Június beköszöntével felkészülünk a nyár fogadására. És a jó idő és a napsugár miatt sokunknak csak egy dolga van: a fizikai megjelenés. Az úgynevezett művelet bikini megszállottá válik többnél. Jól néz ki, de ugyanakkor egészséges és egészséges, ez a függőben lévő téma ismétlődik meg leginkább a nyári hónapokban.

kinézethez

Te is azok közé tartozol, akik felkészülnek a bikini műtétre és fogyókúráznak, vagy hónapokkal előtte csatlakoznak az edzőterembe? Ha igen, akkor ez a bejegyzés a Meritxell Martí gyógyszerész és blogger tanácsaival érdekli Önt, mert megtudja, mit kell tennie a plusz kilók leadása érdekében, vagy hogyan lehet elkerülni a visszapattanó hatást diéta után. Ma abbahagyjuk a gyermekekről való beszélgetést, hogy rólunk, apákról és anyákról beszéljünk, akik szeretnénk jól kinézni és jól érezni magunkat a testünkben. Ma a fogyás és a nyár kinézetének kulcsairól beszélünk a Meritxell Martí keze által.

Hogyan lehet gyorsabban leadni ezeket a kilókat? Az összes módszer ugyanaz? Mi a helyzet a "csodadiétákkal"? És a visszapattanó hatás? Ez veszélyes?

Ez néhány olyan kérdés, amelyet a Gyógyszerészeti Meritxell Martí választ ad első könyvében "EGÉSZSÉGES ÉLET, JÓ ÉRZÉKELÉS", amelyben tippekkel, ajánlásokkal és információkkal segíti az olvasót a teljes és egészséges életben.

A szerző szerint elengedhetetlen annak tudatosítása, hogy milyen erőfeszítéseket fogunk tenni; A jó eredmény eléréséhez elengedhetetlen, hogy minden nap elmondja magának, hogy „tudok”. Ugyanígy rámutat arra, hogy "a stressz a legrosszabb ellenség a fogyáshoz", ezért mindig nyugodtnak kell lennünk.

Tippek a fogyáshoz és a nyár kinézetéhez

A cél elérése érdekében Meritxell Martí többek között a következő tippekre mutat rá:

Csoda diéták

Ilyen rohanás, hogy egyeseknek rövid időn belül fogyniuk kell, és néhányuk úgy dönt, hogy online konzultál a diétákkal és a fogyókúrás módszerekkel. Kissé veszélyes gyakorlat, mert a hálózatban sok pletyka fut, szakértők és/vagy szakemberek ellentéte nélkül.

Ami a csoda diétákat illeti, ami egyenlő, az egyételes étrendeket, vagyis azt, hogy három napot csak leves, ananász vagy articsóka elfogyasztásával töltünk, "nem a legmegfelelőbb étrend a fogyáshoz" - mondja Meritxell Martí. Éppen ellenkezőleg, lehetséges egy böjtnap, vagy akár kettő is, amely során méregtelenítő típusú tisztítást végeznek.

100% -ban nagyon szigorú étrendet követni és a testmozgással kombinálni.

A visszapattanó hatás

A diéta befejezése után nagyon jellemző az elsajátított új szokások elhagyására való hajlam. Néha az úgynevezett visszapattanó hatás oka lehet a súlycsökkentő kiegészítők szedése, amelyek hashajtó vagy vizelethajtó hatásúak. Amikor abbahagyjuk a szedésüket, „előfordulhat, hogy éppen ellenkezőleg, többe kerül nekünk a fürdőbe járás és székrekedésünk lesz; ez azt az érzést kelti bennünk, hogy ismét hízunk, vagy akár többet is ”- gondolja a gyógyszerész.

Ezért elengedhetetlen, hogy szigorúan viselkedjünk magunkkal, és ezen időszak után együnk, ami szükséges, és legfeljebb a szükségesnél többet. "Ha túlzásba esünk, akkor a trükk a kompenzáció lesz" - teszi hozzá Meritxell Martí.

[amazon_link asins = ’8415131747 ′ template =’ ProductAd ’store =’ mimamaespsico-21 ′ marketplace = ’ES’ link_id = ’5eb8acff-4c08-11e7-9f56-a17306517712 ′]

A szerzőről: Meritxell Martí

Része a Navarrai Egyetem XXV. Gyógyszerészeti promóciójának, kiegészítő képzéssel a kozmetikában, a bőrgyógyszertárban, a kapcsolódó terápiákban és a mesterkészítményekben. 1990-ben megalapította a nemzetközi termékekre szakosodott Meritxell Gyógyszertárat.

Webhelyét 1998-ban hozták létre, ez volt az első gyógyszertári weboldal, amely az egészség és a szépség kérdésére összpontosított. A szakmai terület legrangosabb folyóirataiban is együttműködik.

2011 óta ír a Hola.com-ban, és blogja az egyik leglátogatottabb és legnépszerűbb ebben a témában. Jelenleg a Meritxell gyógyszertárban folytatja regenciáját.

"EGÉSZSÉGESEN ÉLNI, JÓL ÉLNI" a gyűjtemény hatodik címe "Az életed pozitív", amely egy sor könyvet tartalmaz, ahol a különböző ágazatok különböző szakértői tanácsokat adnak a boldogabbá váláshoz. A pozitív élet "olyan hozzáállás, amely életünk minden területét érinti; a reggeli első gondolattól kezdve mindennapjaink egyes lépéseihez: a kapcsolat partnerünkkel, gyermekeinkkel, munkatársainkkal és barátainkkal ”. Röviden: jól érezzük magunkat és a körülöttünk lévőkkel. www.tuvidaenpositivo.com

[amazon_link asins = ’8415131720,841513164X, 8415131704,841513147X, 8415131747 ′ template =’ ProductCarousel ’store =’ mimamaespsico-21 ′ marketplace = ’ES’ link_id = ’46f80ce4-4c08-11bce7-