ennek

Védje meg a szívét, javítsa a bőr megjelenését, segíthet megelőzni a rák bizonyos típusait. Tudod mindazt, amit a kurkuma tehet érted? Fedezze fel a Délnyugat-Indiában őshonos növény fő előnyeit.

Kipróbáltad már a kurkumát? Ez a sárga faj, amelyet olyan országokban használnak, mint Kína vagy India, nemcsak intenzív ízt ad az ételeknek, hanem az ételeket is számtalan szinte csodálatos tulajdonsággal rendelkezik, amelyek miatt kötelező termék bármilyen diétán. A kurkuma, az alternatív gyógyászat egyik sztárja por formájában vehető fel, olyan élelmiszerekbe beépítve, mint pl levesek, pörköltek vagy turmixok, tablettákban vagy természetes állapotában, a gyömbérhez hasonló gyökérzetben. Ha tudni akarja, milyen előnyökkel járhat ez az étel, olvassa tovább!

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videót

A kurkuma tápértéke

Mielőtt részletesen megismernénk a kurkuma fogyasztásának minden előnyét, át fogjuk tekinteni annak tápértékét, hogy megértsük, miért olyan értékes a növény gyökere. Kezdetnek a kurkuma rostot, sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. A vitaminok tartalmazzák a C-, E-, B1-, B2-, B6-, B9- és K-vitamint. Ami az ásványi anyagokat illeti, vasat, kalciumot, káliumot, rézet, magnéziumot, cinket és nátriumot tartalmaz.

A kurkuma azonban egyedivé teszi a kurkuminoidoknak nevezett fitonutriensek koncentrációját, amelyek között a kurkumin dominál, ami sárga színét adja. Ezenkívül olyan olajokat tartalmaz, mint a kurmeron, atlanton és a cingiberén, amelyek jellegzetes aromáját adják neki.

1. Újraélesztett bőr

A kurkumát évszázadok óta használják szépségápolási termékként mind Indiában, mind Kínában. Miattuk antiszeptikus és antibakteriális tulajdonságok, A kurkuma hatékony a pattanások és a zsíros bőr ellen, mivel csökkenti a gyulladást és csökkenti a faggyúmirigyek olajszekrécióját. A kurkuma közvetlenül a bőrre kerülve a foltok enyhítésére is használható, elrejti a striákat és megakadályozza a ráncokat.

2. Szabályozza a menstruációs ciklusait

A menstruációs ciklus szorosan összefügg az étrenddel, és ha szabálytalan menstruációja van, akkor figyelnie kell az étrendre. A kurkuma képes hosszú távon szabályozni a menstruációt valamint a periódus előtti tünetek, például a hasi fájdalom, a hangulatváltozás vagy a migrén enyhítésére. Természetesen egyes tanulmányok, például a Fülöp-szigeteki Egyetem egyik állítása szerint túl sok kurkuma van megakadályozhatja az ovulációt, akárcsak más orális fogamzásgátlók.

3. Javítja a légzési problémákat

A kurkumát évszázadok óta használják a hörghurut kezelésére, mivel a kurkumin nagy hatású antibronchialis és gyulladáscsökkentő. Használata tökéletes krónikus obstruktív tüdőbetegség kezelésére, és szenvedő betegek számára is ajánlott asztma vagy a légzéssel kapcsolatos problémák, például orrdugulás, bizonyos allergiák vagy arcüreggyulladás.

4. Daganatellenes tulajdonságok

A kurkuma növény rizómája néhányat tartalmaz 10 rákellenes komponens, amelyek közül kiemelkedik a kurkumin és a béta-karotin. Mindegyikük védőhatással bír bizonyos típusú rákokkal szemben, mint például a bőr-, emlő-, vastagbél- vagy gyomorrák. A kurkuma rendszeres fogyasztása szintén javítja a sugárterápia és a kemoterápia hatásait, és jobban védi a testet ellenállása ellen; és gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt, segíthet megakadályozni a tumor növekedését. És hogy különböző tanulmányok szerint a kurkuma a protumorális őssejtekre hat, megakadályozva őket a rákos sejtek létrehozásában. Itt vannak más ételek, amelyek segítenek tovább és jobban élni.

5. Enyhíti az ízületi gyulladást

A kurkuma erős gyulladáscsökkentő, ezért hasznos lehet a gyulladást okozó betegségek kezelésében, mint pl artitris vagy carpalis alagút szindróma. Nem gyógyítják meg a betegséget, de cselekszenek enyhíti a tüneteket és mindenekelőtt a betegségeket, különösen, ha más fájdalomcsillapítók már nem működnek.

6. Növelje a védekezést

Könnyen beteg? Gyakran érzi magát fáradtnak? A kurkuma lehet a nagy szövetségesed, hiszen erősíti az immunrendszert a test, vagyis azok az akadályok, amelyek megvédenek minket bizonyos betegségektől, különösen azoktól, amelyeket vírusok okoznak. Ennek a fűszernek verhetetlen képessége van immunmodulátorként, tehát Ideális stressz idején, vizsga szakaszban vagy télen bevenni, amikor nagyobb eséllyel kapunk megfázást vagy influenzát.

7. Védi a májat

A kurkuma nagyon jó hatásokkal bír, mint a májvédő, mivel segít az epekövek kiküszöbölésében, gyulladáscsökkentő hatású, és lehetővé teszi az epehólyag lefolyását és ürülését. Cirrhosis, sárgaság, májbetegségek vagy az epehólyag rendellenességei esetén előnyös lehet fogyasztani. Túlzott az alkoholon? Bár ajánlott, hogy ne igyon a kelleténél több alkoholt, a kurkuma fogyasztása segíthet a májban az alkohol eltüntetésének folyamata során.

8. Viszlát a gázoktól

A kurkuma nagyon jó a gáz és a gyomor puffadásának kiküszöbölésére, mivel carminatív. Összetevői, például az eugenol, segít a gázok kiürítésében a belekből és enyhíti a kólikát, és megkönnyíti az emésztést a gyomornedvek serkentésével. Ezért a kurkuma különösen ajánlott mindazoknak, akik szenvednek dyspepsia, lassú emésztés, krónikus gastritis vagy étvágytalanság.

9. Természetes antidepresszáns

A hagyományos kínai orvoslás évek óta a kurkumát használja antidepresszánsként. A kurkuma kivonat és a kurkuma por egyaránt stimulálja az idegrendszert, javítja a hangulatot, csökkenti a stressz szintjét és növeli a szerotonin termelését, hormon, amely hozzájárul a jóléthez és a boldogsághoz. Ezért ez a fűszer nagyon hasznos depresszió és szomorúsággal vagy boldogtalansággal kapcsolatos rendellenességek kezelésére.

10. Vigyázzon a szívére

Tudta, hogy a kurkuma ugyanolyan előnyös a szív számára, mint a testmozgás? A kurkuma egy csodálatos természetes gyógyszer a szívbetegségek kezelésére és megelőzésére javítja az endothel működését, segít csökkenteni a rossz koleszterint és csökkenti a szívroham kockázatát. Ezek a hatások különösen észrevehetőek menopauzán átesett nők és hogy nagyobb valószínűséggel szenvednek szív- és érrendszeri betegségekben - derül ki az American Journal of Cardiology című tanulmányból. Tehát, ha erős szívre vágysz, vegyél kurkumát és sportolj!