A ketogén azt jelenti, hogy "ketont termel a szervezetben", és ez mindenki számára egyedi válasz. Ennek része az inzulinszint alacsony szinten tartása. Néhány ember számára a földimogyoró inzulincsúcsot okoz és megakadályozza ketózistól, de nem minden, és ez elsősorban azért van, mert a földimogyoróban van egy arginin nevű fehérje. Ez a Keto Talk Podcast epizód fedi le.

sózott

47: Keto Talk Yearend Blitz postafiók, L-glutamin, toxinok, prosztata, szervátültetés, kannabisz

Ha földimogyorót szeretnél, az a véleményem, próbáld ki, mérd meg ketonjaidat, és onnan dönts.

Földimogyoró: a legbonyolultabb! Hajlamosak vagyunk a földimogyorót diónak tekinteni, de valójában hüvelyesek. Argenint tartalmaznak, amelyről ismert, hogy inzulincsúcsokat okoz. A földimogyoró (valójában az összes dió), a dióvaj másik problémája, hogy gondolkodás nélkül könnyű megenni és elveszíteni a mennyiséget. Mivel magas a kalóriatartalmuk, ez a súly stagnálását okozza.

Az a tapasztalatom, hogy jól eszem a mogyorót. Valójában 15 diót számlálok, és egyenként élvezem őket, akárcsak a mandulával. Kerülöm a mogyoróvajat, mert nem tudom abbahagyni. Ketoszalagokat használok tesztelésre, és ez a mennyiségű földimogyoró még soha nem rúgott ki a ketózisból. Remélem ez segít…

A földimogyoró rendben van, csak ne feledje, hogy tartalmaznak szénhidrátokat. A legjobb lehetőség a brazil dió és a makadámiadió lenne, ezek tartalmazzák a legalacsonyabb szénhidráttartalmat az összes dió közül.

Bár nem tudom, miért akarsz kipróbálni egy egészségtelen és természetellenes étrendet ... bár a só nem egészséges étel, sok örömet okoz, és a mérsékelt mennyiségek rendben vannak.

Ha a helyedben lennék, ragaszkodnék a Dr. Walter Kempners rizs + gyümölcs étrendhez, vagyis 95% szénhidráthoz és biztonságosan fogynék.

lenyűgözte, hogy egy 95% -ban szénhidráttartalmú étrend hogyan csinálja? itt van, hogyan

A videó egy része angol, a többi hindi.