uborkával

Finom salátát szeretne főzni, a szokásosnál eltérő tapintással? Írja le ennek az uborka paradicsomos kukorica salátának a lépéseit.

Ez a paradicsomos uborka kukorica saláta frissítő és színes.. Készítheti otthon enni, vagy elviheti munkába vagy piknik napra. Két különlegessége ennek a receptnek: alkalmas celiakia számára, és elkészítheti friss alapanyagokból, vagy sült kukoricával és paradicsommal. Ami a fogyasztását illeti, azonnal fogyasztható, vagy hűtőszekrényben, légmentesen lezárt edényben tárolható. Ha idő előtt készítjük, jó ötlet, ha közvetlenül tálalás előtt friss fűszernövényekkel díszítjük.

Tápanyagai tekintetében, a kukorica és a paradicsom őshonos Amerikában. Az uborka Dél-Ázsiából származik. A kukorica az őslakos amerikai konyha alapja, és teljes mértékben kihasználják. Szénhidrátban gazdag és nem tartalmaz glutént. A paradicsom fehérjéket, C-vitamint és karotinoidokat tartalmaz, amelyek piros színt kölcsönöznek neki. A frissítő uborka 90% víz, nagyon alacsony kalóriatartalmú, káliumot és C-vitamint tartalmaz. A saláta egyik adagja 190 kilokalóriát, 6 gramm zsírt, további hat fehérjét és 34 gramm szénhidrátot tartalmaz.

  1. Egy kis tálban keverje össze az olajat, az ecetet vagy a citromlevet, a fokhagymát és a sót.
  2. Távolítsa el a kukoricát, és helyezze a magokat egy tálba Ha a kukorica gyengéd, nyersen felhasználható. Ha inkább főzni szeretne, ne feledje, hogy 7 percnél tovább nem szabad forrni, hogy a bab ne keményedjen meg.
  3. Hámozzuk meg az uborkát, vágjuk kockákra és adjuk hozzá a kukoricához.
  4. Mossa meg és vágja le apróra vágott paradicsom. Add a tálba.
  5. Hámozza meg a hagymát és aprítsa fel Csepegtesse le a darabokat egy nedvszívó papírlapra, majd tegye a tálba.
  6. Adja hozzá az öntetet és alaposan keverje össze.
  7. Díszítsük az apróra vágott friss fűszernövényekkel.
  8. Azonnal fogyasszon.

Is kukorica saláta paradicsommal és uborkával Friss, egészséges és olyan egyszerű. Ez lehet az egyetlen étel egy könnyű ebédhez, vagy ideális társ grillezett csirkéhez vagy marhahúshoz.

A roston sült változatnál egyszerűen csomagolja az egész kukoricát és a paradicsomot külön-külön fóliába, és tegye a rácsra, míg a hús roston süt. Adnak egy kis édes és füstös ízt. Ne hagyd ki!