A krioterápia élettani hatásai
- A testhőmérséklet csökkenése pozitívan befolyásolja a teljesítményt mindaddig, amíg az előhűtésnél nincs 2 ° C-nál nagyobb csökkenés.
- A szövet kiterjesztésének csökkentése oxigénhiány miatt.
- Az ödéma és a gyulladás csökkentése a véráramlás csökkenése miatt.
- Fájdalomcsillapítás a megnövekedett fájdalomküszöb és izomgörcs miatt, ezáltal izomlazítást okozva.
- A megnövekedett vérnyomás által kiváltott érszűkület, amelyet értágulat követ.
Alkalmazás típusai
Jégzsákok: В
Hideg gőz spray-k: В
Hideg levegő spray-t termelnek a bőrön, így nem hatnak mélységesen.
Hideg fürdők
Mikor alkalmazható a krioterápia?
Hogyan alkalmazzuk a hideg fürdő krioterápiáját
- A vízbe merítést lassan és fokozatosan kell végrehajtani.
- Az időtartam a fürdő célkitűzéseitől függően változik, néhány másodpercig, például a részleges fürdés esetén 15-20 percig tart a fájdalom, ödéma vagy izomgörcsök kezelésére szolgáló általános fürdőkben.
- Fürdés előtt bemelegítést vagy valamilyen fizikai gyakorlatot kell végrehajtani.
- Nem okozhat fájdalmat, bőrpírt, sápadtságot, .
- Naponta 2-4 alkalommal 2-3 óránként meg kell ismételni.
A krioterápia ellenjavallatai
- Túlérzékenység hideggel szemben
- Túlérzékenység a hidegre
- Bőrgyógyászati állapotok
- Merülési idő
- Magas vérnyomás, szívelégtelenség, tüdőelégtelenség
Érdekelheti: Hogyan végezzük a quadriceps váladék masszázst
- A sportbúvárkodás, mint sport, előnyös az egészségünk számára
- Pitypang Felhasználások, előnyök, hogyan kell szedni, mellékhatások
- Krioterápia, a hideg előnyei
- A wellness szektor új lehetőségként a krioterápiára fogad; n for; regenerálja és oxigenizálja a
- Fitness House Company, az otthoni fitneszre szakosodott sportboltok, hogyan lehet otthon fogyni