különbségek

Különbségek a gyümölcslé és az egész narancs között

A felvétel között friss narancs és a narancslé, az összeg a kalória, rost vagy cukor Különböző attól függően, hogy hogyan veszi. Leginkább úgy fogyasztják
friss gyümölcs, gyümölcsléként fogyasztva, a táplálkozási tulajdonságok nem változnak, sem az elfogyasztott ételek mennyisége, sem a cukrok, kalóriák, sem a rostok mennyisége, mivel a bőr és a pép közötti fehér részben található meg.

Bár sokkal gyorsabb és kényelmesebb, a Természetes narancslé A reggelinél meg kell hámozni egy narancsot, összehasonlítva az egész vagy gyümölcslé különbségeit, a két módot váltogatni kell. Lehet, hogy étkezések között igyon egy levet
nem a legjobb a következő okok miatt:

  • Jóllakottság: egy pohár gyümölcslé nem elégíti ki, mintha egy teljes narancsot ennénk, annak rosttartalma miatt, amely szintén késlelteti az éhséget.
  • Rost: Míg egy friss narancs 1,7 g rostot tartalmaz 100 g narancshoz, a gyümölcslé csaknem nulla hozzájárulást jelent, mivel csak 0,1 g van 100 g narancsnál, ami teljesen megsemmisül, ha a levet is leszűrjük.
  • Lenyelt mennyiség: egy közepes nagyságú narancs súlya 200gr körül lehet, amely lehámozva 150gr ehető anyaggá válhat. Amikor lévé alakul, körülbelül a felében marad.
  • Cukrok: a rost mennyisége vagy annak tartalma is segít abban, hogy többet készíts lassú a cukrok felszívódása. Ez azt jelenti, hogy a gyümölcslé gyorsabban felszívódik, mint a teljes narancsé, mivel (majdnem) nincs
    van rostja.