Az egyik kezedben van a kanál, a másikban pedig a kamera: Készen állsz arra, hogy a babádnak az első szilárd ételt add! Izgalmas időszak, de kissé megterhelő lehet a szülők számára is. Izgatja-e a babáját a repülőgép? Itt lesz-e a megfelelő idő szilárd ételeket kipróbálni? Biztonságos?

szilárd

Vegyél egy mély levegőt és menj! Óscar Quintero, az Abbott orvosigazgatója öt tippet oszt meg a szilárd ételek bevezetésével és a baba helyes irányba juttatásával, a jó táplálkozás érdekében egész életében.

1. - Körülbelül 6 hónap bevezeti a szilárd ételeket. A szilárd ételekre való áttérésről szóló döntést két dologban lehet összefoglalni: biztonság és táplálkozás. Körülbelül hat hónapos korukban a csecsemőknél általában kialakul az a képesség, hogy felső ajkukat egy kanál köré fonják, és ételt visznek a száj hátsó részébe. Ebben a korban ülni kezdenek és tartják a fejüket, ami szükséges a biztonság megőrzéséhez és a fulladás megakadályozásához.

Mivel azonban az egyes gyermekek fejlődése változhat, fontos, hogy amikor körülbelül hat hónapos lesz, keresse meg annak jeleit, hogy a baba kész szilárd ételeket fogyasztani. Kérdezd meg magadtól: Fel tud-e ülni a csecsemőm, és egyedül feltarthatja a fejét? Megfelelő a súlya? Érdekel, hogy mások hogyan esznek? Rendelkezel-e a nyelved felett és képes-e lenyelni?

Míg a szilárd ételek bevezetésének pontos ideje az egyes babák egyéni fejlődésétől függ, az Egészségügyi Világszervezet és a Kolumbiai Táplálkozási Szövetség javasolja az exkluzív szoptatást az élet első hat hónapjában.

2.- Indítsa el lassan és egyszerűen . A csecsemő első szilárd ételei lehetnek hígított húspürék. Vasal dúsított gabonafélékből, vagy zöldségekből és gyümölcsökből is - magyarázza Dr. Quintero. Először keverjen össze egy teáskanál gabonafélét 4 vagy 5 teáskanál anyatejjel vagy tápszerrel. Kezdje szilárd ételekkel naponta egyszer, és növelje napi kétszer-háromszor, amikor mindketten kényelmesek vagyunk.

A tápanyagoknál közzétett bizonyítékok áttekintése szerint, ha gyermekének lehetővé teszi, hogy korán táplálja magát, elősegítheti a jobb étkezési szokásokat és egészségesebb testtömeghez vezethet. Kezdje kis adagokkal - lehet, hogy először egy-két evőkanál -, majd fokozatosan növelje az adagokat körülbelül negyed csészére.

3.- Étel kérésre. "A csecsemő étkezésének megtanításának egyik fontos része a kereslet és kínálat szabályának betartása" - mondja Quintero. „A csecsemők és a gyerekek veleszületetten érzékelik, mennyit kell enniük. Hagyd, hogy a babád legyen a vezetőd ".

Hasonlóképpen, ne feledje, hogy a szilárd táplálékra való áttérés során - amely körülbelül hat hónapot vagy tovább is eltarthat - nagyon fontos, hogy továbbra is rendszeresen táplálja anyatejjel vagy tápszerrel. Végül is, ennek az átmenetnek a kezdetén a csecsemő táplálékának 50% -a vagy még nagyobb százaléka az anyatejből származik.

4.- Keverje össze a menüt egészséges ételekkel . A szilárd ételek bevezetésekor könnyű belevágni. Ne feledje, hogy azok az ételek, amelyekkel most eteti a babáját, megalapozhatják az életük végéig elfogyasztott ételek színterét - teszi hozzá az orvos. „Van egy kis lehetősége arra, hogy megtanítsa babáját az egészséges ételek szerelmére. Ne pazarold ".

Amikor pedig kezdi variálni az étlapot, jobb, ha nem zsír-, cukor- vagy sótartalmú ételeket választ. Ez növelheti a gyermekek preferenciáit, negatív hatással lehet a jövőbeni étkezési szokásaikra.

5.- Fokozatosan vezesse be a potenciálisan allergén ételeket. Sok szülő aggódik amiatt, hogyan lehet olyan ételeket bevezetni, amelyek allergiás reakciót okozhatnak a csecsemőben, ezért például kerülik a tojásadást. De a jövőben ezek az ételek a kiegyensúlyozott étrend részét képezik. A Kolumbiai Táplálkozási Egyesület azt javasolja, hogy a szülők már korai életkorban mutassák be csecsemőiknek az allergén ételeket, mivel ez megakadályozhatja a speciális ételallergiák kialakulását.

Amikor elkezdi bevezetni az allergiával leggyakrabban társított ételeket (például tej, tojás, búza, szója, hal, kagyló stb.) A baba étrendjében, Dr. Quintero azt javasolja, hogy mindegyik között adjon helyet egy hét vagy annál hosszabb. Ha bármilyen ételallergiás tünetet azonosít, például köhögést, duzzanatot vagy kiütést, azonnal hívja gyermekorvosát. Együtt meghatározhatja, hogy van-e allergia.

A megfelelő ételek korai bevezetése jó táplálkozást és egészséget nyújthat a babának. De nyugodtan, ne féljen kísérletezni az ételekkel, és ami a legfontosabb: élvezze fejlődésének és növekedésének ezt a kulcsfontosságú pillanatát.