Fedezze fel a diéta minden titkát, amelyről mindenki beszél
Ne, sajnos nem ehetünk leveles tészta a Dukan-diéta alatt. Az övé miatt magas zsírtartalom az étrendben nem tolerálható étel.
Előkészítjük a leveles tészta ugyanannyi tésztával, mint a zsír. Más szavakkal, tartalmazza 100 grammonként 38,9 gramm zsír leveles tészta. Ez három majdnem háromszorosa tolerált mennyiség Néhány Termékek szakaszától kezdve Stabilizáció.
Mit javasol Dr. Pierre?
Dr. Pierre javasolja hozzá új ételek fázisától vagy fázisától Konszolidáció. Ezeknek az ételeknek a típustól függően legfeljebb 10% zsír. Bár abban az esetben sajtok különbözik, mivel ezek az a 0% zsír az a által ajánlottakig 3%, de legfeljebb 6% zsír.
Leveles tészta, sajnos szinte a 40% zsír. És bár vannak olyan receptek, ahol a vajat nem használják, helyébe növényi olaj lép. És tisztában kell lennünk azzal, hogy az egyetlen olaj megengedett a Dukan diéta ő olivaolaj.
Másrészt a olivaolaj, tolerált étel, egyre korlátozódik heti kávéskanál vagy három cseppet mondanál. A vaj Ez is egy tolerált étel és csak a fázisától engedélyezett Stabilizáció. Használatát csökkenteni és ellenőrizni kell.
Összegére szól vaj vagy olaj hogy ebben a receptben azt használjuk leveles tésztát nem szabad enni.
¿A leveles tészta vége, ha a Dukan diétát folytatjuk?
Emlékezzünk vissza, hogy a Konszolidáció hozzátesszük új ételek, heti egy napot tartunk fenn tiszta fehérje Y gála napját ünnepeljük. A gála napján, Vasárnap Dr. Pierre-t ajánlja, ehet egy részét ezekből tiltott ételek az étrendben. Az egyetlen szabály az ne ismételje meg az adagokat.
Fogyasszon fokozatosan és ellenőrzötten mindenféle ételt segít kerülje a visszapattanó hatást. Ha leveles tésztát szeretne enni, akkor ez az ünnepnap mikor teheti meg.
Tervezze meg menük, élvezze PP nap, nap, amelyen csak fehérjét eszel; valamint tiszteletben kell tartani a naponta kettő tolerálható és ügyeljen arra, hogy megtartsa a Tiltott étel a gála napján egy részre, segít megőrizni tisztességes súlyát.
Kap alacsony kalóriatartalmú leveles tészta vagy felhasználhatja a receptjéhez alacsony kalóriatartalmú margarin vagy vaj. Ne feledd a leveles tésztában magas a zsírtartalma, ezért egyél csak egy kis adagot, és tartsd tiszteletben a gála napját.
Ha úgy érzi, hogy van kétségei vannak a dukani étrend fázisaiban és a megengedett étkezés Y tűrte, Meghívjuk Önt, hogy nézze át a következő linkeket:
Jelölje be az engedélyezett italok listája és mindig hidratált marad. Bőröd és izmaid meg fogják köszönni. Tartalmazza a Dukan diéta zabkorpa, amely a test megfelelő működéséhez szükséges tápanyagokkal látja el. És végül ne felejtsük el a Napi testmozgás, 20 perc kardió kiegészítéseként a napi rutin.