Sokan elkezdenek valamilyen sportot gyakorolni azzal a fő céllal, hogy elveszítsék súly. Amikor azonban sportolni kezdünk, észrevehetjük, hogy elvesztettük a méretünket, de ennek ellenére nem fogyott.
Ez a koncepció a zsír sűrűségéhez és az izmok sűrűségéhez kapcsolódik.
Lehetséges fogyni anélkül, hogy lefogyna, mert a zsír kevésbé sűrű, mint az izom, és nagyobb mennyiséget foglal el. Ezért fogyás nélkül fogyhat.
Fogyjon fogyás nélkül
Általában a mozgásszegény emberek vagy azok, akiknek aktivitása nagyon csekély, a testükben nagy a zsír és az izom alacsonyabb százaléka.
Amikor fogyás céljából sportolni kezdünk, testünk üzemanyagként felhasználja azokat a zsírokat, amelyeket a testünkben felhalmozunk tartalékként.
De ugyanakkor, hogy testünk elfogyasztja a zsírok, apránként egyre több izom jön létre. Az egyenlő méretű izmok súlya meghaladja a zsírt. Emiatt a fogyás nélkül is lehet fogyni.
Valójában azt csináljuk, hogy a testünk zsírjának egy részét izommá alakítjuk, és elveszítjük a hangerőnket.
Összehasonlíthatunk 1 kg szalmával és 1 kg ólommal. Mindkettő pontosan ugyanannyit, 1 kg-ot nyom, de a szalma sokkal nagyobb mennyiséget foglal el, mint az ólom. Testünkben a zsír lenne a szalma, az ólom pedig az izmok.
Ha elkezdtünk sportolni, és azt látjuk, hogy maradt egy vagy két nadrágunk, de nem vesztettünk le súlyt, akkor nem kell aggódnunk, akkor jól teljesítünk.
A fogyás akkor következik be, ha továbbra is folytatjuk a sportot.
Ahhoz, hogy testünk hatékonyabb legyen, ha a zsírt üzemanyagként használja, tanácsos alacsony intenzitással sportolni. A szelíd tempóban történő futás és a szelíd kerékpározás is jelentősen segít a célunk elérésében.
- Gyömbér és citrom a fogyáshoz - Trükkök a fogyáshoz
- A fogyás tökéletes rostforrásai, amelyek segítenek a fogyásban
- A fogyás és a fogyás érdekében gyakorol, de megkapja. Megmondjuk az okokat
- Lehet, hogy nem veszít le a testmozgásból
- Lehet enni lekvárt fogyáskor Az étrend előnyei és ártalmai, tartalma