Sújt veszteni Ez az egyik ma a legrelevánsabb témák, Nemcsak elengedhetetlen, hogy jól érezzük magunkat, hanem a fontos és meghatározó szempont nál nél egészségi állapot minden ember. Bizonyított, hogy élvezze az egészséges testsúlyt az egyik legjobb intézkedés mindenféle betegség megelőzésére és leküzdésére krónikus és degeneratív betegségek, Ezek között vannak olyan betegségek, mint a cukorbetegség, az elhízás, a magas vérnyomás, a folyadékretenció, a vese- és májbetegségek, valamint a betegségek hosszú listája. jelentősen rontja az életminőséget.

fogyást

A páratlan előnyök alapján kapcsolódnak a fogyáshoz, egyre többen csatlakoznak változatos étrend és trendek hogy megkapja a jobb és hatékonyabb eredmények. Azonban sokszor a fogyás érdekében tett erőfeszítések ellenére bemutatják néhány szövődmény; a jó hír az, hogy van egy tudományos ok amelyet nagy valószínűséggel nem ismer. Különféle tanulmányok és kutatómunkák érdekes tényt igazoltak: Ahogy öregszünk testünk nem reagál a ugyanúgy, mint a fogyás érdekében tett erőfeszítések.

Valójában a. Által kiadott információk szerint Egészségügyi Kutatási és Minőségügyi Ügynökség, minél idősebbek leszünk, annál jobban hízunk; becslések szerint minden év természetesen teljesül között tendencia van emelkedni 1 és 2 font évente. Első pillantásra nagyon kicsi nagyítás lehet hosszú távon jelentős súlygyarapodáshoz vezethet és egyes esetekben ez az elhízáshoz vezető világos út, olyan állapot, amelyet a A testtömeg-index (BMI) 30-nál nagyobb.

Kiderült az elhízás előfordulása 20 éves kortól aktiválódik és valahányszor egyre jobban elérhető legnagyobb kockázat 40 és 59 év között, későbbre 60 év enyhén csökken. Érdemes ezt megemlíteni ez nem szabály, vagyis sok van a túlsúlyhoz kapcsolódó további tényezők; a testsúlyt közvetlenül befolyásolják olyan szempontok, mint genetikai felépítés, a fizikai aktivitás szintje és természetesen a etetési típus.

Mi történik a fogyás után 40?

1. Valószínűleg izomvesztés tapasztalható

2. Hormonális változások

3. Az anyagcsere lassabb, mint korábban

Az egyik nagy következményei a az izomtömeg csökkenése az, hogy meg tudod csinálni sokkal lassabb az anyagcsere, egy összetett folyamat, amely alakítsa át a kalóriákat energiává. Kiderült, hogy van több zsír és kevesebb izom csökkenti a kalóriaégetést, ez hozzátette azt a tényt, hogy az életkor előrehaladtával sokan kevésbé aktívak lesznek anyagcserében részt vevő szempont. Ugyanakkor vannak más tényezők is, mint pl nem, testfelépítés és szenvednek cdegeneratív állapotok különösen a pajzsmirigy.

4. Ülőbb vagy és nagyobb a stressz

Között 40 és 50 év valószínű, hogy a karrier sok közül javában zajlik, és ez generálhat néhány életmódbeli változás hogy társuljon vele súlygyarapodás. Idősebbektől stresszszint, kevés fizikai aktivitás, rossz étrend és a rossz pihenés olyan tényezők kapcsolódnak az életkorhoz és az életmódhoz amelyekbe könnyen levezethetők hízni.

5. Életmódbeli változásokat tapasztal

Sokszor a középkorú súlygyarapodás okai nincs sok közük ahhoz, ami a testben történik, életváltozások részeként fordulhat elő hogy az emberek megtapasztalják. Is normális, ha férjhez megy, gyerekeket szül, munkahelyet vált, általában az élet és a prioritások változnak, az embereknek kevés idejük van önmagukra és ezért étrend és fizikai aktivitás elhanyagolják.