Szia! Ha táblázatot keres lábgyakorlatok hogy otthon gyakorolhatsz, és ez nem igényel sok időt, itt van egy mindössze öt perces táblázat, amellyel tudsz tonizálja a lábakat.
Ne feledje, hogy a trükk az, hogy következetes legyen, a napi 5 perc, sok napig, hatékonyabb, mint a napi 2 óra, majd hosszú ideig nem csinál semmit.
Gyakoroljuk a lábakat
Videó a lábak gyakorlásáról 5 perc alatt
A lábgyakorlatok, A farizomgyakorlatokkal együtt az interneten a legkeresettebbek a női közönség körében, ezt követik a hasi gyakorlatok (lásd ezt a lapos hasi hasi gyakorlatok táblázatot 10 perc alatt). Ezért vannak annyira tele a GAP osztályok (farizom + hasizom + lábak).
Ha ezekre a területekre keres gyakorlatokat, akkor érdekes lehet ezekre a cellulitellenes tippekre és a gyorsabb fogyás trükköire. Ne felejtsd el, hogy a fogyáshoz mindig össze kell kombinálnod a fogyáshoz szükséges tippeket és trükköket kardió edzéssel, alakformálással és kiegyensúlyozott étrenddel.
Kapcsolódó hozzászólások:
Az interneten a fenékkel kapcsolatban a legnépszerűbb keresések: "glute gyakorlatok", ...
Tónusítsa a hasát 10 perc alatt. A has egyike azoknak a területeknek, amelyek ...
Gyors videó, amelyben 2 perc alatt megtanítja, hogyan kell elvégezni a ferde ropogást súlyzókkal.
Mi a hasi összeroppanás? A hasi összeroppanás a klasszikus hasi gyakorlat, ...
- A súlyzó edzi a 30 perces gyilkos rutint, hogy olyan legyen, mint egy vadállat GQ Spain
- Kardiovaszkuláris gyakorlatok 7 perc alatt a fogyáshoz FAST intenzív kardió
- A hasizmok 12 perces edzéssel sík és erős gyomor GQ-t kapnak
- A Sakuma teljes test módszere Napi 4 perc gyakorlat, így eltűnik a hasa GQ Spain
- Az alapvető gyakorlatok 5 rutint tesznek lehetővé, hogy 10 perc vagy kevesebb idő alatt erősebbé váljanak