Ha a formánkba kerülés az egyik célunk, akkor most felfedezni fogja a fogyás módja anélkül, hogy edzőterembe kellene csatlakoznia, és a környezet iránti aggodalma sem feledhető. Néhány egyszerű tipp, amelyekkel javíthatja egészségét.
1. Vezessen kevesebbet. Sétálj többet. Használja a kerékpárt.
Mindenki tudja, hogy az autó garázsban hagyása nagyon jót tesz a környezetnek, a nagyvárosok által okozott szennyezés szinte naponta hír. De mit szólnál ahhoz, ha elkezdenéd tekinteni önmagad előnyére? Kezdje azzal, hogy gyalogosan vagy biciklivel kiránduljon (indokolja a biciklizést), tegye ezt szokássá, és hamarosan meglátja testének különbségét, miközben hozzájárul az egyéni szénlábnyom csökkentéséhez. Sétálj többet.
két. Fogyasszuk a legökológiaibb ételt.
Tegye gazdagabbá az ételeket gyümölcsökben és zöldségekben, helyettesítse a húst az alacsony kalóriatartalmú ételekkel, amennyire csak lehetséges. Ily módon a kiegyensúlyozott étrend fenntartása mellett csökkenti havi kiadásait és hozzájárul az állatállományhoz kapcsolódó üvegházhatású gázok kibocsátásának csökkentéséhez. Ha Ön egyike azoknak, akik nem élhetnek húsevés nélkül, legalább próbálja csökkenteni a tányéron való megjelenés gyakoriságát.
3. Támogassa a helyi mezőgazdaságot, vagy termeljen saját ételt.
Jó módszer arra, hogy motiválja magát a jobb étkezésre, ha részt vesz a város kis parcelláinak és kertjeinek ültetésében és betakarításában. Ha nem látja, hogy ezt csinálja, próbáljon ösztönözni a kisgazdákat azáltal, hogy olyan helyi gyümölcsöket és zöldségeket vásárol, amelyek a környéken vagy a város közelében teremnek, és amelyek szállításához nem szükséges nagy teherautók használata. A frissebbek mellett általában tápanyagokban gazdagabbak és kevésbé peszticidekkel szennyezettek.
4. Önként jelentkezzen szabadtéri tevékenységekbe.
A szabadban végzett tevékenységek mindig kellemesebbek és kevésbé szennyezőek. Ha hétvégén van egy kis szabadideje, élvezze a természetvédelem önkéntes munkáját. Ahelyett, hogy otthon maradna tévénézés közben, égesse el a kalóriákat olyan tevékenységekkel, amelyek elősegítik városának fenntarthatóbbá válását.
5. Igyon kevesebb kalóriát.
Mindezek a tippek nem lesznek elegendők a testsúly csökkentéséhez, ha liter kalóriát isznak cukros gyümölcslevekben, üdítőkben és kávéban. Mindig előnyben részesítse a házi készítésű gyümölcsleveket friss gyümölcsökkel.
Másrészt az iparilag előállított italok is növelik a szén-dioxid-kibocsátást, mivel az előállításuk során energiát és természeti erőforrásokat fogyasztanak, nem beszélve azokról a csomagolásokról, amelyek felhasználásuk után a szemétbe kerülnek. Tehát a palackozott víz vásárlása értelmetlen, ha például otthon vagy a munkahelyen van szűrő. Változtassa meg szokásait.
6. Házikert tervezése.
Ahhoz, hogy kerted vagy gyümölcsösed legyen otthon, nem kell sokat költeni, a szükséges hely sem sok. A konzervdobozokat és a tartályokat újból felhasználhatja vázaként, sőt függőleges kert építéséhez műanyag palackokat is használhat. Saját zöldségeket termeszthet.
Ha úgy dönt, hogy ezzel a cikkel kezdi saját zöldségtermesztését, rengeteg pénzt takarít meg: 18 zöldséget és gyógynövényt, amelyeket csak egyszer kell megvásárolnia.
7. Maradjon szorosabb kapcsolatban a természettel.
Tegyen mindent a szabadban. A jógától a kutyás játékig. Amikor zárt környezetben vagyunk, kötelesek vagyunk energiát fogyasztani, folyamatosan világítani, televíziót, ventilátort…. Edzés helyett miért nem aerobikozhat a tengerparton, egy parkban vagy egy csendes utcában? A szabadban végzett testmozgás mellett ez tovább fejleszti a természet szeretetét. És valószínűleg új barátokat fog szerezni.
Eszedbe jut még? Ossza meg velünk ...