Helló helló. A támadási fázist február 13-án kezdtem, és vasárnap sikeresen befejeztem, 5 kilót leadva. Elkezdtem a körutazási szakaszt, és visszanyertem 2 kilót. Meg akarok halni. Megértem, hogy ennek oka a víz visszanyerése a zöldségek újbóli felhasználásával. de még így is csapás a motivációra.: szemforgatás:
Hogy vagy itt?:)
Jó, hogy nem érzem magam egyedül ezen az úton, nem?
Helló mindenki! Örülök, hogy itt látlak és látom, hogy már kevesen vagyunk, én is elkezdtem a diétát február 13-án, és jelen pillanatban nagyon jól sikerült "szerintem" 90,2-nél járok és 94,4-el kezdtem.
Néhány évvel ezelőtt megcsináltam ezt a diétát, és két hónap alatt majdnem 14 kilót sikerült lefogynom, így nagyon reménykedem benne.
Egy ölelés és ujjongás. Olvasunk.
Nagyon köszönöm a biztatást xibby.
Örülök, hogy ezek a szálak továbbra is aktívak, nagyon meg kellett hallanom, hogy ez a diéta még mindig működik, mert csak nekem segített, és nagyon-nagyon ideges vagyok, és természetesen, amikor átélem A stressz pillanatai természetesnek veszem. Étkezés, és így történik, hogy egyetlen étrend sem működött nálam, mert mindannyian nagyon korlátozott mennyiségű ételt fogyasztottak, és ebben hogyan lehet még enni is gyakran a megengedett ételeket, ez így működött nekem, és ahogy elvesztettem, egyre jobban bátorítottak.
Rendkívüli! Ma van a második támadásnapom, igaz, hogy most vagyok a periódussal, és ez negatívan befolyásolhat, de általában egy héttel az indulás előtt sok folyadékot tartok vissza, de amikor a menstruációm csökken, akkor kezdem el megszüntetni az összes visszatartott folyadék, ezért remélem, hogy jó eredményeket fogok elérni 6 napos támadás után. A másik alkalommal, amikor a könyv szerint kiszámoltam, 5 napot töltöttem a támadással, most az interneten végeztem a számítást azzal az edzővel, akivel 6 támadást tettem, feltételezem, hogy azért van ez, mert nekem több van, mint a másikkor, szóval úgy fog csinálni, ahogy és ahogy az oldalon mondják.
Jelenleg mindent tiszteletben tartok, a zabot, az egyetlen megengedettet, a vizet, az egyetlen dolog, amit talán még nem tudtam radikálisan végrehajtani, az a séta, mert a munkám miatt nehezen tudok lyukakat tenni kimenni sétálni, sőt edzőterembe is, de remélem, hogy holnaptól jobban megszervezhetem a menetrendemet, és mérsékelten gyakorlhatok, hogy a kezdés robbanékonyabb legyen. A másik alkalommal, amikor megcsináltam, meglepődtem, mert csak akkor sétáltam, amikor ugyanezen okból kifogtam a kutyát, mert a munkám miatt lehetetlen volt számomra, és ezen felül a számítógéppel ülve dolgoztam, tehát az életem teljesen mozgásszegény, és hogy mennyit kell változtatnom azelőtt. A kornak biztosan befolyásolnia kell - mondta az endokrinológus, akit aggódtam, mert ma semmilyen diéta nem működött nálam, és mindenféle vizsgálatot végzett, és azt mondta nekem, hogy mindenki jól van, ezért kénytelen voltam erőszakosan átjárni az anyagcsere sajnos lelassul a korral.
Mikor kezdtél? hány kilót viszel már?
Nagyon köszönöm a támogató szavakat.
Folytatjuk a beszélgetést, hogy lássuk, hogyan mondja meg, mikor mérlegeli magát, és 5 napja eltelt-e, vagy jobb, ha a szokásos 1/1-et hajtja végre.;)
Felvidít. És ha eszembe jut valami, vagy valami trükk, ami nekem megfelel, akkor megírom neked, hogy most a kicsik kelnek fel.
Egy ölelés.
Üdvözöljük az Euge54807 csoportban. sok bátorság és bátorság ! Ha először csinálod és helyesen csinálod, akkor ez biztosan jól fog alakulni neked, íme két veterán, akik akkor csinálták, és mindketten több mint 15 kg-ot fogytunk, ezért arra bátorítom, hogy folytassa mindaddig, amíg tudod, hogy jó egészséged van, a könyv ajánlásait követve, amikor elkezdtem, elvégeztem néhány előzetes elemzést a megelőzés érdekében, és két hónapos étrend után, hogy ellenőrizhessem azt, és az igazság az, hogy nekem soha nem volt semmilyen egészségügyi problémám, vagy ilyesmi, sőt, az értékek mindig javítottak rajtam. Egy másik fontos szempont, hogy ez a diéta jobban működik, ha nagyon túlsúlyos, nem ugyanaz, ha van 5 kg tartalék 15, az eredmények soha nem annyira feltűnőek, ha kevés marad. Mindenesetre, ha bármilyen kérdése van az elfogyasztandó ételekről vagy bármi másról, tegye fel nekünk, szívesen segítünk és támogatunk.
Elmondom neked, hogyan telt ez a hét, az az igazság, hogy remélem, hogy mást veszítek, még akkor is, ha lassan haladok, és ha ez jelenleg nem így van, akkor nem akarok ilyen hamar elbátortalanodni, így folytatom, és az általam ismert kihívás az, hogy eleget tegyek annak a gyakorlatnak, amelyet mindenki szerint elengedhetetlen, főleg azokban, akik ismétlők vagyunk, és amelyet még mindig nem értem el, de nagyon remélem, hogy tudok összpontosítani és találkozni legalább a fél órás séta szükséges egy körutazáson, ha nem több.
Vidám lányok.
Szia xibby, köszönöm szépen. Ha az az igazság, hogy nagyon élénk vagyok, hehe, remélem, egy héten belül nem eresztem le hehe, de egyelőre "hadd vegyék el tőlem";)
A botokat is megeszem, de általában megsemmisítem őket, és összeállítom a gulákat, amelyeket szintén fagyasztva árulnak, és szinte olaj nélkül adok nekik egy fordulatot a tapadásmentes serpenyőben, egy kis fokhagymával, a fokhagymamorzsolóval nagyon összetörve és a Peel of cayenne por, imádom a fűszereseket, hehe, és remekek, én is szoktam hozzá tojást adni, és így tülekedni, és van egy nagyon teljes étkezés a PP-hez. Kurdul is használom őket az étkezés közötti éhség meggyilkolására, mivel könnyen hordozhatók és ehetők, semmi nehézkes, mert oly sokszor megölöm az éhséget.
A menetrendeddel úgy képzelem, hogy lesz egy órád enni ott? Úgy képzelem, hogy 15/16-kor nem? Ha mikrohullámú konyhája van, akkor máris elkészített filével vagy sült halakkal felveheti a tuppert. Akkor tudod megölni az éhséget, a kolbászokat, amelyeket ehetsz, a tejtermék 0% -át, a "polgári" is jók, és segítenek a délután eltöltésében, vagy a kannákat a természetesnek. Ahh ! És a rágógumik is segítenek a lolnak abban, hogy ha hosszú ideig vagyok, fájni kezd az állkapcsom, a végén lefogyok, és halálosan nagyon aranyos leszek, de ízületi gyulladással a lábamban lol milyen kép. Ha nagyon éhes vagy, mire felkelsz, egészen addig, amíg meg nem eszel, reggelire zabpelyhes palacsintákat készítenék, amelyek teltebbek. Vettem néhány infúziót, amelyek elméletileg kielégítőek, nézzük meg, hogyan mennek, ha valamit vagy mit csinálnak, és néhány zsurlót a folyadékokhoz, hátha így tudok nagyobb lökést adni az étrendnek.
Nos, remélem, hogy néhány ötlet szolgált neked, hehe nézzük meg, hogy állunk ezen a héten, erőt és valorooooor.:vagy
Gratulálok Euge54807. nagyszerű, meglátod, mintha először járnál, mint egy lövés, és nap mint nap szurkolsz;) sok akaraterővel és sok bátorítással így folytatódik, 5 évvel ezelőtt 5-ben vesztettem el 2,5 kg-os támadási napok, remélem, hogy az Ön eredménye azonos vagy jobb, a támadási napokon kell tartózkodnia a testsúlyának és a fogyásnak megfelelően, akkor azt javaslom, hogy ne mérlegelje magát naponta, ha nem akarja elbátortalanodni, mindennél jobban, mert amikor a rohamot követően a zöldségeket diétára állítja, akkor kissé visszanyeri a súlyát, de ez víz, majd PP napokon ismét lemegy, azt javaslom, hogy csak PP napokon mérje le magát vagy hetente egyszer a teljes eredmények megtekintéséhez. Csak így tovább !: menő:
Remek NEGRISAN, már van egy újabb aláírásunk a csoportunkhoz, üdvözlünk! Erre törekszünk, hogy támogatást és más tippet vagy ajánlást nyújtsunk nekünk, és megoldjuk a kétségeket, vagy egyszerűen elmondjuk a napi tapasztalatainkat, akkor már elmondja nekünk, amikor elkezdi, hogy megy!
xibby, hogy vagy? Mit csinál a végén a munkarendjével? Remélem, hogy elérted, ezen a héten keresztbe teszem az ujjaimat vasárnapig tartó 1/1-el, anélkül, hogy egy hajszálat is elköltenék, hogy lássam, mit értem el, már mondom neked, hogy mivel ez már másodszor nem számítok rá, hogy ez lesz mint az első, de minden lehetséges, ha rosszul megy, megpróbálom megerősíteni a testgyakorlatok témáit és másokat, de ezúttal minden akaraterem megvan ahhoz, hogy teljesen befejezzem.
Vidíts mindenkit, meglátod, milyen klasszak vagyunk a nyárioooo-val .
Uooooooo. Micsoda rohanás. Minden nap többen vagyunk. Mennyire örülök! Üdvözöljük a Negrisant! És gratulálok Euge! Remek eredmények!
Megérint, hogy holnap lemérjem magam, megnézzem, hogyan viselkedtem ezen a héten elég jól, és pár napra kimentem sétálni, az egyik csak 20 perc volt, a másik majdnem egy óra. Hahaha próbáltam kompenzálni, remélem, hogy jó eredményem is lesz!
Raqu rám mutatott az angolna ételére, nagyon jól néz ki: rolleyes:
Egyébként Raqu-nak nem lesz véletlenül táblázata a napi tolerált mennyiségekről. Az, hogy a számítógépen kerestem, és nem találom. Megnézem az öreget is, látom, hogy ott van.
Hogy vagy, vannak új eredmények? Most napok óta nem léptem be!
Nos, holnap visszamegyek és elmondom!
Ölelés mindenkinek és sok ujjongás.
Jó reggelt mindenkinek. Ma nagyon meglepődtem ! 1'200-ot vesztettem egy hét alatt. Nagyon boldog vagyok, és minden nap nagyobb a vágy, hogy tovább haladjak! Mindent elmondhatunk, hogy sok kiló van, amit megmaradtam, xo 90-et hátrahagyva, így az igazság nagyon feldobja a kedvem;)
Szép csók ! Olvasunk.
Gratulálok xibby. Oleee, ez így történik, nagyszerű, ami egy hét múlásának tűnik, mint ismétlő, az igazság fenomenális, az erőfeszítés és a következetesség nagyon észrevehető, tartsd fent, mert minden héten tovább fogsz menni.
Tegnap lemértem magam, és az igazság az, hogy az apróság 66,3 kg-tól 65,7 kg-ig terjed, de nézze, találkoztam egy dallal, mert pénteken, hogy este dolgozni mentem, kora reggel hívtak, mert egy kollégám rossz volt, hogy 11 és 18 óra között volt, és annak a ténynek a között, hogy minden gyors és futó volt, és most megváltoztak a szünetek, és 6 óra alatt csak 10 percet tudunk pihenni, és ha 7 óra 15 percet csinálunk csak mindenért, menj a mosdóba, dohányozz, ha dohányzol (amit én is teszek), és egyél, ha ebédidőben van, természetesen szendvicset kellett ennem az asztalnál, vagyis aznap nem tudtam jól csinálni, és tovább Szombat ugyanez háromnegyed. Reggel anyámmal mentem az ügyeletre orvosi probléma miatt, és ő 13: 30-kor elindult onnan, hazafutott zuhanyozni, hogy dolgozzon, és ugyanezt, szendvicset, mert másra nem volt időm, így később, ha nem sikerült jól két nap egymás után, csak boldog lehetek, pedig a héten csak gramm volt.
Remélem, hogy ezen a héten már nem okoznak szédülést a menetrendek, és képes vagyok normálisan elkészíteni az étkezésemet és másokat, ezért arra biztatnak, hogy jövő vasárnap mérlegeljem magam, és mindent megkapjak, amire a héten még nem volt képes ! erősnek kell lenned hehe.
Rád nézek a tolerált xibby-ről, szerintem valahol rendelkeznem kell vele, de most nem tudom hol, ha megtalálom, ide másolom.
A lányok nagyon bátorítanak mindenkit.
Szia xibby; Amit ígérnek, az egy adósság, hehe, itt van a tolerált listám, és az ajánlott összegek, remélem, hogy szolgálni fog téged;) az én esetemben kevesen tolerálták, ehetem hehehehe
2 tolerált étel naponta. A váltó "prémium" -nak számít, és csak azok fogyaszthatják, akik sikeresen fogynak. Ha a fogyás lassú, nem szabad fogyasztani.
Gyertek lányok, ahogy ti is. sok bátorság!
Hát semmi, aludni fogok, itt az ideje! Egy nagy csók mindenkinek és sok ujjongás, amit tehetünk.
Helló lányok, hogy vagytok? sajnálom, hogy nem válaszoltam korábban, de két hete voltam internet-hozzáférés nélkül, és nem tudtam leülni, és elmondani, hogy állok. Az az igazság, hogy ezek az elmúlt hetek őrültek voltak, a teljesen megterhelő munka mellett, ráadásul kidobtak egy kollégát, és már nyomást gyakorolnak ránk, hogy folytassuk ezt, különben követjük a sztrájk soráig, akkor itt megadják neked a vakációkat, amikor akarják, és előzetes értesítés nélkül, november óta ők voltak az elsők, és azt is, hogy vizsgára tanulok, hátha kapok valami stabilabbat, mint abban a munkában, amiben vagyok, mert már mondom nektek, hogy nem, nem tudtam megtenni, sem a szabadban való étkezés alkalmával, sem az akarat erejével, ezért azt mondtam nektek, hogy nagyon ideges vagyok, és amikor stresszes vagyok, ad nekem egyél, így a múlt héten még egy kilót leadtam, de ezen a héten nem fogom megmérni magam, hogy nem ráncosodtam, ezért jövő vasárnap újra lemérem magam, és elmondom, hogy végre egyenlő vagy alacsony vagyok-e még ha apránként.
xibby ! hogy vagy Te vagy az, aki a legjobban veszi azt hiszem, mondd meg nekünk, hogy lássuk, milyen volt ezen a héten, és tudasd velünk azokat, akik többet csinálnak, mint a szokásos lol, örülök, hogy az általam küldött lista megvan jó volt számodra, így lehetőséged lesz különféle kombinációkra.
Jó lányok, ezen a héten tanulni fogok, ha írsz, a hét végén felolvasok neked.
Jó reggelt 2017.04.15. Kezdem a Fogyókúrát. Egyébként másodszor próbálkozom. Az elsőnek sikerült 3 méretet elveszítenie, de valami rossz történt a családban, és felhagytam a diétával
kezdi enni az egész hűtőszekrényt nap mint nap.
Ma végre, 5 év elteltével a történtek után, szeretném újra helyreállítani magam, jól akarom érezni magam és újra élvezni a testemet.
Nos, 103 kg-mal kezdem, és el akarom érni a 70 kg-ot.
Ezúttal megkapom. Bár sokkal több kilót kell leadnom, mint az előző alkalommal.
Ezúttal én vagy én. Nekem, egészségemnek és közérzetemnek.
Üdvözlök mindenkit!
Üdvözöljük a szárnyat! Remekül döntöttél! Örülök neked! Ebben a csoportban, amint láthatja, olyan lányok vagyunk, akik ugyanúgy megismétlik a dukani élményt, mint te. Remélem, hogy segítünk Önnek a visszaesés pillanataiban, és a kételyek feloldása érdekében megteszünk mindent, amit csak tudunk részben a siker alapja!
Az én esetemben húsvétkor konszolidációban voltam, és nagyon boldog vagyok, mert nem tettem egy grammot sem a tetejére! Hétfőn kezdem a hétköznapokat, és visszatérünk a támadáshoz és a körutazáshoz. Sash, remélem, hogy gyakran találkozunk itt!
Hamarosan elolvastuk. És sok ujjongást, amit tehetünk ! 😘😘😘