Frissítve 2020. január 30-án 15: 44-kor

kulcsok

A fehérje bevitel mérséklése, elegendő mennyiségű víz fogyasztása és bizonyos gyógyszerek elkerülése kulcsfontosságú a vesék egészségének megőrzésében és a vesekövek, például vesekövek elkerülésében.

A vesék szakadatlanul dolgoznak a nap 24 órájában. Körülbelül 180-200 liter vér áramlik át rajtuk naponta, és másfél liter vizeletet termel. Fő feladata az extracelluláris folyadék térfogatának és összetételének fenntartása. Ez azt is lehetővé teszi, hogy hozzájáruljon az intracelluláris folyadék térfogatának és összetételének szabályozásához.

Ennek a fontos feladatnak az elvégzéséhez a vese többlet folyadékot és ásványi anyagokat választ ki az étrendből. Is megszabadul az anyagcseréből származó salakanyagoktól: karbamid, kreatinin.

Bár ezeknek az anyagoknak a bőrön, a tüdőn és a belen keresztül történő eliminációja hozzájárul a kiválasztó funkcióhoz a szervezetben, a vesék a elsősorban a felesleges víz és salakanyagok eltávolításáért felelős.

Miért károsodtak a vesék?

  • A kiszáradás Ez jelenti a legnagyobb veszélyt a vértisztítási folyamatra és a leggyakoribb forrása vese stressz. A vesék csak akkor működhetnek hatékonyan, ha a rajtuk átfolyó vízmennyiség elegendő az eltávolítandó salakanyagok elszállításához. Valójában dehidráció esetén a vesekiválasztás csökken, hogy megakadályozza a szervezet túlzott vagy akár súlyos víz- vagy ásványianyag-veszteségét.
  • A túl magas fehérjetartalmú étrend: a fehérjék metabolizmusa, különösen az állati eredetű, jelentősen megnöveli a vesék terhelését. Amikor a szervezetnek szüksége van a napi fehérje mennyiségre, ne feledje, hogy ez alul van 1 gramm fehérje testtömeg-kilogrammonként.

Ha túl sok zsírt vagy szénhidrátot eszel, az anyagcseréd elraktározza azokat: a zsírokat a zsírszövetben, a szénhidrátokat pedig glikogén formájában a májban és az izmokban. Mindazonáltal, amikor a szükségesnél több fehérjét vesz be, az anyagcsere nem tárolja, hanem üzemanyagként használja fel őket. Ebben a folyamatban metabolikus salakanyagok keletkeznek, például karbamid és kreatinin, amelyeket a vesén keresztül kell eltávolítani. A diuretikumok hosszú távú használata vagy visszaélése orvosi felügyelet nélkül a test kiszáradásához, vesekárosodáshoz és a szív, a vese és a máj működéséhez nélkülözhetetlen ásványi anyagok, például kálium és nátrium normális szintjének egyensúlyhiányához vezethet.

A természetes vagy gyógyszerészeti diuretikumok növelik a kiválasztott vizelet mennyiségét. A betegség miatti folyadékretenció igazolja fogyasztását, hogy megakadályozza például pangásos szívelégtelenség vagy akut tüdőödéma kialakulását. Ehelyett a diuretikumok szedése fogyáshoz, a kilók elvesztése csak átmeneti, és nem a zsírszövet, hanem a víz elvesztésének köszönhető, azzal a kockázattal, hogy ez.

  • A dohányzó, ami rontja a vér áramlását minden szervben.
  • Magas vérnyomás.
  • A alkohol, ha feleslegesen fogyasztják.
  • Fogyasztása ceffeineés egyéb stimulánsok.
  • A magas vércukorszint rosszul kontrollált cukorbetegségben.

    • A szokásos háztartási szennyező anyagok károsítják a vesét

    Hogyan lehet egészséges a veséje

    A három legfontosabb intézkedések amelyek a vesék védelmére alkalmazhatók:

    • Kövess egyet diéta, amely nem biztosít túlzott mennyiségű fehérjét. Útmutatóként veheti figyelembe a WHO által ajánlott mennyiségű fehérjét, amely kimondja, hogy a naponta elfogyasztott kalóriáknak csak 10-15% -át kell fehérjében gazdag ételekből származnia. Figyelembe véve azokat a fehérjéket, amelyekre a testnek naponta legfeljebb szüksége van, figyelembe veheti azt is, hogy nem tanácsos meghaladni egy gramm fehérjét testtömeg-kilogrammonként.
    • Ne hagyja, hogy a test kiszáradjon. Ehhez fontos, hogy igyon sok vizet: 6–8 pohár vizet, gyógyteákat vagy más italokat koffein vagy édesítőszerek nélkül. A módja annak, hogy megtudja, elegendő vizet iszik-e Ez abból áll, hogy megnézzük, elegendően vizel-e (1,2-1,5 liter/nap). A logikus dolog az, hogy több folyadék fogyasztása esetén észleljük a vizelet mennyiségének növekedését, és a vizelet színének világosabbnak kell lennie.
    • Kerülje a vesét károsító gyógyszereket, mint például a felesleges vízhajtók és gyulladáscsökkentők, ideértve az ibuprofent is.

    Hogyan állapíthatom meg, hogy a vesém rosszul működik-e?

    A vese munkaképessége messze meghaladja a test számára szükséges mértéket. Valójában egyesek csak egy vesével születnek, és teljesen normális életet élnek, akárcsak azok, akik vesét adnak egy családtagnak vagy barátnak.

    Emiatt, apró cseppek a veseműködésben nem okoznak problémákat, de néha ezek a kis csökkenések azt jelzik, hogy van egy olyan betegség, amely a vesét érinti, és hogy az idővel súlyosbodhat.

    • Fontos, már vendégszerető problémák jelennek meg amikor a vesefunkció 25% alá csökken. 15% -nál kevesebbet csak a hemodialízis vagy a veseátültetés menthet meg.
    • Másrészről, ha fehérjét észlelnek a vizeletben (proteinuria) jelenlétét egy másik teszttel kell igazolni. Megerősítés esetén fontos meghatározni annak okát. Elvileg a vese csak vizet, ásványi anyagokat és kis molekulákat szűr, mivel a legtöbb fehérje túl nagy. Ezért a fehérje jelenléte a vizeletben azt jelenti, hogy a szűrő sérült, átmenetileg vagy visszafordíthatatlanul.

    A lehetséges okok között szerepelhetnek olyan betegségek, mint pl cukorbetegség, a artériás magas vérnyomás hullám vesegyulladás (amely általában autoimmun és gyulladásos károsodást okoz a vesében).

    7 tisztító étel az életerő megszerzéséhez

    Kulcsok a vesekő megelőzéséhez

    A vesekövek (amelynek kialakulása lithiasis néven ismert) a fő oka vese kólika és az urológus konzultációjának egyik leggyakoribb oka. A kólika vagy az eliminációs folyamat során ezek a vesekövek súlyos fájdalmat okoznak.

    Az eljutás elkerülése érdekében megtehet néhány megelőző intézkedést:

    • Figyelem az oxalátokban gazdag ételekre. A vesekövek akkor alakulnak ki, ha a vizelet nagyon koncentrált és az oldott anyagok kristályosodnak. A vesekő több mint 75% -a kalcium-oxalát, ebben az esetben kerülni kell az oxalátban gazdag ételeket, például spenótot, rebarbarát, kakaót, répát, zöldbabot, mángoldot, málnát, epret, szedret, teát vagy szilvalát.
    • Igyon citromlevet. A citromlé (amely a citromlében van) megakadályozza ezeknek a köveknek a képződését, mert immobilizálja a kalciumot, mielőtt kristályosodna. Adjon hozzá citromlevet az ivóvízhez.
    • Ismét mérsékelje a fehérje bevitelét. A túl sok fehérjét vagy túl sok C-vitamint vagy kalcium-kiegészítőt tartalmazó étrend elősegítheti a vesekő kialakulását.
    • Fokozza az óvintézkedéseket, ha bizonyos rendellenességekben szenved. A húgyúti fertőzések, olyan betegségek, mint a policisztás vesebetegség, a megnövekedett húgysav és az endokrin rendellenességek, például a hiperparatireoidizmus szintén növelik a vesekő kockázatát.
    • Kerülje a kávét. A koffein fokozza a kalcium ürülését a vizeletben.
    • Csökkentse a sóbevitelt. A sófelesleg serkenti a kövek képződését. A sónak vannak alternatívái az ételekben.
    • Egyél magas rosttartalmú ételeket. A rost csökkentheti a vizelet kalciumszintjét.
    • Próbáljon ki néhány kiegészítőt. A kálium-kiegészítők csökkenthetik a vizelet kalciumszintjét is. A kalcium-citrát-kiegészítők egy másik lehetőség, mivel a kalcium-citrát az étrendből származó oxalátokhoz kötődik, amelyek a bélen keresztül kalcium-oxalátként eliminálódnak.

    A vese kólika orvosi kezelése fájdalomcsillapítókon és görcsoldókon alapul. Ezt követően a személynek sok vizet kell innia, és néha néhány napig drogoznia kell. Műtét csak nagy kövek esetén szükséges, amelyek állandó fájdalmat okoznak és akadályozzák a vizelet áramlását.