Még akkor is, ha már ismeri, nem árt ragaszkodni ahhoz az elképzeléshez, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése. Rohanás közben bármivel reggelizni (vagy csak kávézni) olyan gyakori szokás, amennyire egészségtelen.
Éjszakai pihenés után (amelyben az alapanyagcseréd továbbra is minimális energiát fogyaszt), a tested megköveteli a szükséges tápanyagokat foglalkozni vele fizikai és szellemi tevékenység mi vár rád a nap folyamán.
Ne feledje a helyes étrend és a jó sportteljesítmény közvetlen kapcsolatát. A nap éhgyomorra való indulása azt jelentheti, hogy a tested tartalékokat "húz", és megkeresi az induláshoz szükséges energiát (Vigyázat! Ön veszélyezteti izomtömegét).
A reggelit kell kiegyensúlyozott módon elégítse ki táplálkozási igényeit és elviszlek Az összes szükséges kalória 25 és 35% -a helyes étrend követése (+/- 500 Kcal.).
- A világ legkövérebb egykori embere, aki 25 kiló bőrt eltávolított, hogy jobban járhasson
- A modern ember figyeli az étrendjét; Kórházi övezet
- Mi a legegészségesebb reggeli - Jobb az egészséggel
- Reggeli, miért nem a legjobb ötlet a nap legfontosabb étele, ha fogyni akar
- Furcsa reggeli, de ez a legjobb!