Fehérjék és szénhidrátok tartalmaznak 4 kalória grammonként, míg a zsír biztosítja 9 kalória grammonként. A kalóriaigény kiszámítása segíthet meghatározni, hogy naponta hány gramm fehérjét, szénhidrátot és zsírt kell elfogyasztania.
ÖN, VAGY EGY IDŐSEK SZERETT VÉGREHAJTÁSA AZ ÖSSZEFOGLALÓ SZOLGÁLTATÁSOKAT?
SEGÍTS NEKÜNK! HÍVJ MA! 240-293-0388
Elite Home Care Solutions
4600 Powder Mill Rd ste 450-T,
Beltsville, MD, 20705
További információkért látogasson el ide: http: //www.elitehomecaresolution…
1 g fehérje 4 kcal-t tartalmaz.
- 1 g szénhidrát → 4 kcal
- 1 g fehérje → 4 kcal
- 1 g zsír → 9 kcal
- 1 g alkohol → 7 kcal
- 1 g víz → 0 kcal
Kövesse ezt a csatornát a DP Fitness egészségügyi tippjeihez
1 gramm fehérje 4 kcal-t tartalmaz. Mint a szénhidrátok. A zsírok 9 kalóriát tartalmaznak grammonként, ezért kevesebb, magas zsírtartalmú ételt fogyaszthat ugyanannyi kalóriával, mint a szénhidrátok és a fehérjék. Ez a három (zsírok, fehérjék és szénhidrátok) a makrotápanyag, és mindegyiknek más és más szerepe van a testünkben.
Ha többet szeretne megtudni a makrotápanyagokról, ez a link érdekes lehet az Ön számára: http://fitnessft.com/macros-101-…
1 gramm fehérje = 4 kcal.
Sokféle fehérje létezik, amelyek különböző márkáktól származnak a piacon. A Curl India olcsó piaci áron vásárolhat fehérjét.
4 kiló kalória egy gramm fehérjében.
De valószínűtlen, hogy a fehérje felesleges zsír- vagy szénhidráttartalma a szervezetben nem tárolódik el jobban, mint az akkori követelmény.
A zsírok grammonként 9 kilokalóriát tartalmaznak.
Szénhidrát 4 kilokalória/gramm