Jó lányok, mert ma eljött a nap, se holnap, se másnap, Kezdem a Dukan diétát. Miután néhány barát végzetesen mesélt róla, néztem, mi van itt: www.tus-dietas.net/dukan/ Bár a diéta összeomlásának első hete szerintem nem túl jó, ez csak néhány nap, a többi nem tűnik túl rossz étrendnek a fogyáshoz. Legalábbis, ha olyan vitamin-kiegészítést szed, mint én.
Nem tudom, szerintem ezekben az esetekben a legjobb megkérdezni. Feltételezem, hogy lesznek olyanok, akik jól, mások pedig rosszul jártak. De hé, szeretek tudni mindkét részt, és nem azt, amit mondanak nekem, amit láttak a tévében.
59 válasz
Remélem, segítettem valamiben egy üdvözletben
Vega lettem, hogy ne hízzak, a dukan étrend is jó, de nem csak egy ideig kell diétázni, és újra ugyanazzal folytatni, mindig jó az egészséges étrend fenntartása, van egy oldal, ahol megtaláltam sok talán segít, hogy milyen étrendet kell csinálni oldal: dukan diéta
Üdvözlet mindenkinek, igaz, hogy mindenki máshoz hasonlóan karcsú és szép akar lenni, amikor elérkezik az a különleges nap .
A diéta, amit csináltam, a fehérjetartalmú étrend volt, de anélkül, hogy elhaladtam volna mellettem, egyértelmű, hogy sokáig nem túl jó ezt csinálni, de gyorsan lefogy, és mindenekelőtt nem éhezik, ami végül mindannyian arra törekszünk, hogy diéta közben információkat néztem a neten, és ez a weboldal a következő volt: http://www.dietaproteica10.com/, itt vannak az összes lépés, megengedett ételek, amelyeket figyelembe kell venni, oldal hatások, stb., de amit mondtam, mielőtt elkezdtem a diétát, elemeztem természetesen ezt.
Nos, remélem, hogy a homokszemem hozzájárul.
Szia Silvia!
Úgy látom, hogy az "Esküvői művelettel" kezdi, sok bátorsággal!, Hehe
Beszélek néhány vitával, amelyekben a témát tárgyalják, így elmondhatja véleményét és megnézheti más esküvői élményeket:
Meséljen többet az esküvőről! Milyen szempontokat szervezett már?
Egy ölelés!
Igaz, hogy jobban érzi magát, ha jól étkezik. Korábban fáradt voltam most, és most sokkal több energiával érzem magam, és a gyomrom is értékeli!
Támogatom mindazt, amit mondasz hehe . Hónapok óta megváltoztattam a szokásaimat, és nem azért, mert férjhez mentem és fogynom kellett (az a kililló, ha elkaptam, és szükségem volt rá), de ez nem erre az esetre szól az egészségügyben, és természetgyógyászok ajánlottak, és el kell mondanom, hogy a fogyáson kívül a védekezésem erősödik stb., és megtanultam enni sok egészséges dolgot egy kis testmozgással kombinálva, boldognak érzed magad =)
Ok, nem hiszem, hogy a fényképet feltöltötték volna
Én személy szerint nem tenném.
A legjobb étrend az egészséges táplálkozás és a testmozgás. Ha segítségre van szüksége, kerüljön endokrinológus kezébe.
Szia Silvia! Nem minden étrend azonos minden ember számára. Ezért azt mondanám, hogy forduljon orvosához vagy nővéréhez, hogy elmondhassák, mit tehet a fogyás érdekében. Ezen felül adnak Önnek néhány iránymutatást, tanácsot, és ellenőrzés alá veszik. A diéták végül is az étkezési szokások megváltoztatásából állnak az egészséges szokások megteremtése érdekében. Emiatt sok ember, amikor elhagyja őket, meghozza a kilókat, mert abbahagyja a jó étkezést, hogy visszatérjen a gyorsételekhez, az ipari süteményekhez stb.
Azt javaslom, hogy ha diétázik, akkor kezdjen el valamilyen testmozgást is. Ezzel nem kell megölnie magát az edzőteremben, vagy kocognia kell körülbelül egy órát minden nap. Napi egy óra séta, gyors lépéssel elég. De ha egy intenzívebb sportot szeretnél csinálni, keress olyan sportot, amely motivál téged, és szeretsz indulni, és nehezebb lesz abbahagyni.
Teljesen egyetértek. Az étkezési szokások megváltoztatásával természetesen fogyhat (1 hónap alatt kb. 1 nadrágméretet esett le, éhezés vagy bármi más nélkül, és rengeteg nagyon gazdag ételt és növényt is felfedeztem, amelyeket korábban nem ettem). Tippjeim a következők:
- Napi 5 étkezés kudarc nélkül. Nagyon fontos, hogy délben igyon egy italt és uzsonnázzon
- Sokat kell reggeliznie, jól kell ennie és keveset vacsoráznia. A reggelinél lehet "betenni a csizmáját", mert ezek azok a kalóriák, amelyeket napközben eléget.
- Zöldség minden órában ! Cernes (jobb fehér) és hal kíséreteként, főételként
- Nincs szénhidrát vacsorára. És könnyű vacsorák: ideális grillezett zöldségek, zöldségpüré, sült hal. A zöldséges és a gyümölcsös turmixok remek vacsorára szolgálnak, különösen kompenzálják, ha nehéz ételt fogyasztottak
- A gyümölcs órák között jobb, mint evés után. Azt mondanám, hogy elengedhetetlen gyümölcsöt fogyasztani reggelire és reggel közepére, és/vagy uzsonnára.
- Helyettesítse a cukrot mézzel vagy sztíviával
- Helyettesítse a teljes kiőrlésű lisztet vagy a zabpehelylisztet
- Ipari termékek tilosak. Ha zsemlét szeretnél, akkor például gofrit készítesz cukrozatlan zabpehelyből, tetejére gyümölcs és méz (biztosítom, hogy ez megeszi az édesszájúat). Ha kedveli a pizzát, otthon saját pizzát készít: tészta teljes kiőrlésű liszttel, natúr paradicsom, könnyű sajt. Ha kenyeret szeretne, készítsen kenyeret otthon (ez nagyon egyszerű)
- Helyettesítsen mindent, amit csak lehet, a könnyű termék helyett. Hihetetlen a különbség a kalóriákban
- Referenciaként kerülje a 200 kcal/100 grammnál nagyobb termékeket
- És adjon hozzá néhány természetes terméket, amelyek segítenek a fogyásban: citromlé minden reggel, amikor felkel, lenmagot adjon a salátákhoz, gyömbért stb.
És ha, mindig testmozgással kíséri. A mozgás nélküli étrend haszontalan (és fordítva). És legyél nagyon óvatos a csoda diétákkal. Mivel a visszapattanó hatástól eltekintve a veszély az a hiány, amelyet a szervezetben generál (nem ehet csak fehérje vagy csak vitamin alapú, mindenre szükség van).