni, hogy ezt az eljárást az Egészségügyi Világszervezet (WHO) javasolja.
Hogy tudja kiszámolni a testtömeg-index (BMI) tudnia kell, hogy milyen magas vagy és mennyit nyom, akkor a következő képletet kell alkalmaznia: BMI = súly (kilogrammban kifejezve)/ méret négyzetben (méterben kifejezve).
Például: ha a súlya 80 kg és a magassága 1,60 cm, el kell osztania 80 kg/1,60 x 1,60 = 31,25
Miután megtudta a BMI-t, ellenőriznie kell ezt az eredményt a besorolási táblázattal, ahol meghatározhatja, hogy le kell-e fogynia.
IMC│BESOROLÁS
18,5 - 24,9│ Normál súly
25 - 16,9│ Túlsúlyos I. fokozat
27 - 29,9│ Túlsúlyos II. Fokozat (elhízás előtti)
30 - 34,9│ I. típusú elhízás
35 - 39,9│ II típusú elhízás
40 - 49,9│ III típusú elhízás
> 50│ IV. Típusú elhízás (extrém)
Bár igaz, hogy nem tesz közvetlen különbséget a testtömeg zsíros és nem zsíros összetevői között, gyakorlati módszert jelent annak azonosítására, hogy egy személynek fogynia kell-e vagy sem.
- Minden negyedik baleár hallgató túlsúlyos vagy elhízott - Diario de Mallorca
- A műszakos munka az elhízásnak és a túlsúlynak kedvez
- A belek egészsége táplálja mikrobiotáját ezzel a 7 lépéssel
- Néhány kordovai gyermek elhízásban vagy túlsúlyban szenved - Diario Córdoba
- Mi a Lipedema, miben különbözik az elhízástól és hogyan lehet tudni, hogy van-e nála Bioguia?