étel

Mi a különbség a táplálkozás és az étel között?

Hogy tudjam mit különbség az étel és a táplálkozás között, Ez két nagy szó, először tudnunk kell, hogy mindegyik külön-külön van, így könnyebben megismerhetjük, hogy milyen hasonlóságok és különbségek vannak az étel és a táplálkozás között.

Mi az Alimentation?

Az étel az a cselekvés vagy tény, hogy minden élőlénynek vagy organizmusnak táplálékot kell fogyasztania, és minden élelemből be kell szereznie a fejlődéshez vagy regenerálódáshoz szükséges tápanyagokat vagy tápanyagokat, ugyanakkor energiát és egyéb tápanyagokat kell szereznie az egyes rendszerek számára.

Ezzel a leírással azt mondjuk mi az Alimentation általában, de megértjük, hogy ha eddig eljutottál, akkor azért, mert tudni akarod, mi az étel és mi különbség a táplálkozás és az étel között az emberi test számára.

Az élelmiszer az emberi testben létfontosságú, éppúgy, mint a víz szükséges a testünk számára, mondván, hogy ha nem eszünk ételt a testünkben, akkor ez történne:

· 6 óra áram nélkül:

Ezt a stádiumot ketózisnak neveznénk, és mivel 6 órán belül nem ettünk semmilyen ételt, szervezetünk nem tartalmaz szénhidrátot, ezért energiát kell merítenie a második lerakódásából: a zsírokból; a zsír átalakítása energiává, amely főleg az agy, a többi pedig a vér és a test számára szolgál.

3 nap étkezés nélkül, csak ivóvíz nélkül:

Energiatárolóink ​​már üresek, testünk intelligens és kezdi látni, hogy semmiféle ételt vagy tápanyagot nem fogyasztunk be, ezért intézkedéseket kell tennie annak érdekében, hogy testünkben a legfontosabb továbbra is normálisan működjön: az agy. Ily módon a test úgy dönt, hogy eltávolítja az immunrendszer energiáját, és ellátja ezt az energiát az agyunkkal, így kívülről vírusoknak és bármilyen betegségnek vagyunk kitéve, és sokkal könnyebb lesz elkapni bármilyen típusú betegséget, mivel a védekezésünk nem működik mivel már nincs energiájuk, az immunrendszer alacsony szinten működik, és nélkülözhetetlenek.

3 nap után étkezés nélkül:

Sürgősen ételt kell kapnunk, ha vagy ha testünk elkezdi fogyasztani önmagát, és bár kissé "furcsának tűnik", a testünk ilyenkor elkezdi fogyasztani az izmainkat és általában az izmainkat, ezáltal magas fehérjebevitelt érve el tápláló index, amit ettől a naptól kezdve fizikailag észrevennénk, hogy táplálkozási problémáink vannak, bárki, akinek táplálkozási problémái vannak, 3 naptól kezdve észreveszi.

Ezenkívül a test "önfogyasztásának" egész folyamata sokkal több munkát generál, ami kezdi elveszíteni a reakcióképességét, és kezdjük elveszíteni az emlékezetünket, amelyet soha nem fogunk helyrehozni.

· Étkezés nélküli héttől:

Innentől kezdve meghalás veszélye fenyeget bennünket, mert immunrendszerünk meghibásodni kezd, és már nem tud normálisan működni, amire még az alapvető feladatokat sem képes ellátni, így szinte 100% -ban felfedeznek minket bármilyen vírus vagy rosszindulatú daganat esetén halált okozó betegség.

Ettől a héttől kezdve minden halálig fokozatosan kudarcot vall, ami a tanulmányok szerint azt mutatja, hogy az emberi test csak 30 és 40 nap között képes elviselni étkezés nélkül, kizárólag és kizárólag vízzel megfelelően hidratálva, mivel víz nélkül az emberi test csak élni tud legfeljebb 8 napig.

Ezért bebizonyosodik az étel fontossága a testünkben, és ez semmilyen körülmények között nem szabad megfontolnunk az egyetlen napra való abbahagyást, bár vannak fórumok, blogok és olyan emberek, akik azt mondják, hogy egy napig ne egyél. fogyáshoz vagy zsírhoz nem szabad figyelni, semmilyen körülmények között ne hagyja abba az evést, és ha zsírot vagy súlyt szeretne fogyni, folytassa az étkezést, de az Ön életkorának, súlyának és nemének megfelelő kilokalóriákat.

Mi a táplálkozás?

A táplálkozás jelentése a tudomány vagy az élelmiszerekre vonatkozó tanulmányok és annak reakciója, illetve milyen hatásuk van a testünkre, annak értékelése, hogy például milyen ételek képesek gyógyítani a betegségeket, illetve hogy milyen ételek adhatnak nekünk több energiát vagy akár mely a legjobb fehérje az izomtömeg növelésére, Végtelen számú tanulmány zajlik az egyes ételtípusok szerint, és hogyan hat testünkben az egyes személyek vagy betegségek célja szerint.

Eddig már tudjuk, mi a különbség a táplálkozás és az étel között, de továbbra is olvashatja a táplálkozás fontosságát emberi testünkben.

Táplálkozási funkció

A táplálkozás feladata elsősorban az, hogy megtudja, milyen típusú tápanyagok vannak az egyes ételekben, és változatos táplálkozást tervezzen olyan ételekkel, amelyek teljesítik az emberi test számára szükséges táplálékot:

Táplálkozási funkció:

- Étel:

- Szénhidrátok: Energiát szolgáltatnak

- Zsírok: Energiát szolgáltatnak

- Fehérje: szükséges az izomtömeg növekedéséhez vagy növeléséhez és a test helyreállításához

- Vitaminok Y Ásványi sók: elengedhetetlen a jó egészséghez

- Víz: testünk egyik leggyakoribb összetevője

- Rost: szükséges az emésztőrendszer megfelelő működéséhez

Szénhidrátok

Van egy szénhidrát-lerakódásunk, amelyről bebizonyosodott, hogy testünk robbanásveszélyes energiaként felhasználja a gyors felszívódást, és ezt használjuk, például amikor azt látjuk, hogy a mérnünk kell, mire le kell állnunk. és nem a belépésnél érkezünk meg, gyorsan a legjobb energiánkkal futottunk, hogy beérjünk és bemenjünk a metróba. Például egy 100 méteres sprinternek csak ezen a betéten kell dolgoznia, mivel a versenye nagyon rövid ideig zajlik, és nagyon robbanásveszélyes, mivel ezt a 100 métert a testének maximális értékével fogja futni, és megpróbálja a lehető leggyorsabban elkapni a maximális sebességet.

De nemcsak a szénhidrátokat használják rövid energiafogyasztásra, hanem hosszútávú versenyeken, ultra pályákon és más állóképességi sportokon is, amelyek beviszik őket energiagélek vagy energiadarabok, és úgy veszik be őket, hogy kilogrammonként és óránként 1 gramm szénhidrátot fogyasztanak, legfeljebb 60 gramm/órával, mivel testünk nem képes ennél többet bevenni, például:

Példa1 80 kg-os személynek 80 gramm szénhidrátot kell fogyasztania óránként, de mivel a szervezet óránként csak 60 gramm szénhidrátot képes fogyasztani, csak 60 gramm/óra.

A szénhidrátokat általában más tápanyagokkal, például kreatinnal és fehérjével együtt is használják az izomtömeg növelésére az edzőtermekben és az erős sportokban. Nagyon gyakori az is, hogy szénhidrát-kiegészítőket szednek az izomtömeg növelésére, mint pl Weider Mega Mass 4000.

Továbbá szénhidrát-kiegészítők ételek, amelyek nagy mennyiségű szénhidrátot tartalmaznak, például: kenyér, tészta, rizs, búza, kukorica, cukor és még sok más.

Fehérje

A fehérjéket mindenki jól ismeri, ritka az a személy, aki még soha nem hallotta a fehérje szót, és ez annak köszönhető, hogy nagy jelentősége van a testünkben.

Főleg a fehérjék azok a molekulák, amelyek testünket alkotják, és izmokat, szöveteket, enzimeket, hormonokat, antitesteket és neurotranszmittereket hoznak létre. A fehérjemolekulák aminosavakból állnak, ezért is fontos a bevitele fehérje-kiegészítők Y aminosavak sportoláshoz, mivel segít a szövetek regenerálása mellett az izom, az izomtónus regenerálásában és az izomtömeg növelésében.

Ha szeretné tudni, hogy milyen aminosavak, olvassa el a blognak szóló bejegyzésünket Mik azok az elágazó aminosavak.

A legtöbb fehérjét az emberi test számára biztosító élelmiszerek a következők: tojás, szójabab, töltött karaj, friss sajt, földimogyoró, fehér hús, tonhal, borjú, hüvelyesek és lazac.

Miért érdemes tehát fehérje-kiegészítőket szedni? A normális életet élõ hétköznapi ember számára elegendõ a megfelelõ étkezés, és a fent említett élelmiszerek fehérjéinek felvétele problémamentesen egészséges életet élhet, de egy sportoló, testépítõ vagy olyan személy számára, akinek nagyobb mennyiségû napi fehérjét kell bevennie. Fontos a fehérje-kiegészítők szedése, mivel amikor olyan ételt fogyasztunk, amely telített zsírt és egyéb tápanyagokat tartalmaz, amelyek nagy mennyiségben nem érdekeltek, ezért a kiegészítők egy módja annak, hogy ezt az extra fehérjét a testünkbe juttassuk anélkül, hogy több telített zsírt és más tápanyagot adnánk hozzá. amelyek nem annyira szükségesek.

Például az állóképességi vagy állóképességi sportokban bármely sportoló tudja, hogy az 1 órás, 2 órás vagy annál hosszabb edzés jelentős izompazarlással jár, így ha nem fogyasztunk be fehérjéket, testünk közvetlenül az izmainkat fogja fogyasztani, elveszítve azt az izomtónust, amely annyi Nehéz elérni a teljesítmény és az erő csökkentésével, ezért fontos alacsony zsírtartalmú fehérje turmixokat inni, mint pl. 226ers fehérjék.

A testépítés szempontjából a fehérje, valamint az étel és a táplálkozás nagyon fontos az izmos és határozott test eléréséhez, ezért a BuyInRednél a legjobb fehérje van az izomtömeg növelésére, ami Weider Arany Tejsavó fehérje alacsony zsírtartalmú, hogy csak az izomtömeg növekedjen és ne a zsír.

Vitaminok és ásványi sók

A vitaminok és ásványi sók, valamint a fehérjék és szénhidrátok testünk nem képes előállítani őket, ezért fontos, hogy vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó ételeket fogyasszunk annak érdekében, hogy elérjük azokat az előnyöket és tulajdonságokat, amelyeket ezek biztosítanak számunkra.

A vitaminok Tápanyagként a testünk összes élettani folyamatának katalizálásáért felelős, ezért fontos, hogy a napi táplálkozás mindenféle vitamint tartalmazzon, emellett a testmozgás miatt sportoló embereknek nagyobb adagot kell bevenniük. az edzés közbeni kopás és a túlzott vitaminfogyasztás miatt a vitaminok mennyisége, a sportolók számára a legjobb módszer a jó étrend mellett az is, hogy a táplálékot vitamin-kiegészítőkkel egészítsék ki, mint pl. egész napos energia a Victory Endurance által.

A Ásványi sók Fontosak a csontjaink és a fogaink számára, általában az egész csontszerkezetünk szempontjából, mivel ásványi sókra van szükségünk, hogy azok az ásványi anyagoknak, például a kalciumnak, magnéziumnak, foszfornak és cinknek megfelelően képződjenek és tartsák fenn, az ásványi sók is fontosak a sportban hogy feltöltsük elektrolitkészleteinket sportolás közben, mivel edzés közben izzadunk és elveszítjük az ásványi sókat, az egyik legjobb ásványi só-kiegészítő kapszulában van, és 226ers sók.

ÖSSZEFOGLALVA

Most, hogy már ismerjük a táplálkozás és az étel közötti különbséget, levonhatja azt a következtetést, hogy az étel nem különbözik a táplálkozástól, egyszerűen az étel az a tény, hogy táplálékot fogyasztunk a testünk számára, és a táplálkozás az élelmiszerek mögött álló tudomány vagy tanulmány annak megállapítására, hogy milyen előnyök és az egyes ételek testünkre gyakorolt ​​tulajdonságai.

Hol lehet sporttáplálkozást vásárolni?

A BuyInRed az Ön megbízható üzlete hol lehet sporttáplálkozást vásárolni online a legjobb áron, és garantálja, hogy Spanyolország vezető márkáinak hivatalos forgalmazója, elkerülve ezzel a hamisítványokat és biztosítva, hogy a vásárolt termék 100% -ban eredeti legyen.

Mindenféle márkánk és formátumunk van fehérjékben, szénhidrátokban, vitaminokban és ásványi anyagokban. Ha bármilyen kérdése van, vegye fel velünk a kapcsolatot, és örömmel segítünk.

Azok vagyunk amit megeszünk. Ludwig Feuerbach - 1850