(0) TERMÉKEK A KOSÁRAMBAN

Lenmag, új trend az élelmiszerekben

A len- vagy lenmagnövény Évezredek óta termesztik, hogy szöveteket készítsenek rostjaival, de a magjait is fogyasztják számos egészségügyi előnyének köszönhetően.

Lenmag trend

Magas tartalma rost és nyálka, segít nekünk abban tisztítsa meg testünket, megszüntesse a felhalmozódott toxinokat, amelyek nem szükségesek a test számára. Amikor ezek a magok eljutnak a belekbe, héjuk zselatint termel, amely a bélmozgásukat okozza. A nagyobb hatás érdekében javasoljuk, hogy tegyen két teáskanálnyit vászon éjszakán át egy pohár vízben, és éhgyomorra vegye be.

Ha a béltranszportunk elősegítése mellett több tápanyagból is profitálni akarunk, akkor a legjobb, ha őröljük a szövetség amikor elmegyünk elvinni. Ily módon testünk felszívja a tápanyagokat, és csak a héját fogja kiűzni.

A len egyik fő tulajdonsága magas omega 3 és 6 zsírsavtartalom. Ezeket a telítetlen savakat nem a testünk gyártja, de ezeket tartalmaznia kell.
Az Omega 3 és 6 segít szabályozni a triglicerid és koleszterin szintet, és megvéd minket a szív- és érrendszeri, idegi és vizuális betegségektől

Zsírsav-gazdagsága mellett, a len olyan ásványi anyagokat tartalmaz, mint: kalcium, króm, vas és foszfor. És a B1, B2, B6, C, E és K vitaminok.
Érdemes megjegyezni rosttartalmát is, amely elengedhetetlen az oldható vitaminok megfelelő felszívódásához, a helyes vércukorszint fenntartásához és a magas vérnyomás csökkentéséhez.

Hogyan kell lenmagot venni?

A teljes lenmag, akár arany, akár barna színű, fogyasztható joghurttal, vízzel, gyümölcslevekkel, salátákkal keverve, vagy akár halakkal vagy húsokkal megütve. Ha kedveli a pékségeket és a péksüteményeket, akkor felvehetjük őket kenyereink, sütik, muffinok stb. Tésztájába is.