Ez egy olyan étrend, amely különösen alkalmas télre, amikor a leves a legízletesebb. Ezt az étrendet az Egyesült Államok egyik kórházában olyan szívbetegek és túlsúlyos emberek számára tervezték, akiknek kilogrammot kellett fogyniuk, mielőtt megműtötték őket.

leves

7 napig csak annyit kell ennie, amely szerepel az étrendben, kizárva az alkoholt, a lisztet és származékait, az édességeket és a szénsavas italokat. Ezzel a diétával a test megtisztítása mellett akár 4 és fél kilót is leadhatunk.

A leves ebben a rendszerben vadkártyaként működik, amelyet akkor veszünk, ha éhes a szorongás csillapítására.

  • 6 nagy hagyma
  • 2 zöld paprika
  • 2 doboz natúr paradicsom vagy 6 hámozott paradicsom
  • 1 bot zeller
  • 1 káposzta vagy káposzta
  • Tengeri só
  • Bors
  • Petrezselyem

  1. Az összes hozzávalót főzzük 10 liter vízben.
  2. Mindent darabokra vágunk és megpároljuk.
  3. Amikor megfőttek, átengedik a turmixgépen, és tárolják, hogy melegen vagy hidegen iszogathassák, tetszés szerint.

A hét terve

  • 1. nap: Egyél csak levest és friss gyümölcsöt, kevesebb banánt. Az italoknak természetes gyümölcsleveknek, gabonakávéknak vagy víznek kell lenniük.
  • 2. nap: Egész nap párolt friss zöldségeket fogyasztanak, levessel együtt. Éjjel burgonyát süthet.
  • 3. nap: Van gyümölcs, zöldség és leves. A harmadik nap során biztosan elvesztettük a másfél és 3 kg közötti súlyt.
  • 4. nap: Csak zab levest és növényi tejet, cukor nélkül, utóbbit veszünk, amennyit csak akarunk, és legalább 3 banánt.
  • 5. nap: Most kaphatunk marhahúst vagy halat, 125–250 g-ot, és 6 friss hámozott paradicsomot. Sok vizet kell inni és legalább egyszer megenni a levest.
  • 6. nap: Legalább egyszer megvan a leves. Megeszünk 2 vagy 3 hússteaket is, és az összes kívánt zöldséget.
  • 7. nap: Legalább egyszer megeszünk levest. Az étkezés többi része barna rizst, zöldségeket és gyümölcsleveket tartalmaz.

Bármilyen típusú étrend megkezdése előtt mindig tanácsos felkeresni a táplálkozásra szakosodott orvost, hogy részletes vizsgálatot végezhessen szervezetünk állapotáról, és ellenőrizze, hogy az akkoriban diétázható-e.