Sokan közülünk a karantén kihasználása az otthoni sportoláshoz. Ennyi időt töltött bezárva, alig mozogva, értékelik a napi egy órás edzést. Jó módszer lehet másra gondolni és küzdeni az unalom ellen. Emellett pedig ürügy arra, hogy (végre) komolyan vegyük a sportot.
Ebben a hónapban, Jared városában, ökölvívásért, táncért, jógáért, pilatesért és még aerobikért is adott nekünk. És most a húsvéti ünnepek után felmerült bennünk a szint emelése. A napjainkban megnövekedett szabadidő (és a francia pirítós fogyasztása) nem keltett olyan motivációt, mint a hab és elindítottuk a Challenge 48 edzésének tesztelését.
Ha nem tudod, a 48-as kihívás az expressz módszer, amely a fővárosban divatossá vált az eredmények elérésének képessége miatt. Kombinálja a testmozgást, az étrendet és az esztétikai kezeléseket, és foglalkozásait nagy intenzitással jellemzik. A funkcionális edzés a kalóriák elégetésére összpontosított, amelyet kihívásként szerveztek 48 napos céllal (nyolc hét) és célja az egészséges életmód elérése.
Most, a riasztási állapot alatt, ez a képzési központ úgy döntött, hogy nyilvánosságra hozza üléseit, és az Instagram-fiókján keresztül érhető el a címen napi egy órás rutinok edzőik alkották. És amit láttunk, azok mind nagyon a hasra, a fenékre és a lábra koncentrál. Cris-cross, olló, deszka, virágpumpa, csípőemelés vagy guggolás. Így edz ebben a divatos edzőteremben:
- Mit tehet (valóban) azért, hogy elveszítse a hasát anélkül, hogy elhagyná otthonát
- Milyen gyakorlatokat tehetek a lábam karcsúsítására otthon
- Jóga lapos hashoz az 5 testhelyzet, amelyet minden nap el kell végezni
- Mit kell enni és milyen sportot kell végezni a hasi zsírégetéshez és a lapos hashoz
- Könnyű receptek, öt vagy annál kevesebb hozzávalóval otthon