Januárban értem el az utolsó fázist, és annak ellenére, hogy rendszeresen követtem, egy nap tiszta fehérjével, de a karácsonyi étkezések és néhány családi buli pár kilót hízott, és most rosszul állok a gáz kérdéssel, ami miatt duzzadtnak és nehéznek érzem magam annak ellenére, hogy továbbra is figyelem, mit eszek.
Az orvosi kontrollból kiindulva, mivel koleszterinszintem van, azt ajánlották, hogy hagyjak egy kicsit félre fehérjét, és adjak elsőbbséget a gyümölcsöknek és rostoknak, de ez
Üdv mindenkinek,
Ma javaslom a diéta újrakezdését. Tavaly kezdtem el, 7 hónap alatt 18/19 kg-ot fogytam, ami számomra egyáltalán nem volt rossz, mert olyan ember vagyok, aki sok diétát készített, mindegyiket orvosok irányították, és egyikben sem vesztettem ennyit kg.
8 hónap telt el azóta, hogy követem, ahogy kell, 2 kg. Ezekben a hónapokban táncoltam őket. Ma mérlegeltem. és már három van, és azt javaslom, hogy ugyanolyan meggyőződéssel hajtsam végre a diétát, mint az első napon, amikor elkezdtem, és igyekszem elérni a súlyomat ebben a második szakaszban.
Tisztában vagyok vele, hogy a folyamat lassabb lesz, de tudom, hogy két célom van: az egyik nem az, hogy visszaszerezzem a lefogyott súlyt, a másik pedig, hogy olyan súlyt érjek el, amelyben fizikailag és pszichésen is jól érzem magam.
Remélem, hogy ezek a sorok inspirációs forrást jelentenek a célom érdekében, és remélem, hogy motiválhatom magam aggodalmaival, észrevételeivel stb.
Néhány hónappal ezelőtt elkezdtem a Dukan diétát is, rendben volt, de különféle problémák miatt le kellett mondanom róla, javaslom újrakezdeni, ez megvalósítható? vagy hagyjam, hogy több idő teljen el? Ugyanazokat az eredményeket fogom elérni az elején? Remélem, hogy valaki tud nekem válaszolni.
Természetesen megvalósítható a diéta újrakezdése. Az, hogy körutazásban vagy támadásban kell-e újraindítania, több tényezőtől függ:
_ A visszanyert súly mennyisége.
- Azóta, hogy először csináltad
Ha már több hónap telt el az első támadásod óta, és nagy súlyt tért magadhoz, akkor újra támadhatsz. De ha ez túl hosszú lenne, akkor kicsit rövidebbé tenném.
Ha viszont túl sok kilót vagy nem régen sikerült visszanyernie az első támadását, akkor legfeljebb két napos PP-t csinálnék, és egy napi pv-vel és egy napos pp-vel kezdeném a munkám.
Amikor másodszor teszed meg, a tested már tudja, hogy mit fog csinálni, nem fogja meglepni, nem lesz olyan erős változás, mint az első alkalommal, és ezért a legnormálisabb az, hogy lassabban haladsz amikor a fogyásról van szó. De a munka működik, és ezt te is tudod. Természetesen próbáld meg teljesíteni ezúttal, a konszolidáció elengedhetetlen.
Jó napot mindenki.
Jolin abban az időben. Mondok egy kicsit, hogy helyzetbe hozza.
2011 januárjában majdnem 99 kilóval kezdtem a dukant. néhány hónap után (nem sok) 79-nél maradtam, és semmi. Hónapok teltek el, és még mindig a körutazáson voltam, és nem mentem le, feliratkoztam az edzőterembe ... és semmi, és úgy döntöttem, hogy dietetikushoz megyek, mivel már nagyon fáradt voltam, és nem nagyon tudtam kordában tartani magam. (2012 februárjában kezdtem)
és a mai napig. Ennyi hónap alatt csak 6 kilót fogytam ott és rengeteg pénzt, és nem is engedtek sétálni.
Most 73 éves vagyok ! szuper csinos, jó srác haha . 24 éves vagyok ! de még mindig van 10 kilóm, és azt hiszem, vissza kellene térnem az eredetemhez!
Nem hiszem, hogy másfél hónap alatt elveszítek 10 kilót, mint máskor, mert ez lenne a teljes csoda. de remélem elviselhetővé tesz. és mindenekelőtt számíts a támogatásodra ! ami a legfontosabb.
Család, barátok és mások. sokat támogat az elején. de nem veszik észre, hogy minél több időre van szükségünk, annál több támogatásra van szükségünk. és remélem, hogy segít nekem a sikeres befejezésben.
Hétfőn kezdem újra !, így tájékoztatni fogom az eredményeimről és arról, hogy ő válaszolt nekem, hogy van a tiéd?!
Hello!:) Először írok a fórumba. Elkezdtem írni egy hallgatónak, hogy elmondjam neki a tapasztalataimat. Nos, nagy erőfeszítéssel sikerült 6 kilót lefogynom, szinte naponta sétáltam és lépcsőztem, napi szinten irányítottam a súlyomat, röviden, megváltoztattam az életmódomat. Volt egy céldátumom, hogy megszerezzem. Gyönyörű ruhát szerettem volna viselni esküvőn. És megkaptam Dr. Dukan edzésével.;) Ezen időpont után ellazultam. Hagytam az irányítást, elkezdtem élvezni, hát azt gondoltam, hogy újra élvezem, és. Tévedtem.:( Amikor komolyan fontolgatja a megjelenés megváltoztatását, és a kilók már régóta velünk élnek, nem tud lazítani. Nem térhet vissza a szokásaihoz, nem, nem teheti meg.
Most visszatértem a kiindulópontra. Nem akarom megenni azokat az ételeket, amelyek ártanak nekem. Mintha a dohányzásról való leszokáson gondolkodnánk. Ez egy hosszú távú verseny, és meg kell mentenie magát későbbre. Bocsásson meg magának, amit eddig tett, és a legfontosabb: Próbálkozzon újra. Tartós célt tűzz ki magad elé, ne átmenetileg, mint én. Szeretem, ha kellemes alakom van, és variálhatom a ruháimat, vonzó vagyok a szemem számára, ez bizalmat ad önmagamban és biztonságot. Ezért fogok dolgozni a Doktor, az ő rendje és csapata segítségével.
Ha meg akar költözni, és úgy gondolja, hogy a sendentarismo klubból származik, sok más dolgot megtehet anélkül, hogy otthagyná otthonát. Nézze: mielőtt elkezdene többet gondolni a gyaloglásra vagy a lépcsőzésre, elkezdheti a táncot a legkedvezőbb zenére, amely tetszik, elkezdheti a fiókok, könyvespolcok, a garázs, a raktár, a szekrények rendbetételét, az ablakok tisztítását vagy akár a konyha. Biztosíthatom Önöket, hogy a jó eredmények két irányba mennek (a test és az otthon), és nagy megelégedést fognak okozni. Néhány csicseriborsót is dobhat a földre, és egyesével szedheti őket a zene ritmusára.
Oké a mai napra. Élvezze a jót, és utasítsa el azt, ami káros neked. Apránként felfedezni fogja a munkáját.: rolleyes: Puszi.
Arra biztatom az embert, hogy restardianЎЎЎЎ megszerezheti ezúttal én is elkezdtem sportolni, amit máskor nem csináltamЎЎЎ, de otthon csinálom, mert nem merek edzőterembe menniЎЎ vettem ZUMBA-t az xbox-hoz, és nem vagyok képes vagyok a testemmelЎЎЎ jaaaa, de megéri, és szeretnék bátran menni az edzőterembe Oké, 3 napos PP-vel kezdesz, majd a második fázissal, amíg el nem éri a súlyod, 1 napot fogok csinálni PP és egy másik PPV máskor, és nekem nagyon jól esett, nagyon NAGYON NAGYON mondta
Arra biztatom az embert, hogy visszajelezhessen ЎЎЎЎ megszerezheti ezúttal én is elkezdtem sportolni, amit máskor nem csináltamЎЎЎ, de otthon csinálom, mert nem merek edzőterembe menniЎЎ vettem ZUMBA-t az xbox-hoz, és nem vagyok képes vagyok a testemmelЎЎЎ jaaaa, de megéri, és szeretem, hogy van bátorságom edzőterembe járni. Oké, 3 napos PP-vel kezdesz, majd a második fázissal, amíg el nem éred a súlyod. és ez nagyon jól sikerült nekem jól mondta NAGYON NAGYON
Ez már nagyon jó lépés a Zumba elvégzéséhez, sokat segít a fogyásban, és segít megtisztítani önmagadat is. Ne féljen az edzőteremből, sok csoportos foglalkozás létezik, amelyeken élvezheti, motiválhatja önmagát mások figyelésével, és még olyan emberekkel is találkozhat, akik szintén diétáznak. Tehát nincs félelem és ezzel a szellemmel.