A fogyás rohanásában? Nem köszönöm.
A fogyás rohanása gyakoribb, mint szeretném. A napok alatt szeretnénk lefogyni anélkül, hogy észrevenné, mennyire veszélyes lehet.
Éveket töltünk kilók felhalmozásával. Kilóval többet nyerünk, ha érdemeket szerzünk, több kalóriát fogyasztunk, mint amire szükségünk van, és nem emeljük fel az ujjunkat sem, hogy megpróbáljuk elégetni ezeket a felesleges kalóriákat. De hirtelen egy nap fogyni akarunk, és most meg akarjuk csinálni. Vajon ismerősnek tűnik-e a történet?
Mit fog találni?
A fogyókúrás tabletták segíthetnek?
Sokan vannak, akik a fogyókúrás tablettákban látják megváltásukat. És ez igaz jó szövetségesek lehetnek a fogyásban.
De ne tévedj, nem csodásak, és nem is válhatnak a fogyásod alapjául. Ezek csak olyan segédeszközök, amelyeknek ki kell egészíteniük az igazi oszlopok, az egészséges, kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás.
Soha ne rohanjon tablettákat vásárolni anélkül, hogy abbahagyná a lehetséges kockázatok elemzését, és győződjön meg arról, hogy ezeknek nem lesznek-e mellékhatásai az egészségére. Itt van egy válogatás, amely segíthet.
A csodálatos diéták nagy halálcsapdája
A gyors fogyás érdekében sokan kezdik minden évben az úgynevezett csoda diéták, hogy messze nem segít a célunk elérésében, amit elérnek, hogy folyadékot és vizet veszítünk az izomból.
Igen, ez segíthet abban, hogy egy hét alatt a skála azt mondja, hogy több mint egy kilót fogyott, de ne tévesszen meg, ez csak illúzió, és végül az ellenkezőjét éri el annak, amit el akar érni.
A fogyás kulcsa: Aktiválja az anyagcserét
A fogyás kulcsa az anyagcserénk aktiválása, vagyis, hogy testünk nyugalmi állapotban is több kalóriát éget el.
A gyorsabb anyagcsere elérése érdekében az egyik legfontosabb dolog az izmaink.
Számtalanszor elvesztettem, hányszor mondtam, hogy az izom a kövér legnagyobb ellensége.
Minél több izomtömeg van, annál több kalóriát fog fogyasztani akkor is, ha a kanapén ül és tévét néz. De a csoda diétákkal az ellenkezője történik, a leadott súly pontosan az izmaidból származik.
Az mit jelent?
Nos, apránként elveszíti izomtömegét, és az anyagcseréje egyre lassabb lesz. Tehát egyre többe fog kerülni a kalóriák elégetése, és ugyanannyi kalória fogyasztása minden alkalommal, amikor nagyobb súlyt kap.
Ezenkívül az egyre gyengébb izmokkal növeljük a súlyos sérülések kockázatát edzés közben.
Rossz üzlet, nem gondolja?
Sokkal okosabb megpróbálni izomtömeget szerezni, nem pedig elveszíteni.
Alultápláltság a csoda diétákból.
Túlzásnak tűnhet alultápláltságról beszélni a csoda diéta követése miatt, de ez valós veszélyt jelent.
Sok ilyen csoda diéta korlátozza egy vagy több tápanyagot, és tápanyagokban nagyon szegény lehet, és mindenféle vitamint, kalciumot, vashiányt okozhat ...
Talán, így mondva, nem tűnik túl súlyosnak, de ezek a hiányok mindenféle egészségügyi problémát okozhatnak, a szemproblémáktól, a bőrön jelentkező kellemetlenségektől, a csontritkulástól vagy az immunrendszerünk neheztelése miatti fertőzések növekedésétől kezdve.
Nagyon fáradtnak érzi magát és rosszul alszik?
Ez a krónikus fáradtság érzése annak köszönhető, hogy testünk kalóriák hiányában belép "Túlélő mód". Vagyis testünk megtámadottnak érzi magát, és kevesebb tartalommal igyekszik fenntartani a tartalékokat. Emlékszel, mit mondtam neked, mielőtt aktiválnád az anyagcserét? ... Nos, ennek az ellenkezője történik, ami szintén tartósan fáradt és rosszabbul alszik minket.
És állandóan fáradtnak lenni és rosszabbul aludni a hangulatunk is romlik, és szembe kell néznie a hangulatváltozással. Bár általában vidám ember vagy, ne lepődj meg, ha ingerlékenynek és lehangoltnak érzed magad, nem te vagy az, hanem a diéta.
Ahogy látja, akarja A gyors fogyás igazi csapdává válhat egészségünk számára. Tehát, ha fogyni akar, ne csináljon semmi őrültséget, és kövesse a szakemberek tanácsát. Az egészséged forog kockán.