Van kérdésed?

Meglátogathatja a webhelyemet: www.jairofitness.com vagy vegye fel velem a kapcsolatot e-mailben a következő címre: [email protected]

jairo

Ne felejtsd el követni a twitteren @jairo_fitness! Megtudja az összes hírt és érdekes dolgot a fitneszről.

13 gondolat a "Kapcsolat" témában

Jó napot, személyi edzőt keresek gijonba testösszetételem javítására. Meg tudná mondani, hogy van-e egyetemi végzettsége edzőként dolgozni, amely hordozza a tudását?
Üdvözlet Jairo!

Hello jó! A honlapomon, a rólam szóló részben minden diplomám megvan. Mindenesetre, mint mindig mondom, személyi edző, mint bármely más szakma, vagy napról napra frissíted magad, különben elavulnak a tudásod. Ezek a címek igen, de őszintén szólva haszontalanok, ha nem keresed az életet, és friss információkkal értesíted magad. Minden jót!

Szia Jairo ! Írok neked, mert már régóta járok edzőterembe, mindenféle utasítás nélkül gyakoroltam egyedül, és láttam eredményeket, de nem azon a szinten, amelyet el akarok érni, és szerintem a fő probléma diéta, ezért szerettem volna tudni egy Mit tartalmaz a személyre szabott étrend-terved, használsz könnyen megtalálható és viszonylag olcsó ételeket? És az elkészített étrendben tartalmaz-e kiegészítőket? Célom a meghatározás, az ellenálló zsír elvesztése, ezért különösen a diétás rész érdekelt.
Üdvözlettel, és köszönöm szépen.

Persze, az étel nagyon fontos, és ez változtatni fog. Az elején úgy haladsz, hogy a "tun tun" -nak teszed el a dolgokat, de eljön az az idő, amikor mindent jól kell csinálnod, különben nem haladsz.

Fogyókúrám során olyan ételeket használok, amelyeket bármelyik szupermarketben könnyű megtalálni, semmi különöset, például "fitnesz", "könnyű" vagy ilyesmi. És nem feltétlenül kötelező kiegészítőket szedni. Nyilván segítenek, de ha nem akarnak inni, akkor semmi gond.

Küldök Önnek egy e-mailt, amely részletes információkat tartalmaz a tanácsomról.

Szia Jairo. Olyan ember vagyok, aki gyorsan épít, és szeretném tudni, milyen sportot kell gyakorolni, hogy ne folytassam az izom növelését, hanem a fogyásban is. Ha azt mondom, hogy egy évvel ezelőtt mindig legfeljebb 54 perl-t nyomtam, hirtelen felfűztem 6 k-t (ócska étel és péksütemények), és még balett-gyakorlattal sem (ennek szentelem magam, és ez azt mondta, hogy a gyors izom dolog, van egy sokkal sportosabb színű, mint bármelyik társam életem során ezen a világon). Amikor néhány nap alatt hirtelen sikerül elérnem az 57-et, visszatérek a 60-hoz. Tudom, hogy a súlynak nem szabad lp unicp-nek lennie, amiben gondolja, de az ágyéki/vese/fenék területén van zsír és cellulitisz, amely nem tűnt el vagy gymvirtual/úszó futással. Mit ajánlasz nekem? Mindig

Szia! természetesen a diéta kudarcot vall. Ami miatt fel, le vagy marad, az étel, vagyis SZEMÉLYRE SZABOTT étrend. Minden ember más, ezért más makrotápanyagokra és kalóriákra van szükségünk. Szüksége lenne tehát személyre szabott étrendre az Ön és a célja számára. Minden jót!

Helló Jairo; Érdekel a terved, de van két kételyem.
- Készít személyre szabott edzéstervet? Nem látogatom az edzőtermet és nem kardiózok otthon. De szeretnék lefogyni és hangot adni. (41 év)
- Nem Spanyolországban élek, azért módosítja az étkezési tervet (német), mert tudja, hogy országa termékei itt nem könnyen elérhetők ...
Üdvözlet

Igen, természetesen probléma nélkül, a legfontosabb az étel. A gyakorlat mind az edzőteremben elvégezhető, mind az otthoni rutin kialakítása, nincs probléma.

És ugyanezt mondom neked, nem számít, ha Németországban élsz, az étrendben használt ételek bármely országban megtalálhatók, és ha nem, akkor alkalmazkodunk azokhoz, amelyeket megvásárolhatsz. De több hallgatóm Németországban lakik, és nincs semmiféle probléma.

Szia Jairo, arra gondoltam, mennyi pénzt számol fel és hol laksz? Szeretnék hízni, mert jóval alatta vagyok annak, aminek lennem kellene. Úgy tűnik, hogy 10 kilóm van.

Szia! Nézze meg, hogy további információkat találhat róla a weboldalon: http://www.jairofitness.com

Spanyolországból származom, de online tanácsadást folytatok, online megtekintheti a diákok fényképeit az interneten, amelyeket Önnek készítettem.

Az e-mailemet is megadom Önnek, hogy ott jobban beszélhessünk: [email protected]

Írok neked, hogy csatlakozz a latin-amerikai fitnesz közösséghez. Az elmúlt évben exponenciális növekedéssel rendelkező közösség vagyunk. Meghívjuk Önt, hogy csatlakozzon hozzánk az egyik cikkünk megosztásával, az egyik bejegyzésében való megemlítéssel vagy a közösségünkben való publikálással.

Ha blogunk közreműködője szeretne lenni, és 15 naponként szeretne cikkeket írni, vegye fel velünk a kapcsolatot az [email protected] e-mail címen.

Csatlakozva közösségünkhöz számos előnyt szerez, és a közösségi hálózatokon növekvő közösségünk rendelkezésére áll. Ha el akarja érni a latin-amerikai fitneszközösséget, ez egy olyan lehetőség, amelyet nem hagyhat ki.

Pozitív választ várunk tőled.

Jó napot, Jandro,
Először is, boldog karácsonyt, azért írok neked, hátha tudsz segíteni, egy év alatt egyedül 34 kg-ot fogytam, amíg el nem érem azt a súlyt, amelyben már nem ingadozok majdnem 58-59 kg-ot, ebben az időszakban ne edzen a tápanyagok hiánya és az egészségügyi problémáktól való félelem miatt. Miután elértem a 62-et, elkezdtem edzeni, és az az igazság, hogy nagyon gyorsan rostosodtam, különösen a has, a quadriceps és a karok, az edzésem nagy intenzitású volt (pihenés nélkül, hogy befejezhessem a felesleges zsír eltávolítását) trx és katonai kiképzés.
Az én problémám…. Fenék, nehezen veszítem a maradék kevés zsírt, de már nem tudom, mit tegyek. Lássuk, adhat-e nekem néhány trükköt . Most rengeteg guggolást végzek súlygal és súly nélkül, pres nélkül, keverve a trx edzéssel és 30 perc evezéssel (heti 4 nap).
Az étrendem sok természetes fehérjén, salátán és gyümölcsön alapul reggel, szombat kivételével, ami különleges, és amit a testem kér tőlem, főleg a kenyér.

Nos, előre is nagyon köszönöm.

Először is, gratulálok az elvesztett 34 kg-hoz, ez nem könnyű, és nem mindenkinek van kitartása, fegyelmezettsége és akaraterője ennek eléréséhez.

Ami a fenék problémáját illeti, elmondom, hogy minden a diéta + edzésen alapszik. Nem lehet eltávolítani a lokalizált zsírt, ezért a lényeg az, amit elmondtam. Úgy képzelem, hogy nem tartasz személyre szabott étrendet, tehát ez bizony a te hibád. Természetesen, ha nem nézi meg az edzésprogramját, de ha a 2 közül bármelyik nem sikerül, akkor nehéz bizonyos célokat elérni.