előnyök LICHI

A licsi egy Kínában őshonos egzotikus gyümölcs. Különböző neveken ismerik, némelyikük Lichee, kínai cseresznye, pióca és licsi.

Ennek a csodálatos gyümölcsnek számos terápiás előnye van. Finom megjelenése miatt láthatóan vonzó és gyönyörű gyümölcs. Ezenkívül fehérje, cukor és ásványi anyagok forrása. Ebben a cikkben megtudhatja, milyen tulajdonságokkal rendelkezik a licsi és minden, ami ehhez kapcsolódik.

Mi a licsi?

A licsi a málnafélék családjának gyümölcse, és az ázsiai kontinensről származik. Van egy különös édes íz, savanyúsággal amely pelyhes textúrájával együtt tökéletes kombinációt alkot. Belül finom, fehéres pép található, kellemes illattal. Továbbá, középen egy kemény és sötét mag.

Történelmileg ez a gyümölcs Kr.e. 1509-ből származik. Aztán ismét említik 1600-ban, amikor Indiában termesztették. Később ez a gyümölcs eljutott Antilla, Franciaország, Hawaii, Florida és latin országok, például Brazília földjeire. 1782-ben Pierre Sonneratnak, az akkori tudósnak sikerült először dokumentálnia a gyümölcsöt egyik kínai útján.

Licsi tulajdonságok

Az ázsiaiak elsőként használják ennek a gyümölcsnek a gyógyhatásait. A licsi jó tápértékű élelmiszer, amelyet tudnia kell. Ezután elmagyarázzuk e gyümölcs nemességét:

C-vitamin forrása

A C-vitamin olyan tápanyag, amelyet feltétlenül fel kell venni az étrendbe. Ez a vitamin részt vesz a szervezet különböző anyagcsere-folyamataiban. A licsi egy C-vitamin forrása.

Az aszkorbinsav jelenléte lehetővé teszi a test számára, hogy kollagént, vörösvértesteket állítson elő és javítsa az immunrendszer működését. Hasonlóképpen lehetővé teszi a szövetek jobb gyógyulását.

Antimikrobiális

Ez a gyümölcs ismert a benne lévő C-vitaminról, de tartalmaz olyan anyagokat is, amelyek antibiotikumként hatnak. Ez a tulajdonság, erősíti a rendszert immunrendszer, növelve a test védekezését. Az optimális körülmények közötti védekezés megakadályozza a körülmények kialakulását.

Katekinek vannak

A katechinek a flavonoidok antioxidáns családjai, amelyeket növényekből nyernek. Ezen elemek jelenléte a gyulladáscsökkentő tulajdonság. Ideális a gyomor-bélrendszeri kényelmetlenség leküzdésére. A vizsgálatok megerősítették más szervek és szövetek, például a máj védő tulajdonságát.

A licsi tápértéke

100 grammra vonatkozó információ
Kalóriák 66 kcal
Szénhidrátok 16,53 g
Zsírok 0,44 g
Fehérje 0,83 g
Cukor 15,23 g
Rost 1,3 g
Kálium 171 mg
Koleszterin vagy mg

Licsi előnyei

A C vitamin a licsi összes előnyének főszereplője. Ennek az ázsiai gyümölcsnek a fogyasztása számos betegség javulásában segít és erősíti a testrendszert. A legelőnyösebb rendszer az immunrendszer, mivel ez egy magas C-vitamin-tartalmú gyümölcs. A licsi minden előnyét később részletesen ismertetjük:

Szabályozza a vérnyomást

A vérnyomás-adatok normál paramétereken belül tartása fontos az egészség érdekében. Segítségével ez már nem jelent problémát. A ázsiai eredetű gyümölcs magas a káliumtartalma, de gyenge a nátriumtartalma. Mindkét ion elengedhetetlen a szervek által végzett sejtfunkciókhoz.

Serkenti a vérkeringést

Senki számára nem titok, hogy a vér a test belső hordozója, és a licsi hatékonyan javítja a keringést. A kálium és a nátrium mellett jelentős mennyiségű réz van benne. Jelenléte jobb oxigénellátást tesz lehetővé, és így biztosítja, hogy a szervek és szövetek normálisan teljesítsék funkcióikat.

Erős vírusellenes

Vírusellenes az az anyag, amely egy vírus eredetű mikroorganizmust megtámad, megakadályozva annak szaporodását. A licsi antirival kapacitással rendelkezik az A2 litchitannina vegyület miatt. A kutatók tanulmányozták ezt a vegyületet, és megállapították, hogy a vírusos járványok, például a herpesz megelőzéséhez kapcsolódik.

Erősíti az immunrendszert

A licsi, mivel C-vitamint tartalmazó élelmiszer, növeli az immunitást. C vitamin serkenti a fehérvérsejtek, a mikroorganizmusok elleni küzdelemért felelős sejtek működését. Az immunrendszer a test fő védelmi vonala.

Antioxidáns tulajdonság

Magas vitamin- és ásványianyagszintjének köszönhetően ez a gyümölcs antioxidáns, amely csökkenti a magas koleszterin-indexet, harcol az influenza vírus ellen, megakadályozza a bőr UV-sugarainak védelmét, valamint javítja az áramló vért a szervek oxigénellátásának növelésével. és sejtek.

Javítja az emésztést és enyhíti a székrekedést

A licsi sok rostot tartalmaz oldódó. Ez a rost jobb székletürítést tesz lehetővé, növelve a széklet térfogatát. Ezenkívül pozitívan segíti a belek perisztaltikus mozgását. Ez az élelmiszer gyors átjutását eredményezi az emésztőrendszerben.

Hasonlóképpen, a licsi serkenti az emésztőrendszer nedvét, amely lehetővé teszi a fehérjék, szénhidrátok és lipidek jobb adszorpcióját. Ezenkívül enyhíti a székrekedés tüneteit.

Licsi tulajdonságok

A licsi nagyon jellegzetes gyümölcs. Feltűnő és intenzív zamatú, többszörös egészségügyi előnyei miatt a gyümölcs számos kóros folyamat ellen küzd. Ezután megismerheti néhány tulajdonságát:

Feltűnő megjelenés

A licsi a málnához hasonló gyümölcs. Piros borítója jellemzi. Másrészt intenzív és édes ízű fehér pépe bárkinek örömet szerez.

Licsi termesztése

Eredetileg ezt a gyümölcsöt Kína területén termesztik. Szubtrópusi éghajlaton azonban nőhet. Ily módon vetése kiterjed többek között Brazíliára, Ausztráliára, Madagaszkárra, a Fülöp-szigetekre, Tajvanra, Thaiföldre.

Licsi íz

Ebben az írásban a licsi sajátos ízét említették. Ez az édes-savanyú kombináció. Az íz fehér pépben koncentrálódik, amely sima és rendkívül lédús. Ez a gyümölcs könnyen hámozható, ily módon friss és édes pépe van kitéve.

További érdekességek a licsiről

A LICHI ÍZE »Az egzotikus gyümölcs textúrája és előnyei

LICHI ÁR »Hol lehet frissen vásárolni

A LICHI EREDETE »Felhasználások, előnyök és fajták

LICHI, A NARANCS ALTERNATÍVJA »Tulajdonságok és előnyök

LICHI, CITRUS? »Vitaminok és előnyök

LICHI ÉS RAMBUTAN »Különbségek, jellemzők és előnyök

A LICHI TÚLFOGYASZTÁSA »Tippek és óvintézkedések

Mérgező a LICHI? »Megoldódott a rossz hírnév

HOGYAN EGYETLENEK LICHI-T? »Vitaminok és ellenjavallatok

A licsiben található vitaminok

Egzotikus gyümölcs A licsi nemcsak gyógyászati ​​alternatíva, hanem fontos vitamin- és ásványi anyagforrás is. Néhány elem, amelyet tartalmaz, a következők:

  • VC-vitamin, A licsi az ajánlott C-vitamin körülbelül 8% -át tartalmazza az étrendben. Magas tartalma miatt ideális gyümölcs az immunrendszer erősítésére.
  • Tartalmaz kálium, fontos ásványi anyag a sejtek működésében. A licsi mérsékelt mennyiségű, ezért ajánlott a bevitele.
  • Réz, Ez egy másik ásványi anyag, amely jelen van ebben a gyümölcsben. De fogyasztását mérsékelni kell, mert káros lehet az egészségre.
  • Viszont a licsi forrása B1 és B2 vitamin. Kiváló táplálék a gyermekek növekedési időszakában.

A licsi kockázata és veszélyei

Számos gyermekek halála licsifogyasztásból, De mennyire veszélyes lehet ennek a gyümölcsnek a fogyasztása? A kutatás rávilágít arra, hogy abban a régióban, ahol a csecsemők meghaltak, Kelet-Indiában a licsi rendkívül hozzáférhető gyümölcs.

A kutatási munka eredményei azt mutatták, hogy ez a gyümölcs nem megfelelő étrendű gyermekeket érintett.

A fentiekkel kapcsolatban a nem megfelelő étrendű gyermekek napközben nem ettek semmit, éjszaka fogyasztották a zöld gyümölcsöt. 2014-ben a laboratóriumi vizsgálatok megerősítették a toxin, a hipoglicin jelenlétét.

A részükről az ajánlások a zöld licsi bevitelének elkerülésére irányultak. Jobb az érett gyümölcsöt fogyasztani.

Ellenjavallatok

Az laz ichi nagy mennyiségű cukrot tartalmaz. Ezen jellemző miatt a cukorbetegek nem fogyaszthatják vagy mérsékelhetik ennek a gyümölcsnek a bevitelét. A túl sok licsi torokfájást, lázat és orrvérzést okozhat. Röviden, a licsi olyan gyümölcs, amelyet mértékkel és kontroll alatt kell fogyasztani.

A licsi fogyasztásának módjai

A licsi fogyasztásának módjai változatosak. Eheted a gyümölcsöt egyedül, vagy elkészítheted gyümölcslé, üdítő vagy játék formájában. Ezen felül édes ételeket kísérhet, például süteményeket, cupcakes-okat, krémeket, tortákat és még sok mást. Kereskedelmi szempontból egyfajta licsi alapú szirupot forgalmaznak.

Másrészt a gyümölcs fagyasztható megőrzése érdekében, körülbelül egy évig tarthat a fagyasztóban. Fagyasztva fagylalt és hideg italok készítésére is használható.

Receptek licsi használatával

Már ismeri mindazokat az előnyöket, amelyeket ez a gyümölcs kínál Önnek. Ezután megtanulod elkészíteni házi édességeidet licsi felhasználásával minden étel főszereplőjeként.

Licsi és gyümölcszselé

A zselatin ideális desszert a ház legkisebbje számára, könnyen elkészíthető, elkészítéséhez nincs szükség sütőre.

Hozzávalók:

  • 2 ½ evőkanál ízesítés nélküli zselatin vagy Agar-Agar
  • Licsi pép
  • 1 csésze kivi
  • 1 evőkanál citromhéj
  • 2 ½ csésze gyümölcslé (vízzel helyettesíthető)
  • Édesítőszer ízlés szerint
  • 1 csipet só

készítmény:

  1. A licit pácoljuk a kivivel és egy csipet sóval. Hagyja állni 35 percig, vagy amíg a gyümölcs ki nem engedte a levét.
  2. Helyezze a levet egy edénybe, és amikor forró, adja hozzá a többi hozzávalót, beleértve az előző keveréket.
  3. Öntsük a keveréket egyes formákba.
  4. Vigye a hűtőszekrénybe, és hagyja tömöríteni.

Licsi szirup

A szirup édes keverék, amelyet különböző édes receptekben lehet használni. A licsi édes gyümölcs, ideális az ilyen típusú keverékek készítéséhez.

Hozzávalók:

  • Licsi
  • Édesítőszer ízlés szerint
  • Víz

készítmény:

  1. Hámozza meg a licsieket, vegye ki a magot, és helyezze a pépet egy edénybe.
  2. Nagyon jól mossa meg a pépet, és vágja félbe.
  3. Helyezze a licsi mennyiségének megfelelő mennyiségű vizet egy edénybe.
  4. Ezután adjuk hozzá az édesítőszert ahhoz a vízhez, és főzzük 20 percig alacsony hőfokon.
  5. Miután a cukor feloldódott, adjuk hozzá az apróra vágott gyümölcsöt, és keverjük 3 percig.
  6. Hagyjuk kihűlni.
  7. Miután kihűlt, különböző receptekben használható.

További receptek licsivel

Házi receptek LICHI-vel »Sós ételek és desszertek

LICHI Likőrrecept »Finom házi italok

LICHI ELŐKÉSZÍTÉSE SZIRUPBAN »Házi és finom desszert

További információk a licsiről

LICHI ELLENJAVALLATOK »Mérgező? El kell kerülnünk?

LICHI TERMELÉS »Főbb jellemzők és előnyök

A LICHI, GYÓGYSZERŰ GYÜMÖLCS »Tápanyagok és előnyök, amelyeket nyújt

LICHI FERTŐZÉSEK ELLEN »Előnyök és vitaminok

A LICHI ELŐNYEI »Gyógyító és egészségügyi tulajdonságok

A LICHI FOGYASZTÁS TULAJDONSÁGAI »Gyógyító előnyök

LICHI, MI VAN ÉS FOGYASZTÁSA? »Gyógyító tulajdonságok

A LICHI TÁPLÁLÓ ÉRTÉKE »Előnyök és fogyasztási mód

LICHI TREE CARE »Ültetés, karbantartás és védelem

A LICHI FEJTÉSÉVEL KAPCSOLATOS BETEGSÉGEK »Rosszul megszerzett hírnév

A licsire vonatkozó összes információ mellett érdekelheti:

C-vitamin a szervezetben

Olyan gyümölcsök fogyasztása, mint pl licsi Jó mennyiségű C-vitamint biztosít a szövetek növekedéséhez és helyreállításához. Az egyik rebarbara tulajdonságai Amit kihasználhatunk, az mind a C-vitamin, mind a kalcium, amelyek fontosak a csontok megerősítéséhez. A legmenőbb ebben az, hogy ugyanazokat a tápanyagokat megadva megváltoztathatjuk a tejet rebarbarára, mivel ez a gyökér nem tartalmaz laktózt.

A memória serkentése érdekében belefoglalhatunk egy keveset zúzódás napi étrendünkben. Ezenkívül ez a gyökér megakadályozza az oszteoporózis problémáit. A kelkáposzta Magas folsavtartalmú zöldség, ideális terhesség alatt. De a fogyasztás a magas C-, K- és A-vitamin-tartalma miatt is ajánlott. A magas rosttartalma mellett.

Immunrendszer

A kifogástalan egészség mindig együtt jár egy nagyon erős immunrendszerrel. Licsi megadja nekünk azokat a védekezéseket. Ezen antioxidánsok fenntartásához és az izmok ellazításához, elkerülve a stresszt, fogyasztanunk kell az infúziókat napi. Ezt sok táplálkozási szakember javasolja. Legyen szó fogyásról, energiáról, erős immunrendszerről és akár álmatlanság elleni küzdelemről.

A a moringa felhasználása cukorbetegségben szenvedőknél nagyon gyakori, de nem szabad éhgyomorra fogyasztani, mivel magas tápanyagszáma gyomorégést okozhat. Ezenkívül tilos a terhes nők számára.

Kiváló desszert laktóz-intoleráns emberek számára a kókuszos kefir, de ha a probléma gyomor, akkor célszerű nem szedni, mert hasmenést okozhat. Kihasználjuk tápanyagait, és ennek során tápláljuk a védelmi rendszer energiáit.