Szia szépség! Ezen a héten kommentálok egy súlycsökkentő kiegészítést, amelyről néhány napja kérdeztek tőlem, a Króm-pikolinátról. Tudod? Itt bemutatom neked.
A túlsúly és az elhízás az utóbbi években jelentősen nőtt, és ezzel együtt a fogyókúrás étrend-kiegészítők kínálata, bár ezeknek a kiegészítőknek a súlycsökkenés hatékonysága továbbra is megalapozatlan.
A króm nélkülözhetetlen nyomelem, és táplálék-kiegészítőként felkeltette az érdeklődését a fogyás elősegítésére. A kiegészítés alkalmazásának állítólagos előnyei közé tartozik a sovány testtömeg növekedése, a testzsír csökkenése és a nyugalmi állapotban bekövetkező energiafelhasználás növekedése.
A jelenlegi bizonyítékok azt mutatják, hogy a króm-pikolinát alkalmazása nem befolyásolja a súlycsökkenést nyilvánvalóan túlsúlyos embereknél. 10 kettős-vak, placebo-kontrollos vizsgálat metaanalízise bizonyítja, hogy a testtömeg viszonylag kicsi csökkenése, 1,1-1,2 kg 10-13 hét alatt, túlsúlyos és elhízott egyéneknél, akik króm-pikolinátot kaptak. Ez semmi, tekintve, hogy a fogyókúrákban, legalábbis diétás terápiával, a betegek várhatóan legalább heti 500 grammot fogynak. Bizonyíték van arra, hogy a króm-pikolinát segít csökkenteni az éhgyomri glükózt. Hasznos lehet a csökkent glükóz tolerancia és inzulinrezisztencia esetén, de a vizsgálatok hiányoznak. A bizonyítékok azt mutatják, hogy nem hatékony a fogyás és a testzsír csökkentése.
Javasoltak-e kiegészítőket a fogyáshoz? Mondja meg, hogy írjak róluk jegyzeteket, és tisztázhatja, hogy valóban hatékonyak-e.
- Fehérrépa daikon Ismeri-e a máj méregtelenítésének és a fogyásnak a tulajdonságait Testharmónia
- A 8 legjobb gyümölcs a fogyáshoz Bioguia
- Marie Claire A legújabb Instagram tiltja el a búcsút a fogyásért
- Naturade, összesen; Vagyok, Shake fogyáshoz, Csokoládé, 540; g (1,2, lb) - iHerb
- A diétákat és gyakorlatokat elkövető 8 leggyakoribb hiba nem képes lefogyni a rangsorban