Hízott 50 után? Ön sem kivétel. Fél évszázad óta senkinek nincs olyan sziluettje, mint én 18 éves voltam
Testünk szorosan kapcsolódik a hormonális, pszichológiai és fizikai paraméterekhez, ezért változik az idő múlásával.
A nőknél a menopauza érkezéseáltalában következményei vannak a sorban. Egyrészt a hormonális változások a zsír nagyobb felhalmozódásához vezetnek a hasban, kevésbé a csípőben és a combban; fokozódik a folyadékretenció és az étkezési vágy, ami általában az étkezések közötti nassolás szükségességét jelenti. A férfiak a maguk részéről hajlamosak az izomtömeg csökkenésére a zsír javára.
A súlygyarapodás érett nőknél teljes mértékben tükröződött az Egészségügyi Minisztérium által néhány évvel ezelőtt a ruházat méretének egységesítése érdekében végzett antropomorf tanulmányban. Kiderült, hogy az 50 és 59 év közötti nők 65% -a volt túlsúlyos vagy elhízott, ez a százalék 77,5% -ra nőtt a 60 és 70 év közöttiek körében.
A fél évszázadot meghaladó férfiaknak és nőknek tudniuk kell, hogy az bazális metabolizmusok Hajlamosak lelassulni, ezért kevesebb kalóriát kell enniük, és növelniük kell a zsír felhalmozódását megakadályozó tevékenységek számát (torna, séta, kocogás, kerékpározás ...). Célszerű elkerülni a nassolást, uzsonnázni, és időről időre megállapítani egy napot, hogy elkényeztesse magát a hízók bizonyos szeszélyében.
Ingyenes tartózkodási hely keresőmotor
Keresse meg az Ön igényeinek megfelelő lakhelyet. Szűrhet a beállítások szerint, megtekintheti az egyes központok szolgáltatásait és fényképeit, sőt kapcsolatba léphet.
- A súlykontroll érdekében észlelt önhatékonysági leltár összeállítása és validálása
- Hogyan lehet minimalizálni a Word dokumentumok súlyát
- Hogyan ne hízzon nyáron
- Hogyan ússzunk a medencében, hogy lefogyjunk, és edzésprogramok férfiaknak és nőknek
- Naponta 500 kevesebb kalória fogyasztása elegendő a fogyáshoz egy szakértő szerint