lapos

Lehetne lapos hasat kapni gyömbéres limonádéval? Mi a különleges ebben a két összetevőben? Mit kínálhatnak még? Ezekre és más kérdésekre az alábbiakban válaszolunk. Tehát akkor vegye tudomásul, mit fogunk neked mondani!

A lapos has megszerzése olyan törekvés, amely sokunkban megvan. Ezért különböző módszereket keresünk a megszerzéséhez, de a véletlenszerű kiválasztás általában nem a legsikeresebb, nemhogy egészséges. Emiatt hÓ, tudd, melyek a legjobb természetes alternatívák, amelyek segíthetnek nekünk, miközben betartjuk az orvos és a táplálkozási szakember útmutatásait.

Ezenkívül szem előtt kell tartanunk, hogy néha a probléma nem néhány plusz kilóval jár, hanem a folyadék visszatartásával is, ami duzzanatot okozva arra gondol, hogy nagyobb volumenűek vagyunk.

Ezzel az egyszerűvel ital gyömbér, citrom, menta és uborka alapján könnyedén csökkentheti ezeket a hatásokat. Megmagyarázzuk, hogyan!

Miért nincs lapos hasunk?

Sokszor észrevesszük, hogyan a has kidudorodik, elveszítjük az izomtónust és megjelenik egy bizonyos petyhüdtség. Még az sem számít, hogy vékonyak vagyunk, a duzzanatok és a tekercsek ott vannak, és nem tudjuk, mit kell tennünk, hogy a hasa simább és leeresztettebb legyen.

Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy az ezen a területen felhalmozódott zsír normális, még inkább a nőknél, mivel ezek zsírlerakódások. Mondások a lerakódások néha nagyon ellenállnak a testmozgásnak.

Néha reggel sima hasat látunk, és észrevesszük, hogy az egész nap növekszik, étkezés után még jobban kitágul. Ez azért van, mert a diéta típusához. Vannak ételek és italok, amelyek elősegítik a puffadást, beleértve:

  • Tejtermékek.
  • Saláta.
  • Zöldségek.
  • Káposzta és káposzta.
  • Ipari italok (az üdítőktől az alkoholig).

Citrom, menta, gyömbér és uborka egy lapos hashoz

Az alábbiakban bemutatott ital nemcsak a has felürítésében, hanem a fogyásban is apránként segíthet, ha beleegyezik a kiegyensúlyozott étrendbe és általában egy teljes egészséges életmódba, amint azt korábban említettük.

Vegye figyelembe, hogy az ital nem tesz jót, ha cukrot, édesítőszereket, vagy nagy mennyiségű mézet vagy agaveszirupot ad hozzá. Ez akkor sem fog működni, ha továbbra is ipari italokat fogyaszt, vagy gyakran fogyaszt ultra-feldolgozott és ehhez kapcsolódó ételeket.

Igen, lapos hasa lehet gyömbéres limonádéval, de mindaddig, amíg az italt elfogyasztja a szakemberek által adott útmutatások kiegészítéseként.

1. A citrom

Ez a savanyú gyümölcs tartalmaz aszkorbinsav, amely támogatja az emésztést, vagyis segíti az étel könnyebb lebomlását és a tápanyagok megfelelő felszívódását.

Tartalmaz pepszint is, amely segít jobban kiaknázni a fehérjéket, zsírégetést eredményez a zsírsavak oxidációja révén. Azt is kínálja a teltnek érzi magát és kerüli a gázt. Emiatt minden étrend ideális anyagcsere-stimulánsának tekintették.

2. Gyömbér

Fogyni gyömbérrel? Ha lehetséges; lapos hasa lehet gyömbéres limonádéval. Ez nagyszerű gyulladáscsökkentő, és rendelkezik egy gingerol nevű vegyülettel. Ez aktiválja a belek és a gyomor működését, elősegíti az emésztést és elkerüli a gázt. Tanulmányok azt is kimutatták csökkenti a gyulladást és kedvez a zsír eltávolításának.

Ha egyesítjük más elemekkel, például az itt bemutatottakkal, akkor a lapos has eléréséhez több mint ideális gyógymódot kapunk.

3. Menta

Kevés természetes gyógynövény ugyanolyan előnyös az emésztés szempontjából, mint a borsmenta. Megszünteti a gázokat, megakadályozza a gyomorégést, segíti a tápanyagok felszívódását, gyulladáscsökkentő, ellazítja és enyhíti az émelygést. Előnyös, akár infúzióként, akár ételek vagy desszertek kiegészítéseként.

4. Uborka

Másrészt az uborka nagyszerű vízhajtó, emésztő és gyulladáscsökkentő. Megkönnyíti a folyadékok eltávolítását, és alkalmas olyan fertőzések kezelésére is, mint a hólyaghurut és a vesegyulladás, amelyek olyan betegségek, amelyek szintén hajlamosak a has feldagadására és más kellemetlenségeket okoznak.

Hogyan lehet egy lapos gyomor gyömbéres uborka menta limonádéval?

Hozzávalók

  • 1 citrom.
  • 1 közepes uborka.
  • 4 csésze víz (2 l).
  • 10 mentalevél.
  • 2 evőkanál reszelt gyömbér (30 g).

Készítmény

  • Az első dolog, amit megtesz, előkészíti a menta infúziót. Ehhez tegye a tíz mentalevelet egy csésze vízzel felforralva.
  • Hagyja forrni, és pihentesse öt percig.
  • Miután elkészült, foglalja le.
  • Kivonjuk a citromlevet.
  • Ezután szerezzen be három citromhéjat, amelyet később a limonádéba is betesz.
  • Hámozza meg az uborkát és turmixolja össze.
  • Miután megvan a lé, összerakja a citromlével és a menta infúzióval.
  • Öntsük ezt a keveréket 3 csésze természetes vízbe.
  • Összekevered az egészet, hozzáadod a gyömbért, a citrom héját és, ha akarod, még egy mentalevelet.
  • Hagyja pihenni ezt a limonádét körülbelül két órán át a hűtőszekrényben. Van, aki inkább egyik napról a másikra hagyja, vagyis egyik napról a másikra csinálja. Mindazonáltal, a citrom hatóanyagai ugyanazon a napon hatékonyabbak lesznek.

Hogyan kell inni ezt az italt?

Az első dolog, amiben tisztában kell lenned, az az, hogy ha több italt veszel be, akkor nem fogsz több előnyhöz jutni. Tehát mérsékelten fogyasszon belőle. Napi egy-két pohár elég.

Hozzáadhatja snackjeihez vagy egyik főétkezéséhez. Ily módon felfrissíti magát, oltja szomját és csillapítja az éhséget. A legfontosabb pillanatok minden étkezés után lesznek. Így segítenek az emésztési folyamatban.

Merjen dolgozni egy lapos gyomorért, gyömbérrel, uborkával és menta limonádéval, megfelelő étrenddel és jó ütemű fizikai aktivitással.

  • Fukuchi, Y., Hiramitsu, M., Okada, M., Hayashi, S., Nabeno, Y., Osawa, T., & Naito, M. (2008). A citrom-polifenolok elnyomják a diéta okozta elhízást az egér fehér zsírszövetében a β-oxidációban részt vevő enzimek mRNS-szintjeinek felszabályozásával. Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition. https://doi.org/10.3164/jcbn.2008066
  • Genitha Immanuel, S. S. (2014). Antioxidánsok kivonása a gyümölcshéjakból és felhasználása Paneerben. Journal of Food Processing & Technology. https://doi.org/10.4172/2157-7110.1000349
  • Padmini, E., Valarmathi, A. és Rani, M. U. (2010). A Mentha spicata és a Camellia sinensis kémiai összetételének és antibakteriális aktivitásának összehasonlító elemzése. Ázsiai J. Exp. Biol. Sci.
  • Sadat, S., Janati, F. és Beheshti, H. R. (2012). A citrom (Citrus Limon) kémiai összetétele és annak szempontjai, mint állati táplálék. Gida Fukuchi, Y., Hiramitsu, M., Okada, M., Hayashi, S., Nabeno, Y., Osawa, T., & Naito, M. (2008). A citrom-polifenolok elnyomják a diéta okozta elhízást az egér fehér zsírszövetében a β-oxidációban részt vevő enzimek mRNS-szintjeinek felszabályozásával. Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition. https://doi.org/10.3164/jcbn.2008066
  • Saravanan, G., Ponmurugan, P., Deepa, M. A. és Senthilkumar, B. (2014). A gingerol elhízás elleni hatása: Hízott hímivarú patkányok zsírtartalmú étrendje által kiváltott hatás lipidprofilra, inzulinra, leptinre, amilázra és lipázra Journal of the Science of Food and Agriculture. https://doi.org/10.1002/jsfa.6642
  • Si, W., Chen, Y. P., Zhang, J., Chen, Z. Y. és Chung, H. Y. (2018). A gyömbérkivonat és alkotórészeinek antioxidáns aktivitása a lipidek felé. Élelmiszerkémia. https://doi.org/10.1016/j.foodchem.2017.07.055

Pszichológiai végzettség a valenciai egyetem 2004-ben. Munkavédelem a munkavédelemben 2005-ben és A mentális rendszer menedzsment mestere: neurokreativitás, innováció és hatodik érzék 2016-ban (Valencia Egyetem). Kollégista szám CV14913. A Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem (UNAM) által kínált Táplálkozás és elhízás: túlsúly ellenőrzése tanfolyamot végezte. Szociális és kulturális antropológia hallgató az UNED által. Valeria Sabater a a szociálpszichológia területe a személyzet kiválasztása és képzése. 2008 óta pszichológia tréner és érzelmi intelligencia középiskolákban, és pszicho-pedagógiai támogatást kínál a fejlődési és tanulási problémákkal küzdő gyermekek számára. Ezen kívül író és számos irodalmi díjat kapott.