Fedezze fel a diéta minden titkát, amelyről mindenki beszél
Igen, ehetünk csicseriborsót, miközben piszkáljuk a módszert Dukan, Dr. Pierre. Ez a gazdag étel azonban a diéta nem minden szakaszában megengedett. Ne feledje, hogy benne van felépítve négy fázis jól körülhatárolt és különböző célokkal, de jól átgondolt siker. A egészséges életmód előfeltétele alatt a kiegyensúlyozott étrend. Ezen felül, hogy a alak akarunk.
Ezért meg kell fontolnunk, hogyan lehet a csicseriborsót felvenni az étlapunkba. Lássuk!
A dukani étrend mely szakaszában lehet a csicseriborsót visszaállítani?
Az étrend első két szakasza (Támadás és körutazás) célja az fogyás. Az első a fogyasztása révén tiszta fehérjék és ez legfeljebb hét napig tart. Később, a körutazás fázisában elkezdjük beszúrni nap tiszta fehérje napokkal fehérje és zöldség.
A fentiek mindegyike a étel hogy meghatározta a Dr. Pierre a listádon 100 étel tetszés szerint megengedett. Ebből: 72 állati és növényi eredetű és nyers tiszta fehérjék szakaszra Támadás és 28 növényi étel, fehérjék és zöldségek, a Hajózási szakasz.
A harmadik fázisban ill Konszolidációs szakasz, egyes élelmiszerek újbóli bevezetése, mint pl keményítõs és van egy gálavacsora. Között keményítõs hogy ezt a fázist elfogyaszthatjuk, azok a csicseriborsó.
A negyedik fázisban o Stabilizációs szakasz, nincsenek tiltott ételek. Azonban kikötött, hogy ezen a ponton megvan a szokása, hogy a menüt kiegyensúlyozott étrendre alapozzuk használni a étel hogy eddig az első három szakaszba belefoglaltuk diéta.
Milyen előnyei vannak a csicseriborsónak és hogyan illeszkedik a dukani étrendbe?
Csicseriborsó Ez egy hüvelyes, amelyet a világ számos pontján széles körben használnak a konyhában kulináris és táplálkozási tulajdonságok. Amellett, hogy kiváló, gazdag benne fehérje (súlyának 20-25% -a), olajsav és linolsav, amely segít a koleszterin gondozásában, és egyben rostellátás forrása.
Ezekkel táplálkozási tulajdonságok, a csicseriborsó Ez egy olyan étel, amelyet szem előtt kell tartanunk, amikor kiválasztjuk keményítő adagja. Ez a diéta harmadik szakaszától (Konszolidáció) beletartozik. Az interneten számos megtalálható receptek, amelyek tartalmazzák őket, akárcsak ő humusz, csicseriborsóból készült.
Egy másik lehetőség a csicseriborsólisztből készült kenyér. Hasonlóképpen Konszolidáció; a megfelelő napnak keményítő adagja. Ne feledje, hogy ezek a receptek bármelyike szerepelhet a következő napon: keményítõs vagy a gálavacsora.
Ennek különböző fázisaiban kiváló étrend más életmódot fogunk kialakítani, egészséges! Amelyben jelen kell lennie mindennapi rutinunk során a zabkorpa, a a fizikai aktivitás és sokat fogyaszt folyékony (ellenőrizze a Dr. Pierre által megengedett italokat).