A szemérem karcsúsításának szükségessége gyakoribb, mint gondolná. Fotó: Tofros.com a Pexels-en

A női pubi elvesztése nem lehetetlen, vannak olyan gyakorlatok, amelyek lehetővé teszik a gyors elérését

Sok nő bizonytalannak érzi magát a szeméremterület vagy szeméremdomb, amely a test része, amelyből áll lágy zsírszövet található a medence és hogy a BBC, a védelmet szolgálja nemi szervek belső és csillapítja az ember és az ember közötti kapcsolatot nő, közösülés során. A szükség sújt veszteni női szemérem Sokkal gyakoribb, mint gondolná, ezért itt elmagyarázzuk, hogyan lehet ezt egészséges módon elérni.

Alapján New York-i plasztikai sebész és urológus, Gary J. Alter, azok az okok, amelyek miatt többet lehet felhalmozni kövér a női szemérem Többféle van, de a legfontosabbak a testtömeg növekedése és a természetes öregedési folyamat.

lehetséges

Bármi legyen is az ok, az igazság az, hogy több van kidudorodás a test ezen a részén a szokásosnál azt jelenti, hogy bizonyos esetekben a szűk nadrágot vagy akár egy bikinit sem lehet biztonságosan viselni, ezért vegye figyelembe a legjobbakat a pubis karcsúsításának módjai.

Hogyan lehet fogyni női szemérem?

A túlsúly, a genetika, az életkor vagy akár a terhesség befolyásolhatja a női szemérem csomósabbnak vagy nagyobbnak tűnik a zsír felhalmozódása miatt. Minden nővel előfordulhat, és ha Ön is közéjük tartozik, ne aggódjon, a legfontosabb az, hogy naponta néhány percet szánjon testének bizonyos területeinek gyakorlására, amelyek segítenek csökkenteni, ellenőrizze:

1. A csípő mozgása

Elengedhetetlen megtenni kiképzés csípőmozgásokkal a zsírfelesleg a női szemérem ehhez célszerű olyan tevékenységeket gyakorolni, mint a futás, a kerékpározás és a lépcsőzés.

2. Lábak

Az ágyon fekve fel kell emelnie a lábát, majd olyan mozdulatokat kell végrehajtania, mintha biciklivel járnánk. Ezzel a gyakorlattal meghajlítja a csípőt, megdolgoztatja az alsó testet, és ezáltal hozzájárul a zsírcsökkentéshez a szeméremterületen.

3. Magasságok

Egyéb kiképzés hogy elvékonyodjon a szemérem a magasságok. Az előző gyakorlathoz hasonlóan a hátán kell feküdnie, majd csak a medence, összenyomva a farizom minden emelésnél. Ha intenzívebbé akarja tenni, tegye rá medence egy súly. Többszöri ismétlés után ragaszkodjon a medence felemelte és kinyitja és bezárja a térdeket a belső rész megmunkálásához, beleértve a pubis.

4. Guggolás

Álljon egyenes háttal, nyújtsa előre és lefelé a karjait, hátul nyomja a fenékét, és győződjön meg arról, hogy a térdei minden egyes hajlításnál nem haladják meg a lábunk hegyét. Ne felejtsük el, hogy a súlynak a bokán kell lennie, és ne felejtse el ellenőrizni a légzését és húzza meg a hasát.

Ahogy említettük, a a szemérem kidudorodása felmerül a a zsír túlzott felhalmozódása ezen a területen tehát kiképzés Egészséges étrendet kell kísérniük, amelyben kerülik a felesleges cukrokat, sókat és telített zsírokat, valamint az alkoholt és a sült ételeket. Próbáljon meg enni több gyümölcsöt, zöldséget, magot, hüvelyeseket, fehérjét és sovány húst. Igyon legalább másfél liter természetes vizet az eredményesség érdekében.

Most már tudod, sújt veszteni női szemérem Nem lehetetlen, csak erőfeszítéseket kell tennie a rutin betartása érdekében kiképzés, vigyázzon a diétájára, és mindenekelőtt legyen állandó, hogy végre viselje azokat a szűk ruhákat, bikiniket és fehérneműt, amelyek annyira tetszenek.