Oaxaca de Juárez, március 31. A kurkuma a főzés során fűszerként használt növény, amelynek sárga színe nem marad észrevétlen, és a mustár árnyalatát adja. De a kurkuma nemcsak a konyhában van, hanem gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt évezredekig természetes gyógymódként is alkalmazzák.

adagolása

Kurkumin: a kurkuma erőteljes összetevője

Különböző tudományos tanulmányok szerint:

  • A kurkumin javíthatja a májkárosodást, az ausztriai Graz Orvostudományi Egyetem kísérleti tanulmánya szerint.
  • A kurkumin gátolja a bőrrák növekedését, melanoma és emlőrák a Texasi Egyetem tanulmányai szerint.
  • Az epidemiológusok szerint az indiai napi curry-ben használt kurkuma magyarázhatja az Alzheimer-kór alacsony arányát ebben az országban.
  • A kurkuma 58% -kal csökkentette a fájdalmat és a merevséget térdízületi osteoarthritisben szenvedő betegeknél - derült ki egy Olaszországban végzett tanulmányból. Emellett érzelmi jólétük is 300% -os javulást mutatott.

Összefoglalva és az Advanced Experimental Medical Biology 2007-ben megjelent cikke szerint: „Kimutatták, hogy a kurkumin rendelkezik antioxidáns, gyulladáscsökkentő, vírusellenes, antibakteriális, gombaellenes és rákellenes aktivitás. Ezért lehetősége van különböző betegségek, például cukorbetegség, allergia, ízületi gyulladás, Alzheimer-kór és más krónikus betegségek ellen ".

A kurkuma felhasználása és előnyei

A "fűszerek királynőjének" nevezett kurkuma számos egészségügyi előnyt kínál, és olyan egészséges tápanyagokat tartalmaz, mint: fehérje, élelmi rost, niacin, C-, E- és K-vitamin, nátrium, kálium, kalcium, réz, vas, magnézium és cink.

Ismerje a kurkuma fogyasztásának előnyeit:

  • Segít megelőzni a rákot
  • Enyhíti az ízületi gyulladás fájdalmát
  • Segít a cukorbetegség kezelésében
  • Gyógyuló sebek
  • Segít megelőzni az Alzheimer-kórt
  • Javítja az emésztést
  • Segít a máj méregtelenítésében
  • Segít megőrizni az ideális súlyt
  • Csökkenti a koleszterinszintet
  • Erősíti az immunrendszert

Kurkuma infographic

Lehetséges mellékhatások

A kurkuma valószínűleg biztonságos, ha megfelelően használják felnőtteknél.
A kurkuma általában nem okoz mellékhatásokat, bár néhány ember gyomorrontást, hányingert, szédülést vagy hasmenést tapasztalhat.

Óvintézkedések

  • Terhesség és szoptatás: A kurkuma fogyasztása terhesség és szoptatás alatt nem ajánlott, mert ez veszélyeztetheti a terhességet.
  • Epehólyag-problémák: A kurkuma súlyosbíthatja az epehólyag problémáit.
  • Gastroesophagealis reflux betegség (GERD): A kurkuma egyeseknél gyomorrontást okozhat.
  • Sebészet: A kurkuma lelassíthatja a véralvadást és vérzést okozhat.

Ajánlott adag

Mielőtt elkezdené a kurkuma természetes gyógymódját, beszéljen kezelőorvosával.

  • Neki gyomorrontás (diszpepszia) 500 mg kurkuma ajánlott, napi 4 alkalommal.
  • A osteoarthritis 500 mg kurkuma kivonatot (Meriva, Indena) ajánlott bevenni, naponta 2 alkalommal.
  • A rheumatoid arthritis Célszerű naponta kétszer 500 mg kurkumát bevenni.