Hormonális változások vagy stressz, az okok között

Hormonális változások vagy

Hormonális változások vagy stressz, az okok között

Eljön egy bizonyos kor a nő életében, amikor mindent más prizmával látunk. Az érettség növeli az élményt, és bizonyos változások is bekövetkeznek a testben, amelyek között szerepel a mindig rettegett középkorú has megjelenése.

Elérted a 45 évet, és rájöttél, hogy az a nadrág, amelyet régen használtál, már nem működik neked? Ne aggódj, ez nem a te hibád. Az életkornak vannak ezek a "kis" hátrányai, de vannak megoldások, hogy ne kelljen minden ruhát cserélnie a szekrényben.

És az, hogy a személyes "érettség" elérkeztével a test elkezd felhalmozni a zsírt a has körül, és ez nemcsak a stílus problémáját jelentheti, ami végül a legkevesebb, hanem az egészségének is problémát jelent, ami a legfontosabb.

Miért jelenik meg ez a középkorú has?

Számos oka lehet annak, hogy ez a zsír felhalmozódás derékban 45 éves kortól megjelenhet. A leggyakoribbak általában ezek:

1.- Hormonális változások

Bár lehet, hogy még nem érte el a menopauzát, az életkor előrehaladtával hormonális változásokat tapasztalhat, amelyek jellemzőek a születésnapra, több nélkül. Például kimutatták, hogy a progeszteron szintje 35 éves kor után kezd csökkenni, és minél közelebb kerül a menopauzához, annál inkább felgyorsul a csökkenés.

Ezenkívül a menopauza vagy az azt közvetlenül megelőző idő esetén egy másik hormonális változássorozat is bekövetkezik, amelyek miatt a zsír felhalmozódik a derékban és a hasban. Például a testsejtek elkezdnek több zsírt felhalmozni belül, és egyre nehezebb eltávolítani azt.

2.- Az anyagcsere lelassul

Az idő előrehaladtával az anyagcsere, amely fiatal korunkban eléggé aktiválódik, lelassul, ahogy előrehaladunk az életkorban. Ez azt jelenti, hogy a testünknek többe kerül, ha olyan gyorsan kalóriát égetünk el, amilyen gyorsan csak szeretnénk. Valójában ugyanaz a 35 és 45 évesen elfogyasztott étel nehezebben éghető el a második esetben.

3.- Több mozgásszegény élet és stressz

Lehet, hogy ellentétes kifejezésnek tűnnek, de valóban szoros kapcsolatban állnak egymással. Ahogy öregszünk, ízlésünk és preferenciáink is változnak. Ahol korábban diszkóba akartunk menni, hogy mindent beleadhassunk, most otthon a kanapén akarunk lenni, tévét nézni, vagy egy barátságos vacsorát vacsorázni, és nagyobbra értékeljük, ha ülünk és nyugodtabbunk vagyunk, mint hogy ott bulizunk.

Ugyanígy a munkahelyi életünkben is nagyobb stresszt szenvedünk, így amikor hazaérünk, a kanapét a legjobb szövetségesünknek tekintjük, és hagyjuk, hogy kebelébe vigyen minket, mintha nem lenne holnap. Mindez befolyásolja a hízást.

4.- Izomvesztés

Az utolsó pont, amely szintén befolyásolja a súlygyarapodást és a derék hasi zsírt, amikor középkorúvá válunk, az életkorral járó izomvesztéssel függ össze.

30 után valóban elkezdünk fogyni az izomtömegből, de amikor elérjük a 40 közepét, a sebesség növekszik és csatlakozik a menopauzához kapcsolódó csontvesztéshez, ezért fontos, hogy jó orvosi kontroll legyen az olyan vizsgálatokkal, mint a csontdenzitometria.

Ha ebben a helyzetben van, hamarosan itt olvashat több trükk, hogy megpróbálja késleltetni a has megjelenését középkorú. Ne hagyja ki őket!

Nacho G. Hontoria @nachoghontoria | Madrid | 2018.01.31