Ha ideje elkészíteni a vacsorát, és üresnek találja a hűtőszekrényt, ne aggódjon. Itt van a megoldás. Javasoljuk öt egyszerű recept öt hozzávalóval vagy kevesebb. Írd fel!
1. Sült karfiol
A zöldségek gyermekeknek való adásának szórakoztató módja az, hogy más módon főzzük őket.
Hozzávalók
- Karfiol
- Vágott hagyma
- Reszelt parmezán sajt
- Zsemlemorzsa
- 1 nagy tojás
Készítmény
- Melegítse elő a sütőt 180 ° C-ra.
- Egy nagy edényben, kevés sóval főzzük a karfiolvirágokat öt-tíz percig.
- Kanálnyi evőkanál keveréket formázzunk kis karfiolrudakat.
- Húsz percre tegye a sütőbe. Fordítsa meg és főzzön még 10 percig, amíg ropogós. Tálalhatod paradicsommártással, pestóval vagy hummusszal.
- Miután elkészült, távolítsa el a maradék vizet, és tegye egy aprító robotba, amíg apró, rizsszem méretű darabokat nem kap.
- Hozzáadjuk az apróra vágott snidlinget, a parmezán sajtot, a zsemlemorzsát és a tojást.
- Só és bors ízlés szerint, és keverje össze mindent, amíg jól össze nem keveredik.
2. Tészta lazacsal és spenóttal
Csak tizenkét perc múlva lesz egy finom tésztaétel, amelyet a kicsik szeretnek.
Hozzávalók
- Tészta
- Lazacfilé
- Száraz paradicsom
- Friss spenót
Készítmény
- A tésztát a gyártó utasításainak megfelelően főzzük meg.
- Közben főzzük a lazacot egy serpenyőben öt percig.
- Miután eltávolította, melegítse a paradicsomot egy kevés olajjal, amit hoz.
- Tegye egy tányérra a lecsepegtetett tésztát, a friss spenótot és a pelyhesített lazacot. Hozzáadjuk a paradicsomot és összekeverjük.
3. Sajtos csirketekercs
A csirke az egyik kedvenc étel a gyermekek számára, és ha sajtot és diót is adunk hozzá, akkor nem lesznek képesek ellenállni!
Hozzávalók
- 2 csirkemell
- Kék sajt
- Dió
- Szalonna
Készítmény
- Melegítse fel a sütőt 170 ° C-ra.
- Egy sodrófa segítségével gyúrja össze a csirkefiléket, amíg egyenletes vastagságú nem lesz. Kenje meg rajtuk a sajtot, az apróra vágott diót és tekerje fel.
- Helyezzen egy deszkára két szelet szalonnát, és tekerje bele a csirkehengeret.
- Szúrjon a végétől a végéig egy fogpiszkálóval.
- Egy serpenyőben addig főzzük, amíg a szalonna aranybarna, oldalanként körülbelül négy percig.
- Tegye a receptet a sütőbe, és tartsa huszonöt-harminc percig, vagy amíg a steak elkészül.
4. Rizottó szalonnával és borsóval
Az öt hozzávalót tartalmazó egyszerű receptek között megtaláljuk ezt a különböző, egészséges és ízletes rizottót a gyermekek számára, amelyet öt lépésben készíthet.
Hozzávalók
- Hagyma
- 6 szelet szalonna
- 300 g rizs rizottóhoz
- 1 l zöldségleves
- 100g fagyasztott borsó
Készítmény
- Először is aprítsuk fel a hagymát. Egy serpenyőben kevés olajon pirítsuk, amíg enyhén meg nem pirul.
- Hozzáadjuk az apróra vágott szalonnát és további öt percig sütjük.
- Hozzáadjuk a rizst, a húslevest és felforraljuk. Keverje jól össze és csökkentse a hőt.
- Tegyük a borsót, egy kevés sót, borsot és főzzük még három percig, amíg a borsó elkészül.
- Szórj meg reszelt parmezán sajtot és őrölt fekete borsot.
5. Cukkini palacsinta
A zöldségek elfogyasztásának más és finom módja, amelyet mindössze hat lépésben végezhet el.
Hozzávalók
- Cukkini
- Liszt
- 2 nagy tojás
- Újhagyma
- Olaj
Készítmény
- Jól mossuk meg a cukkinit, és készítsünk velük tésztát.
- Meghintjük kevés sóval, és hagyjuk tíz percig ülni. Ez idő után távolítsa el az összes vizet, amely esetleg felszabadult.
- Hozzáadjuk a lisztet, a tojást és a szeletelt snidlinget. Ízlés szerint sóval és borssal ízesítjük, és folyamatosan keverjük, amíg a keverék elkészül.
- Készítsen kis tortillákat, és hagyja azokat egy ruhán vagy konyhai papíron, amely felszívja a maradék nedvességet.
- Tegyen egy kevés olajat egy serpenyőbe közepes lángon, és sütje a cukkini tortillákat két-három percig mindkét oldalon.
- Lecsöpögtetjük, hogy a maradék zsír felszabaduljon, és tálaljuk, ha kedvet kap hozzá egy kis tejföllel.
Ezek mellett könnyű receptek öt hozzávalóval A Sapos y Princesas-ban számos más egyszerű receptet készítünk minden ízlésnek és életkornak.