Igen, a pisztácia fogyasztható, ha „diétázik”
Yolanda Vazquez Mazariego
Igen, a pisztácia fogyasztható, ha „diétázik”
Nem viccelsz, ha szereted a pisztáciát, élvezheted a pisztácia adagját (napi 49), még akkor is, ha fogyókúrás diétát tartasz. Dr. Mònica Bulló, az URV Humán Táplálkozási Egyetem vezetésével végzett vizsgálatok kimutatták, hogy az étrendek, amelyek a teljes energia 15% -át tartalmazzák pisztácia formájában, nemcsak a súlygyarapodáshoz, hanem a testtömeg csökkenéséhez is társulnak. index és a derék kerülete.
Miért? A pisztácia magas rosttartalmú, jó fehérjeforrás és egészséges zsírok alacsony glikémiás indexű, ami telítettnek érzi magát és nem falatozik az étkezések között.
Hogyan kell elvégezni a pisztáciás étrendet? Csak tartalmazzon egy adagot 49 pisztácia a héja a kiegyensúlyozott étrendben szerepel, amelyet a fogyás elősegítése érdekében követ.
A sportlife.es étrend rovatában Dr. Bultó „pisztáciás étrendjét” találja napi 5 étkezéssel, kéthetes tervvel: Fogyókúra pisztáciával
Szakácsok és sportolók számára lépjen be a Sportlife.es új receptek részébe, és több receptet is megtalálhat, amelyek összetevői pisztáciák, így a 49 pisztácia vagy az ajánlott napi adag elfogyasztása mellett más ételeket is elkészíthet, amelyek Megadják azokat a rostokat, vitaminokat, ásványi anyagokat és energiát, amelyekre kemény edzéshez és több zsírégetéshez van szükség edzés közben.
Az amerikai pisztácia weboldalra is belépve megnézheti a pisztácia előnyeit a sport táplálkozásában. És Mark Cavendish (angolul, sajnálom), az amerikai pisztácia egyik nagykövetének interjúja a többi sportoló mellett:
- Lehet-e része a sült babnak a fogyókúrás étrendnek Recept ma Recept ma
- Fogyaszthat-e kínai rizst az étrendjében - Súlycsökkenés
- A diéták hasznosak lehetnek a fogyáshoz, ha megszámolják a kalóriákat DrDiet
- Milyen regionális és szezonális ételeket lehet felhasználni a családi étrend diverzifikálásához
- A pisztácia hipokalorikus étrenden jó, ha lefogy a súlya