Amit nem vesznek észre, hogy a legtöbb esetben a pollenre és a fűre való allergia az emésztőrendszerünk, a tüdő és a bőr védőgátjainak túlterheléséből adódik.
Valójában az emberi gyomor-bél traktusban található immunrendszerünk nagy része. Az immunrendszerünk körülbelül 70-80% -a az emésztőrendszerben található. Bizonyos tényezők, például az étrend, a stressz, az alkohol és a fertőzések, képesek gyulladást és irritációt okozni és súlyosbítani a gyomor-bélrendszer nyálkahártyájában.
Tudja, mi a kapcsolat a szezonális allergiák és az emésztőrendszer között?
Allergia és szivárgó bél szindróma
Fokozott béláteresztő képesség esetén az emésztetlen ételrészecskék, kórokozók, toxinok és egyéb káros anyagok képesek átjutni a bélgáton és bejutni a véráramba.
Ezeket az anyagokat idegen betolakodóknak tekintik. Ennek eredményeként a test figyelmezteti az immunrendszert, hogy reagáljon és küzdjön ezek ellen a betolakodók ellen. Ily módon minden alkalommal, amikor sértő ételt eszel, immunválaszt fog tapasztalni. Még akkor is, ha táplálónak tekinthetjük.
Eleinte az immunrendszer elvégzi a dolgát, és elutasítja ezeket a betolakodókat. Hosszú, negyed nélküli küzdelem után hamarosan látni fogjuk, hogy túlterhelt és túlműködővé válik (kezdeti szakasz). Vagy nem reaktív. Vagyis néhány ember, bármennyire is beteg, nem tűnik annak, mert hiányzik az immunválasz.
Az immunrendszer és az allergiák szerepe
Az immunrendszer túlzott aktivitása szabálytalanul reagál arra az elemre, amelyre érintkezésbe kerül. Ide tartoznak a pollen, az atkák, a penész és más allergének, amelyek mindig a levegőben vannak. Hogy az immunrendszer annyira elfoglalt, hogy megvédje a testet saját szivárgó béljétől, sem ideje, sem képessége nincs arra, hogy megfelelően kezelje ezeket az allergéneket.
Emiatt a szezonális allergiában szenvedők érzik saját testük hatásait. Egy test, amely a levegőben lévő részecskékre reagál, és amelyekkel érintkezésbe kerül.
De a béláteresztő képesség nemcsak allergiával vagy emésztési problémákkal függ össze. A pajzsmirigyet (Hashimoto thyreoiditisét) vagy az ízületeket (rheumatoid arthritis) érintő autoimmun betegségek esetén is. Valamint a mentális betegségek, az autizmus, a depresszió és még sok más.
Ezenkívül, ha emésztőrendszerünk károsodik, agyunk gyakran nem kapja meg a jelet, hogy tele vagyunk. És ez vágyakozáshoz vezet bennünket. Általában gabonafélékből és finomított cukrokból, ugyanazok a dolgok, amelyek emésztőrendszerünk tönkremenetelét okozzák.
Végül a hidrogénezett növényi olajokból származó transzzsírok (amelyek megtalálhatók a margarinban és a legtöbb kereskedelmi feldolgozott termékben) hozzájárulnak az allergiához és az asztmához. Az omega 3 zsírsavak azonban, például a tőkemájolajban találhatók, javítják az agy működését. Valamint a stresszre adott válasz, az immunválasz, az allergia és az asztma.
Ezért egyértelmű, hogy a jó egészség kedvéért vissza kell állítanunk és fenntartanunk az egészséges emésztőrendszert.
A gasztrointesztinális egészség helyreállításának lépései
- Megszünteti az emésztőrendszer toxinjait és irritáló ételeit: Feldolgozott ételek, finomított szénhidrátok és cukrok, gabonafélék és hüvelyesek. Valamint ipari olajok, alkohol, kávé és pasztőrözött tejtermékek. Szintén olyan gyógyszerek, mint NSAID-ok (nem szteroid gyulladáscsökkentők), antibiotikumok, fogamzásgátló tabletták. Ha autoimmun problémái vannak: diófélék és magvak, tojás és éjjeli kagyló, például paradicsom, padlizsán és paprika.
- Olyan ételeket tartalmaz, amelyek segítenek az emésztőrendszer helyreállításában:Csontleves, zselatin, omega-3 zsírsavak (olajos hal, fűvel táplált állatok zsírja). Valamint erjesztett ételek, például kefir, joghurt, savanyú káposzta, kimchi, kvass, kombucha stb. És igyon annyi vizet, hogy fenntartsa a jó hidratációt és megakadályozza a székrekedést. Próbáljon hozzá kurkuma hozzáadását ételeihez gyulladáscsökkentő hatása és a bél integritásának javítására való képessége miatt.
- Kezelje az esetlegesen jelenlévő bél kórokozókat: A fertőzések (H. Pylori, SIBO vagy bélbaktériumok elszaporodása, bélvírusok, paraziták stb.) Olyan tényezők, amelyek hozzájárulnak a bél permeabilitásához.
Meg akarja szüntetni a szezonális allergiákat? Először javítsa meg az emésztőrendszert.
Mit tehet még az emésztőrendszer javítása érdekében?
- Adjon olyan kiegészítőket és tonikokat, amelyek segítenek az emésztési folyamatban: A jó emésztés serkentése érdekében, körülbelül 15 perccel étkezés előtt, igyon egy kortyot egy keserű tonikból, amelyet többek között olyan gyökerekből állított össze, mint a bojtorján, a gentian és a pitypang. Ez elősegíti az emésztőszav és a gyümölcslé termelését a gyomorban. A legjobban az Urban Moonshine Organic Bitters és a Dr. Shade's Bitters tetszik. Ezenkívül a sósav termelésének javítása a gyomorban hasznos lehet a betain HCL kiegészítésében. Meglepődhet, ha megtudja, hogy a GERD - a gastrooesophagealis reflux betegség - általában a hipoklorhidria és nem a savasság túlzott mértékének eredménye. Valójában, amikor alacsony a gyomorégés szintünk, nem vagyunk képesek megemészteni az ételünket. Inkább túl sokáig marad a gyomorban, és gázt termel. Amikor ez a gáz visszamegy a nyelőcsőbe (lúgos környezet), a gyomor természetesen savanyúbb környezete ezt az égő érzést kelti a nyelőcsőben.
- Adjon olyan kiegészítőket, amelyek segítenek a gyomor-bél gátjainak helyreállításában:Csukamájolaj; naponta 5-6 g az L-glutamin aminosav; Deglycyrrhizalized édesgyökér (DGL) a gyomor-bélrendszer nyálkahártyájának helyreállításának elősegítésére. Szintén csúszós szilfa kéreg tea, amely nyálkahártya-összetevőket tartalmaz, amelyek helyrehozzák az emésztőrendszert. Végül a Thorne Research cégtől származó GI Encap egy GI támogatás és helyreállító, amelyet nagyon ajánlok. Alapvetően tartalmazza a DGL-t, a Marshmallow Root Extract-ot, a Slippery Elm Bark-ot és az Aloe Vera-t. Ezenkívül tartalma eltávolítható a kapszulából és közvetlenül felvehető.
Életmódváltások
Ezt a részt azért tettem a végére, mert az előző pontok gyakran viszonylag egyszerűen végrehajtható változtatásokat tartalmaznak. Az életmódváltásoknak azonban gyakran kisebb jelentőséget tulajdonítanak. Vagy sokkal bonyolultabb, mint a fentiek. És nem látjuk, hogy képesek lennénk az úton haladni.
De valójában kritikus az emésztési és általános jólétünk szempontjából. És ezért, ha figyelmen kívül hagyjuk, lehetséges, hogy csak fejlődésünk ajtajainál maradunk. És hogy továbbra is allergiánk, gyenge emésztésünk, gyulladásunk stb.
Ebben az értelemben meg kell tanulnunk kezelni a krónikus stresszt. Ennek néhány hatékony módja lehet a jóga vagy a hasi légzés. A meditáció vagy az éberség gyakorlása mellett olyan hobbi élvezet, amely boldoggá tesz, például festés, tánc vagy írás. Vagy sétáljon egyet a természetben, vagy gyakorolja a hálát.
Arra is érdemes emlékezni, hogy a krónikus stressz nem csak arra korlátozódik, amit a legtöbb ember társít ehhez a szóhoz. Például munkahelyi és családi kötelezettségek, forgalom stb.). Sokkal inkább mindenütt jelen van, amely része lehet az életünknek anélkül, hogy észre is vennénk. És testünket megterhelhetjük, ha túl sokat sportolunk, rosszul étkezünk, mérgező termékekkel veszünk körül stb. Vagy többek között késő estig tévézni.
A stressz és az emésztőrendszer
Végül étkezés közben tegye nyugodtan, nyugodt lelkiállapotban. Valójában a stressz elnyomja a gyomor azon képességét, hogy előállítsa az étel megfelelő emésztéséhez szükséges sósavmennyiséget. És emlékezz nagyon jól rág.
Szánjon még egy pillanatot az első falat megkezdése előtt, nézze meg ételeit és vegyen egy mély lélegzetet. Gondoljon bele, mit fog enni, mit gondol, milyen íze lesz, és hogyan táplálják ezeket az ételek. Ez a figyelem pillanat teljesen megváltoztathatja emésztési élményét. Ezért elkezd javítani emésztőrendszerén és a szezonális allergia tünetein.
Végül próbáljon meg nem inni túl sok folyadékot az étkezés körüli egyórás időszakban. Így biztosítani fogja, hogy a gyomornedve ne legyengüljön. És bármit is csinálsz, ne egyél a televízió vagy a számítógép előtt. Az evés legyen maga az esemény.
Vidítsd fel Isabel-t!
Igaz, hogy az étrend megváltoztatása nagyon nehéz, különösen azért, mert az étel körül szocializálódunk. Tapasztalatból mondom. A legjobb az, ha másokkal csoportosulsz, akik ugyanazt az életmódot folytatják, hogy bátorítsd magad. Szerencsére az Edurne megkönnyíti a kapcsolatfelvételt. Ne habozzon, küldjön nekem egy e-mailt, ha erkölcsi támogatásra van szüksége!
Innen bátorítalak benneteket, hogy próbáljátok ki, valóban megéri.
Monica a blogdisidente-ből.
Edurne, nagyszerű bejegyzés, nagyon világos és pontos információkkal.
Évekig szenvedtem porallergiában és szezonális allergiában. A feldolgozott élelmiszerek, a cukor, a glutén és a pasztőrözött tej felhagyása után minden tünet teljesen eltűnt!
A glutén nagyban hozzájárul a bél áteresztőképességéhez, mert stimulálja a zonulin, egy olyan fehérje termelését, amely pontosan átjárhatóbbá teszi a beleket.
Azt is szerettem volna megjegyezni, hogy a Betain HCL kiegészítést körültekintően, lehetőleg (mint szinte az összes étrend-kiegészítő esetén) szakember felügyelete mellett kell bevenni. Ez a kiegészítés alapvetően gyomorsav, ezért közvetlenül étkezés előtt kell bevennie, és a lehető legkisebb adaggal kell kezdeni, apránként növelve.
Köszönöm Edurne csodálatos munkáját.
Monica a Blogdisidente-től.
Szia isbael,
Ahogy Monica mondja, jókedvű.
Az egyik oka annak, hogy elindítottam az emésztés-egészségügy rovatát az allergia témában (mindazon emberek mellett, akikkel azt tapasztalom, hogy szenvednek), az az oka, hogy én magam is kegyetlenül szenvedtem kislányom óta. Esetemben ráadásul ezek nem szezonális allergiák voltak, a tünetek ugyanazok voltak, de egész évben tartottak. Ez az egyik oka annak, hogy életem megpróbáltatássá vált. Közvetlenül azelőtt, hogy döntöttem az étkezési mód megváltoztatásáról, tüneteim virulenciája olyan szélsőségbe jutott, hogy már nem tudtam normális életet élni. Sokat emlékeztet az esetedre. Úgy élt, mint a lány, aki a cikk borítóján található fényképen látható, a zsebkendőtengerben. Minden fájt, a tüdőm és a bordaketrecem nem tüsszentett, az orrom, irritált és sérült nyálkahártyája és ajka, a szemem vörös és duzzadt. Energiahiány, tele antihisztaminokkal, amelyek szintén nem működnek, fáradtak és álmosak ... Tehát jobban megértelek, mint sok embert.
A mai napig, néhány évvel később, teljesen más ember vagyok. Az orromon keresztül lélegzem, gyakorlatilag nem sturnálok, nincs nyálka, a szemem már nem viszket, a bőrallergiám is eltűnt, lehet, hogy pollenvihar kellős közepén vagyok, és a tüneteim nem aratják a fejemet. Csak azért, mert levettem a vállamról ezt a (nagyon nagy) súlyt, minden nap köszönetet mondok, és boldog ember vagyok. Az egészségi állapotom javulása pedig nem csak az allergiám felszámolására korlátozódott, amely egy életen át kísért. Ezért arra buzdítalak benneteket, hogy hozzák meg ezt a fontos lépést az Ön és jólétük érdekében. Ha javulni kezd, meg vagyok győződve arról, hogy a családja is támogatni fogja Önt, sőt el is kíséri ezen az úton. És ha nem, akkor próbálkozzon más emberekkel, akik ugyanezt az életmódot folytatják, ahogy Monica javasolja. Itt vagyunk, és tudod, hogy van egy Facebook-oldalunk is, ahová írhatsz, sőt találkozhatsz a saját városodból származó emberekkel is.
Ölelés Isabel és sok biztatás!
Szia Edurne ! Nagyon érdekel a bejegyzés, az esetek 90% -ában paleo diétát követek. 2 éve kezdtem, talán még egy kicsit ... soha, soha nem volt semmiféle allergiám. Nem tudom, hogy véletlen lesz-e, de a paleo diétával, természetesebb ételekkel és semmilyen feldolgozással kellett kezdeni, és megjelent a tavaszi allergia. Szerintem semmi köze hozzá, minden esetre megjegyzést fűzök hozzá ...
Minden jót!
Helló, David, kíváncsi, amit mondasz. Lehet, hogy nem véletlen. Lehetséges, hogy az étrend megváltoztatásával megnövelte a hisztaminokat tartalmazó élelmiszerek bevitelét, és amit tapasztal, a hisztamin intolerancia tünetei (ez is szoros kapcsolatban áll az emésztőrendszer állapotával, és javul, ahogy javul. ). Néhány magas hisztamin tartalmú étel erjesztett, érlelt sajtok, bor, szardínia, makréla, hering, kolbász, csokoládé és még sok más ... Amint láthatja, sok olyan étel, amelyet most rendszeresebben fogyaszthatnak.
Minden jót.
Mint mondja, ha megnöveltem az ilyen típusú élelmiszerek fogyasztását, az a furcsa, hogy az allergia csak május végén, június elején jelentkezik. Ebben az időszakban, vagy mindig, hagyja abba ezeknek az ételeknek a szedését?
Köszönöm Edurne.
Nagyon köszönöm ezt a bejegyzést, nagyon érdekesnek találtam.
Elmész a bélpermeabilitás témájába? Szeretnék még részletesebb magyarázatot és további információkat kapni a témáról, mivel úgy gondolom, hogy ez történhet velem.
Üdvözlet és jó napot.
Jó reggelt Roberto.
Igen, az a szándékom, hogy elmélyüljek benne, részletesebben elmagyarázzam. Ez a cikk csak egy nagyon fontos téma bevezetése volt, amelyet a blogon fogok kidolgozni.
Minden jót!
Köszönöm ezt a csodálatos bejegyzést. Két éve ugyanaz a problémám van, és őszintén szólva ez az év borzalmas volt, nem tudtam kinyitni a szemem, és nem vettem semmit, mert a tabletták szedésekor zombivá váltam, és olyan ember vagyok, aki dolgozik, és nem engedhetem meg magamnak hogy két hónap legyen abban az állapotban. Idén összességében elmélyültem a témában, de pszichológiai szempontból közelítettem meg a problémát. Egy nap nagyon mérges lettem egy emberre, és túlzás nélkül vettem észre, hogy ez mennyire felduzzaszt. Lehet, hogy nagyon boszorkányosnak tűnik, de meggyőződésem, hogy a pszichológiai tényező a meghatározó. Felkérek mindenkit, hogy gondolkodjon el az életéről, a munkájáról és a kapcsolatairól. Ezenkívül nagyon érdekes, amit Eva mond nekünk, tovább fogom vizsgálni az ügyet, és megnézem, hogy vannak a gyógymódjai, hahaha. Ilyen ütemben az iHerb-nek partnereket kell tennünk:). Csak így tovább, mindannyian csodálatosak vagytok 🙂
- A stressz emésztőrendszerére gyakorolt következményei súlyosak
- Figyeljen szőrös kakijára. Sokat mondanak az egészségükről. A kakák fajtái
- Táplálkozás és pótlás a légzőrendszerben és az allergiákban; ISMET Egészségügyi és terápiás képzés
- Szezonális allergiák; Alto Aragoni Poliklinika
- Új rendszer született a fogyás érdekében az egészség Diario Sur