Egészség és szépség

A gyomor-bél egészségének védelme és a mikrobiota egyensúlyhiányának elkerülése érdekében gondoskodnunk kell az étrendről.

Bőrünket baktériumréteg védi (mikrobiom vagy mikrobiota néven ismert). De különféle külső tényezők - köztük agresszív kozmetikai termékek, antibiotikumok vagy a túlzott higiénia - megváltoztatják és kiegyensúlyozatlanná teszik. Ezért egyre több kezelést indítanak ezeknek a mikroorganizmusoknak a megvédésére.

lehet

Ugyanezek a mikrobák a test más részein is élnek, például a tüdőben és a belekben. Utóbbi, az emésztőrendszert, a bélflóra népesítője, a bőr egészségét befolyásoló populáció okozhatja bőrgyógyászati ​​állapotát. Bár még sokat kell vizsgálni, egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a bél mikrobioma hatással lehet a bőr fiziológiájára, sőt a bőr mikrobiomjára is.

„A bél mikrobiómája több mint 100 billió baktériumból áll. Védenek az autoimmun folyamatoktól, az allergiától és az ekcémától. Atópiás dermatitiszben szenvedő gyermekeknél és fiataloknál néhány tanulmány alacsonyabb koncentrációjú bifidobaktériumokat mutatott. A bél mikrobiómájának nagyobb változatossága csökkenti az atópiás dermatitis kockázatát ”- magyarázza Rachel Rivera Diaz, bőrgyógyász a Spanyol Bőr- és Venerológiai Akadémiáról (AEDV). Van azonban olyan tanulmány, amely összekapcsolja a bélben lévő egyes baktériumok túlzott baktériumnövekedését a pattanások kockázatával.

A jól ismert bőrgyógyász, Whitney Bowe, a bélflóra bőrre gyakorolt ​​hatásának vizsgálatának úttörője, a piszkos bőr szépsége című könyvében kifejti, hogy „a pattanások, a rosacea, a pikkelysömör, az ekcéma és a korai ráncok ezek a megnyilvánulásai. a bélben gyökerező szabálytalanságok ".

Amikor a mikrobiota kiegyensúlyozatlanná válik, a béltraktus megsérül, és az úgynevezett szivárgó bél kialakulását okozhatja, amely állapot több rendellenességhez, köztük pattanásokhoz kapcsolódik, bár „még nem végeztek klinikai vizsgálatokat embereken, amelyek ilyen okot mutatnának be és hatás ”- mondja Marcelo Campos, a Harvard Medical School doktora és professzora. Szivárgó bélben a méreganyagok, az emésztetlen élelmiszer-részecskék és a rossz baktériumok kiszűrődnek, és a véráramba kerülnek. Az immunrendszer idegen anyagként érzékeli őket, és különféle bőrproblémákat válthat ki.

Mindannyiunknak van bizonyos fokú béláteresztő képessége, és bár genetikai hajlam lehet, „a modern élet valójában a bélgyulladás fő tényezője lehet. Bizonyíték van arra, hogy az alacsony rosttartalmú étrend, valamint a magas cukor- és telített zsírtartalom megindíthatja ezt a folyamatot.. Úgy tűnik, hogy a túlzott alkoholfogyasztás és a stressz is megzavarja ezt az egyensúlyt ”- magyarázza Campos.

Bowe könyvében javasolja az egészséges táplálkozást, az egészséges alvási szokások betartását és a stressz távol tartását. Ha a belek nem szívják fel elegendő tápanyagot, akkor a bőr, a haj és a körmök szenvednek először. Ezért fontos, hogy az étrendet a gyümölcsök és zöldségek bevitelére alapozzuk. És olyan ételek fogyasztását javasolja, mint a kefir, savanyú káposzta, sima joghurt, kombucha, miso leves vagy probiotikus kiegészítő. Mint látható, néha a bőrgyógyászati ​​problémád oka benned van. Ennek megakadályozása érdekében egyszerűen kontroll alatt kell tartania a bélflóra egyensúlyát.