Valószínűleg már hallotta, az utóbbi időben a resveratrol-kiegészítők teret hódítanak a fogyás piacán. De ezt kell tudnia a resveratrol-kiegészítőkről. Dolgoznak? Átverés ezek?
Sokan használták ezeket a kiegészítőket
A felnőttek körülbelül 15 százaléka valamikor fogyáskiegészítőt alkalmazott. A nők sokkal nagyobb valószínűséggel veszik el őket, mint a férfiak. Ez az antioxidáns vegyület természetesen megtalálható a vörösborban, a vörös szőlő héjában, a lila szőlőlében, a szederben és kisebb mennyiségben a földimogyoróban, és az amúgy is egészséges életmód elősegítésére használták.
A resveratrol iránti kezdeti lelkesedés nagy része 1997-ben kezdődött. Lehetséges a szív- és érrendszer védelme, a rák megelőzése és az élettartam meghosszabbítása. Ma a resveratrol-kiegészítőket népszerűsítik az energia növelésének, a testtömeg fenntartásának és az izmok állóképességének növelésére.
Dolgoznak, vagy csak színleltek
A fitnesz világról szólva a resveratrol soha nem látott ígéreteket támaszt az emberek fizikai állóképességének javítása és a testsúlyuk ellenőrzésében. Bár lilás aranynak tűnik, további kutatásokra van szükség.
Sok kutatás van ezzel kapcsolatban, de a legtöbbet állatokon végzik. Tanulmányok kimutatták, hogy biztató, úgy tűnik, hogy aktiválja az enzimeket, amelyek segítik az izmokat az oxigén hatékonyabb felhasználásában, ami a futók számára VO2 max néven ismert teljesítménynövelés.
A patkányokon végzett kezelés eredménye: "jelentősen növeli az állat izomfáradtsággal szembeni ellenállását".
Az eredmény embereknél: Három hónapos placebo és valódi kezelés után. Az összes résztvevő felszállt a futópadokra. "Noha mindannyian azonos intenzitási szintet értek el, a resveratrol csoport kevésbé gyakorolt testedzés közben.",
Fogy-e a resveratrol?
Valójában minden kutatás ellenére ezt a feltételezést sokkal nehezebb megalapozni. A kiegészítés egyes képviselői azt állítják, hogy segít a fogyásban, mert kölcsönhatásba lép a vércukorszinttel. Tanulmányok azt mutatják, hogy a resveratrol növeli az izmok képességét az ételből származó glükóz felszívására. Ez azt jelenti, hogy több kalória jut az izmokhoz és kevesebb a zsírsejtekhez.
Általánosságban elmondható, hogy a resveratrol-kiegészítők hatékonysága a fogyás szempontjából nem meggyőző. Ha fogyni szeretne, forduljon szakemberhez diétához és mindig konzultáljon szakemberrel, mielőtt bármilyen táplálék-kiegészítőt fogyasztana.