Fedezze fel a karcsúsító gyakorlatok Mivel a Pilates a fogyás során fellépő megereszkedés ellen. Gyorsan csökkenti a stresszt és tonizálja az egész testet.

fedezze

Mi a Pilates?

20. század eleje Joseph Pilates feltalálta saját edzésrendszerét, amely kombinálta a gyakorlatokat torna, jóga és traumatológia. Feltalálta a Pilates módszer, megfelelő képzés mindkettő számára rehabilitáció ami a testtartás korrekcióját és karcsúsítását illeti.

A fizikai gyakorlatok rendszereként, amelyek a mentális kontroll, amelyben a lélegzet és a mentális tudatosság test kulcsok, alkotója eleinte úgy döntött, hogy felhívja Kontrológia.

Joseph Pilates kidolgozta a módszert Pilates valamint a készülékek amelyeket a praxisában használ, miközben nővérként dolgozik, hogy segítse a páciensek testi és lelki megerősödését.

A Pilates egy olyan edzés, amelyet meg lehet csinálni a földön vagy annak speciális eszközeivel mint például a reformer, a trapéz, a szék vagy a hordó. A reformátor Talán a legismertebb, egyfajta hordágy, amelynek szíjtárcsa-rendszere az egész test izmait meghúzva mozgatja.

A gyakorlatban Pilates a földön használhat is néhányat kiegészítők hogy van a svéd labdaFitball ) vagy a rugalmas szalag.

Alapján koncentráció és a bordaközi légzés, a Pilates módszer kb erősíteni az egész test egészséges módon, javítva a pozíció és megdolgoztatja a gerincet. A Pilates-ben ő energiaközpont alján található törzs és ez az összes gyakorlat során az egész test mozgásának és támogatásának kezdeteként működik.

Milyen előnyei vannak a Pilatesnek?

Ezeknek a gyakorlatoknak számos előnye van, amelyek a javítástól függenek keringés amíg alakformálás és általános elvékonyodása egész test.

Változtassa meg a légzési és testtartási szokásokat Ez lesz az első előny, amelyet észrevesz, amikor elkezdi gyakorolni a Pilates programot. Ez javítani fogja a mentális relaxáció és a test keringését is csökkenti és megakadályozza hátfájások, fellazítja a nyaki izmokat és korrigálja testtartását.

Alig izzadsággal, a Pilates ülésen dolgozhat minden izomcsoport, észreveszi az eredményeket a szilárdság a tested. Ezenkívül a Pilates pozitívan befolyásolja egyensúlyát és koordinációját, valamint a rugalmasság és a tudatosság saját testének.

Ha keresed karcsúsítson, A Pilates és az aerob testmozgás kombinálása, például futás, gyors séta vagy úszás segít a fogyásban megerősít, úgy, hogy formálja testét, miközben javítja a Egészség.