- Izzadd meg azokat a plusz kilókat! Ez egy olyan kifejezés, amelyet biztosan többször is hallottál, azonban a valóságban nem biztos, hogy teljesen igaz

Fotó: szemléltető

Toluca Napja online

helyi

Ezt a mítoszt inkább szabályként vesszük: "A fogyáshoz izzadni kell." Néha értelmezésként: "Az izzadságtól fogyni lehet." És itt kerülünk bajba.

Ki mondja, hogy az izzadás miatt lefogy és miért? Mire alapozunk? Úgy tűnik, hogy ez a mítosz egy tisztázatlan és meglehetősen hamis kapcsolatból ered. És bár van összefüggés az izzadtság és a zsírvesztés között, ez nem arra összpontosít, hogy az említett városi legenda hogyan mondja el.

Az izzadás miatt lefogy?

Magában, az izzadás nem segít a fogyásban mivel ennek a fiziológiai jelenségnek alig van kalóriakiadása. Ezért nincs sok értelme az izzadásról, mint olyan eljárásról beszélni, amelynek segítségével lefogyhatunk.

A fogyás lényegében vízvesztést jelent. Ha sok vizet veszítünk, fogyhatunk, de nem fogyhatunk. Mi több, azonnal visszakapnánk. Ez a hatás, valamint az a tény, hogy izzadunk, amikor edzünk, valószínűleg felelős a mítoszért.

Mi haszna van akkor az izzadásnak?

A verejték szinte kizárólagos funkcióval rendelkezik: szabályozza a hőmérsékletet. Amikor testünk észleli, hogy a hőmérséklet jelentősen emelkedik, aktiválódik egy vegetatív idegrendszerünk által irányított jel. Ez jelzi a bőrnek, hogy kezdjen verejtéket kiválasztani.

A sok izzadás összefüggésben lehet-e a fogyással?

Igen, mert intenzív testmozgás során testünk, az izmaink sok hőt termelnek, ami izzadságot okoz. Ezért, ha sok energiát fordítunk, izzadni fogunk. Ez azt jelenti, hogy az izzadás miatt lefogy? Nem sokkal kevesebb. A kapcsolat hátra van. A nagy izzadás, egy toll vagy műanyaggal töltött pulóver alatt nem segít több zsír elvesztésében.