Stephen C madár 1
1 Emberi mozgástudományi iskola, emberi teljesítmény laboratórium, Charles Sturt Egyetem, Bathurst, NSW, Ausztrália.
A cikk a PubliCE folyóiratban jelent meg a 2003. évben .
Összegzés
Kulcsszavak: kreatinpótlás, ergogén segédeszköz, testmozgás
Töltse le és mentse el ezt a cikket, hogy bármikor elolvassa.
Letöltés (WhatsApp által elküldjük Önnek)
Ez a cikk nem az összes publikált szakirodalom átfogó áttekintése, hanem célja bemutatni és beszámolni a CRS-nek a teljesítmény javításának, az ergogén hatások azonosításának segédeszközének hasznosságáról szóló bemutatott és beszámolt bizonyítékokról. . Az olvasók más áttekintésekre is hivatkozhatnak a téma olyan vonatkozásaival kapcsolatban, amelyekről ebben a cikkben nem foglalkozunk (Volek és Kraemer, 1996; Mujika és Padilla, 1997; Williams és Branch, 1998; Jacobs, 1999; Wyss és Kaddurah-Daouk, 2000; Lemon, 2002).
A Cr felfedezését 1832-ben Chervreul nevű francia tudósnak köszönhetik (Williams et al., 1999), azonban csak 1926-ban számolták a tudósok a Cr felhalmozódását és visszatartását a testben (Chauntin, 1926). A Cr olyan vegyület, amely a szervezetben szintetizálható aminosavakból, valamint az étrendből is előállítható. A test Cr legnagyobb része a vázizmokban rakódik le, ahol az anyagcserében nagy szerepet játszik, a forgalom Cr napló egy körülbelül 2 g átlagos méretű személy számára (áttekintés céljából lásd Wyss és Kaddurah-Daouk, 2000).
Williams és Branch (1998) szerint az adenozin-trifoszfát-foszfokreatin (ATP-PCr) energiarendszer rendelkezik a legnagyobb potenciállal. Az izom-PCr-raktárak hidrolizálhatók és energiát szabadíthatnak fel az ATP gyors szintéziséhez, bár a PCr mennyisége korlátozott, az ATP és a PCr-készlet kombinációja 5 és 10 másodperc közötti maximális erőfeszítéseket tesz lehetővé (Williams és Branch, 1998). Ezért a fáradtság a PCr-készletek gyors csökkenésének tulajdonítható. A csúcs anaerob erő és a rövid távú anaerob kapacitás előállítása nagy intenzitású edzés során függhet az endogén ATP és PCr szinttől, különösen a PCr-től, amely az ATP korlátozott intramuszkuláris mennyiségének gyors regenerálásának eszköze (Williams és Branch, 1998). Ezért az izomkreatin (TCr) teljes tartalmának növekedése az exogén SCr révén ergogén hatást okozhat azáltal, hogy növeli az ATP reszintézis sebességét szakaszos, nagy intenzitású és rövid időtartamú gyakorlatok során, és növeli a PCr reszintézisének sebességét a helyreállítás során ( Snow et al., 1998).
Ezt a feltételezést támasztják alá Kurosawa et al. (2003), aki PCR hidrolízissel és glikolízissel értékelte az ATP reszintézis sebességét és az átlagos teljesítmény termelését 10 másodperces dinamikus maximális tapadási gyakorlat (Ex10) során foszfor-31 mágneses rezonancia spektroszkópiával. SCr periódus előtt és után (30 g/nap 14 napig). Az ATP reszintézis sebessége PCr hidrolízissel pozitívan korrelált az Ex10 alatti átlagos teljesítményteljesítménnyel minden alanyban SCr után (r = 0,58, p
1. Amerikai Sportorvosi Főiskola (2000). Kerekasztal az orális kreatinpótlás élettani és egészségügyi hatásairól . Orvostudomány és tudomány a sportban és a testmozgásban 32, 706-717
2. Anderson, O (1993). A kreatin olimpiai aranyérmekre hajtja a brit sportolókat: A kreatin az egyetlen igazi ergogén segédanyag? . Futó kutatási hírek 9, 1–5
3. Barnett, C., Hinds, M. és Jenkins, D.G (1995). Az orális kreatinterhelés hatása a több sprintciklus teljesítményére . Australian Journal of Science and Medicine in Sports 28., 35-39
4. Becque, M.D., Lochmann, J.D. és Melrose, D.R (2000). Az orális kreatinpótlás hatása az izomerőre és a testösszetételre . Orvostudomány és tudomány a sportban és a testmozgásban 32, 654-658
5. Biwer, C. J., Jensen, R. L., Schmidt, W. D. és Watts, P.B (2003). A kreatin hatása a nagy intenzitású intervallumokkal futó futópadra . Journal of Strength and Conditioning Research 17, 439-445
6. Bamberger M (1998). A varázsital . Sports Illustrated 88, 58-61
7. Burke, L. M., Pyne, D. B. és Telford, R.D (1996). Az orális kreatin kiegészítés hatása az egyszeri erőfeszítésű sprintteljesítményre az elit úszóknál . International Journal of Sports Nutrition 6, 222-233
8. Chanutin, A (1926). A kreatin sorsa az embernek beadva . Journal of Biochemistry 67, 29-41
9. Dawson, B., Cutler, M., Moody, A., Lawerence, S., Goodman, C. és Randall, N (1995). Az orális kreatinterhelés hatása az egyszeri és ismételt maximális rövid sprintekre . Australian Journal of Science and Medicine in Sports 27, 56-61
10. Delecluse, C., Diels, R. és Goris, M (2003). A kreatin-kiegészítés hatása a szakaszosan futó futásteljesítményre magasan képzett sportolóknál . Journal of Strength and Conditioning Research 17, 446-454
11. Deutekom, M. J., Beltman, G. M., De Ruiter, C. J., De Koning J. J. és De Haan, A (2000). Nincs rövid idejű kreatin-kiegészítés akut hatása az izom tulajdonságaira és a sprint teljesítményére . European Journal of Applied Physiology 82, 23-229
12. Finn, J. P., Ebert, T. R., Withers, R. T., Carey, M. F., Mackay, M., Phillips, J. W. és Febbraio, M. A. (2001). A kreatin-kiegészítés hatása az anyagcserére és a teljesítőképességre az embereknél szakaszos sprint-kerékpározás során . European Journal of Applied Physiology 84, 238-243
13. Francaux, M. és Poortmans, J. R. (1999). Az edzés és a kreatin-kiegészítő hatása az izomerőre és a testtömegre . European Journal of Applied Physiology and Occupational Physiology 80, 165-168
14. Gilliam, J. D., Hohzorn, C., Martin, D. és Trimble, M. H. (2000). Az orális kreatin kiegészítés hatása az izokinetikus nyomaték termelésére . Orvostudomány és tudomány a sportban és a testmozgásban. 32, 993-996
15. Greenhaff, P. L. (1997). A kreatin táplálkozási biokémiája . Táplálkozási biokémia. 8, 610-618
16. Greenhaff, P. L., Bodin, K., Soderlund, K. és Hultman, E (1994). Az orális kreatinpótlás hatása a vázizom foszfokreatin reszintézisére . American Journal of Physiology Endocrinology and Metabolism 266, E725-E730
17. Harris, R. C., Soderlund, K. és Hultman, E (1992). A kreatin szintjének emelkedése normál alanyok pihenő és edzett izmaiban kreatin kiegészítéssel . Clinical Science 83, 367-373
18. Hultman, E., Soderlund, K., Timmons, J. A., Cederblad, G. és Greenhaff, P. L. (1996). Izom kreatin terhelés férfiaknál . Journal of Applied Physiology 81, 232-237
19. Nemzetközi Olimpiai Bizottság (2003). Tiltott anyagcsoportok és tiltott módszerek . Elérhető az URL címről: http://www.olympic.org/uk/utilities/reports/level2_uk.asp?HEAD2=1&HEAD1=1
20. Izquierdo, M., Ibanez, J., Gonzalez-Badillo, J.J. és Gorostiaga, E. M. (2002). A kreatinpótlás hatása az izomerőre, az állóképességre és a sprint teljesítményére . Orvostudomány és tudomány a sportban és a testmozgásban 34, 332-343
21. Jacobs, I (1999). Diétás kreatin-monohidrát-kiegészítés . Canadian Journal of Applied Physiology 24, 503-514
22. Jacobs, I., Bleue, S. és Goodman, J (1997). A kreatin bevitele növeli az anaerob kapacitást és a maximálisan felhalmozódott oxigénhiányt . Canadian Journal of Applied Physiology 22, 231-243
23. Kreider, R. B., Ferreira, M., Wilson, M., Grindstaff, P., Plisk, S., Reinardy, J., Cantler, E. és Almada, A. L. (1998). A kreatinpótlás hatása a testösszetételre, erőre és sprintteljesítményre . Orvostudomány és tudomány a sportban és a testmozgásban 30, 73-82
24. Kreider, R. B., Melton, C., Rasmussen, C. J., Greenwood, M., Lancaster, S., Cantler, E. C., Milnor, P. és Almada, A. L. (2003). A hosszú távú kreatin-kiegészítés nem befolyásolja jelentősen a sportolók egészségének klinikai markereit . Molecular and Cellular Biochemistry 244, 95-104
25. Kurosawa, Y., Hamaoka, T., Katsumura, T., Kuwamori, M., Kimura, N., Sako, T. és Chance, B (2003). A kreatin kiegészítés fokozza az anaerob ATP szintézist egyetlen 10 mp-es maximális fogantyú-gyakorlat során . Molecular and Cellular Biochemistry 244, 105-112
26. Lemon, P.W.R (2002). Diétás kreatin kiegészítés és testmozgás teljesítmény: Miért következetlen eredmények? . Canadian Journal of Applied Physiology 27, 663-680
27. Louis, M., Poortmans, JR, Francaux, M., Berre, J., Boisseau, N., Brassine, E., Cuthbertson, DJ, Smith, K., Babraj, JA, Waddell, T. és Rennie, MJ (2003). A kreatin kiegészítésnek nincs hatása az emberi myofibrilláris és szarkoplazmatikus fehérjeszintézisre a rezisztencia gyakorlása után . American Journal of Physiology Endocrinology and Metabolism 285, E1089-1094
28. McKenna, M. J., Morton, J., Selig, S.E. és Snow, R.J (1999). A kreatin kiegészítés növeli az izom teljes kreatinszintjét, de nem a maximális szakaszos testmozgást . Journal of Applied Physiology 87, 2244-2252
29. Meir, R (1995). Az orális kreatinpótlás gyakorlati alkalmazása profi rögbi bajnokságban: Esettanulmány . Ausztrál erősítő és kondicionáló edző 3, 6-10
30. Metzl, J. D., Small, E., Levine, S. R. és Gershel, J.C (2001). Kreatinhasználat a fiatal sportolók körében . Gyermekgyógyászat 108, 421-425
31. Mommaerts, W. F. (1969). Az izomösszehúzódás energetikája . Élettani áttekintések 49, 427-508
32. Mujika, I., Chatard, J. C., Lacoste, L., Barale, F. és Geyssant, A (1996). A kreatin-kiegészítés nem javítja a versenyúszók sprintteljesítményét . Orvostudomány és tudomány a sportban és a testmozgásban 28, 1435-1441
33. Mujika, I. és Padilla, S (1997). Kreatin-kiegészítés ergogén savként a magasan képzett sportolók sportteljesítményéhez: kritikus áttekintés . International Journal of Sports Medicine 18, 491-496
34. Mujika, I., Padilla, S., Ibanez, J., Izquierdo, M. és Gorostiaga, E (2000). Kreatin pótlás és sprint teljesítmény a futballistáknál . Orvostudomány és tudomány a sportban és a testmozgásban 32, 518-525
35. Odland, L. M., MacDougall, J. D., Tarnopolsky, M. A., Elorriaga, A. és Borgmann, A (1997). Az orális kreatinpótlás hatása az izomra [PCr] és a rövid távú maximális teljesítményre . Orvostudomány és tudomány a sportban és a testmozgásban 29, 216-219
36. Pearson, D. R., Hamby, D. G., Russel, W. és Harris, T (1999). A kreatin-monohidrát hosszú távú hatása az erőre és az erőre . Journal of Strength and Conditioning Research 13, 187-192
37. Schnedeider, D. A., McDonough, P. P., Fadel, P. J. és Berwick, J. P. (1997). Kreatin-kiegészítés és a maximális kerékpározás 15 és 1 perces szakaszai alatt végzett teljes munka . Australian Journal of Science and Medicine in Sports 29, 65–68
38. Smith, S. A., Montain, S. J., Matott, R. P., Zientara, G. P., Jolesz, F. A. és Fielding, R.A (1998). A kreatinpótlás és az életkor befolyásolja az izomanyagcserét edzés közben . Journal of Applied Physiology 85, 1349-1356
39. Smith, S. A., Montain, S. J., Matott, R. P., Zientara, G. P., Jolesz, F. A. és Fielding, R.A (1999). A kreatin-kiegészítés hatása az izomösszehúzódás energiaköltségére: 31P-MRS tanulmány . Journal of Applied Physiology 87, 116-123
40. Snow, R.J., McKenna, M.J., Selig, S.E., Kemp, J., Stathis, C.G. és Zhao, S (1998). A kreatin kiegészítés hatása a sprint edzés teljesítményére és az izomanyagcserére . Journal of Applied Physiology 84, 1667-1673
41. Stout, J., Eckerson, J., Ebersole, K., Moore, G., Perry, S., Housh, T., Bull, A., Cramer, J. és Batheja, A (2000). A kreatin terhelésének hatása a neuromuszkuláris fáradtság küszöbére . Journal of Applied Physiology 88, 109-112
42. Syrotuik, D. J., Game, A. B., Gillies, E. M. és Bell, G. J. (2001). A kreatin-monohidrát-kiegészítés hatása a kombinált erő- és nagy intenzitású evezős edzés során a teljesítményre . Canadian Journal of Applied Physiology 26, 527-542
43. Vandenberghe, K., Goris, M., Van Hecke, P. M., Leemputte, V., Vangerven, L. és Hespel, P (1997). A hosszú távú kreatinbevitel jótékony hatással van az izmok teljesítményére az ellenállóképzés során . Journal of Applied Physiology 83, 2055-2063
44. Volek, J.S. és Kraemer, W.J (1996). Kreatinpótlás: Hatása az emberi izomteljesítményre és testösszetételre . Journal of Strength and Conditioning Research 10, 200-210
45. Volek, J. S., Boetes, M., Bush, J. A., Putukian, M., Sebastianelli, W. J. és Kraemer, W. J. (1997). A tesztoszteron és a kortizol koncentrációinak reakciója a nagy intenzitású ellenállás gyakorlására a kreatin kiegészítést követően . Journal of Strength and Conditioning Research 11, 182-187
46. Volek, J. S., Kraemer, W. J., Bush, J. A., Boetes, M., Incledon, T., Clark, K. L. és Lynch, J. M. (1997). A kreatin kiegészítés fokozza az izmok teljesítményét a nagy intenzitású ellenállás során . Journal of the American Dietetic Association 97, 765-770
47. Volek, J.S., Duncan, N.D., Mazzetti, S.A., Staron, R.S., Putukian, M., Gomez, A.L., Pearson, D.R., Fink, W.J. és Kraemer, W.J (1999). Teljesítmény- és izomrost-adaptációk a kreatin-kiegészítéshez és a nehéz ellenállóképzéshez . Orvostudomány és tudomány a sportban és a testmozgásban 31, 1147-1156
48. Wilder, N., Deivert, R.G., Hagerman, F. és Gilders, R (2001). Az alacsony dózisú kreatin-kiegészítés és a kreatin-terhelés hatása a kollégista futballistákra . atlétikai edzés napjaink 36, 124-129
49. Williams, M.H. és Branch, J. D. (1998). Kreatin kiegészítés és edzés teljesítmény: Frissítés . Journal of American College of Nutrition 17, 216-234
50. Williams, M. H., Kreider, R. B. és Branch, J. D. (1999). Kreatin: A tápellátás . Humán kinetika, Champaign, IL
51. Wyss, M. és Kaddurah-Daouk, R (2000). Kreatin és kreatinin anyagcsere . Élettani Szemle 80, 1107-1213
Eredeti idézet
Stephen P. Bird. Kreatin kiegészítés és testmozgás: Rövid áttekintés. Journal of Sports Science and Medicine 2, 123-132. 2003.
Kinevezés a PubliCE-ben
Stephen C Bird (2003). Kreatin kiegészítés és testmozgás: Rövid áttekintés . Hirdet.
https://g-se.com/supplementation-con-creatina-y-performance-during-the-exercise-a-breve-revision-600-sa-Q57cfb2716694c
Tetszett ez a cikk? Töltse le és olvassa el ITT, amikor csak akarja
(elküldjük Önnek Whatsapp által)