Egy új kutatás átalakítja a kannabisz növény nézetét. Egy új trend azt sugallja, hogy a CBD segíthet a fogyásban. Ez igaz? Megnéztük ezeket a tanulmányokat, hogy felgyorsítsuk Önt.
Kapcsolat a kannabisz, a CBD és az anyagcsere között.
Tartalom:
Ahogy bárki diétázik, elmondja, a fogyás nehéz. Ez egyben nagyon személyes utazás is. Egyesek számára ez az alkoholfogyasztás korlátozását jelenti; mások számára pedig az idegesség tünete.
Akár túl keményen dolgozik, akár gyermekei vannak, a nap nem biztos, hogy elegendő órát tartalmaz. És azok számára, akik szeretünk a nap végén egy közös pihenéssel pihenni, elkerülhetetlen, hogy a munchies belépjen hozzánk.
A közelmúltban az internet sokat beszélt a CBD olajról, mint a fogyás nagyon ígéretes alternatív kiegészítéséről. De mi igaz ebben az állításban? A CBD jó a fogyáshoz?
Lehetséges, hogy igen, de nem közvetlenül.
Hadd magyarázzuk el neked.
Az endokannabinoid rendszer és az anyagcsere
A tudomány szerint minden a régi barátunkon, az endokannabinoid rendszeren múlik. A felfedezéséhez vezető növényről elnevezett SEC segít a kannabinoidoknak, mint a CBD vagy a THC, kölcsönhatásba lépni testünkkel.
Amikor a SEC-ről és az anyagcseréről vagy a fogyásról van szó, tudjuk, hogy ez közvetlenül kapcsolódik az energiatároláshoz és a tápanyagszállításhoz. Ennek eredményeként segít mindent szabályozni a hangulattól az alváson át a hőmérsékletig és a gyulladásig. Egy tanulmány még azt is megállapította, hogy az endokannabinoid rendszer stimulálja a test [1] anyagcserében részt vevő területeit, például a gyomor-bél traktust és a hasnyálmirigyet.
Ami a tudományt illeti, az endokannabinoid rendszer metabolikus enzimekből áll, amelyek stimulálják a test különböző részeit; amit főleg két endogén vegyületen keresztül végeznek: anandamid és 2-AG (2-arachidonoilglicerin) [2], amelyek kötődnek a szervezet CB1 és CB2 receptoraihoz. Mivel a kannabinoidok, mint a THC és a CBD is kölcsönhatásba lépnek ezekkel a receptorokkal, okszerű, hogy a kannabisz valamilyen módon elősegítheti az anyagcserét és/vagy a fogyást.
Bár az endokannabinoid rendszer és az anyagcsere kutatása folyamatos, minden évben többet tudunk erről a témáról.
Marihuána és fogyás: mi a kapcsolat a kettő között?
Bár mindannyian elérjük a legközelebbi snacket egy jó magas után, a marihuána használata nem vezet elhízáshoz. Valójában egy tanulmányban a tudósok azt találták, hogy a rendszeres kannabisz-fogyasztók ritkábban elhíznak. Mindez két tényezőben foglalható össze: terminológia és egyéniség.
Ha a gyomlálásról van szó, a legtöbb ember felváltva használja a "kannabisz" és a "marihuána" kifejezéseket. Ebben az összefüggésben azonban nem azonosak. A kannabisz a növény neve, míg a marihuána a pszichoaktív rügyekre utal, amelyeket ez a növény termel. És bár a kannabisz több száz kannabinoid vegyületből áll, a marihuánában a fő kannabinoid a THC.
De ami a fogyást illeti, minden a CBD-n múlik.
CBD és anyagcsere
Valamennyi kannabinoid különböző hatású, de általában hasonló vagy kiegészítő kölcsönhatásokat váltanak ki a SEC-vel. A CBD négy fő módon befolyásolhatja vagy megváltoztathatja anyagcserét.
Mitokondriális funkció
Ha emlékszel valamire a természettudományi órákból, reméljük, hogy az a mitokondrium a sejt motorja. Akár azt is mondhatnánk, hogy ez az élet fűszere.
A mitokondriumok a cukrokat, zsírokat és fehérjéket a testünket fenntartó energiává alakítják. Ezért a mitokondriális egyensúlyhiány befolyásolhatja az energia elégetésének módját, megnehezítve ezzel a fogyást. Ennek eredményeként ezeknek az egyensúlyhiányoknak a korrigálása javítja az anyagcsere egészségét, és minden helyreáll.
Úgy tűnik, hogy a CBD szabályozza a mitokondriális aktivitást [3], finomhangolja a SEC-t, ami segít elérni a metabolikus egyensúlyt vagy a homeosztázist. Ezt szem előtt tartva növelhetnénk a zsírégetés sebességét a CBD, az étrend és a testmozgás kombinációjával? Lássuk ezt részletesebben.
A barna zsír aktiválása
A zsír bonyolult makrotápanyag. Automatikusan rossz dolognak gondoljuk, de tudományos szempontból ez nem igaz. A testünkben kétféle zsír létezik: jó (barna) és rossz (fehér).
A fehér zsír a legdúsabb: ezt fejlesztjük ki, hogy elkerüljük az éhezést, amikor barlangokban éltünk. A fehér zsír raktározza és energiával látja el testünket, megvédve szerveinket olyan szélsőséges körülményektől, amelyekkel egész életünk során nem kell szembenéznünk. Ennek eredményeként a fehér zsír megzavarhatja az anyagcserét. A barna zsír viszont hőt termel és kalóriát éget.
A Molecular and Cellular Biochemistry folyóiratban megjelent tanulmányban a kutatók azt találták, hogy a CBD a fehér zsírt barnává változtathatja [4]. Bár több emberi tanulmányra van szükség, ez kiváló lehetőségeket kínál a CBD olaj fogyasztására egy súlykezelő programmal együtt.
Az inzulin szabályozása
A test egészségének megőrzése érdekében a máj eltávolítja a méreganyagokat, és a felesleges cukrokat inzulinná alakítja. Ezek a cukrok alapvetően mindenből származnak, amit a testünkbe táplálunk, legyen az gyümölcs vagy sör. Innen átjutnak a hasnyálmirigybe, amely a sejtekbe küldi őket.
Az abnormális inzulinszint túlterhelheti a májat és a hasnyálmirigyet, ami egyensúlyhiányt okozhat a szervezetben. Továbbá, ha túl sok inzulin van a véráramban, nem leszünk képesek zsírégetésre, ezért sokkal nehezebb lesz lefogyni.
A CBD bizonyos mértékben képes stabilizálni az inzulinszintet, elindítva a súlygyarapodás lassításának folyamatát. Ezt egy preklinikai vizsgálat [5] bizonyította, amelyben a CBD csökkentette a cukorbetegség eseteit nem cukorbeteg egerekben.
Étvágycsökkentés
A marihuána (a THC segítségével) étvágygerjesztő. Ezért írnak fel orvosok gyógyszeres kannabiszt azoknak a rákos betegeknek, akiknek étvágyát a kemoterápia befolyásolta. Bárki, aki szenvedett munchitól, megerősítheti ezt.
Bár igaz, hogy a THC éhséget okoz, ugyanez nem történik meg a CBD-vel. A több étvágycsökkentőnek tekintett CBD izolátum nem fogja elcsalni az édességeket. Ehelyett, és amint azt egy 2012-es patkányokkal végzett kutatás is mutatja, nagyobb valószínűséggel csökkenti az élelmiszer-fogyasztást [6] .
Segít-e a CBD a fogyásban?
A CBD nem univerzális megoldás a fogyáshoz. Valójában néhány ember hízhat a fogyasztásával. Ilyen új kutatások lévén, eltart egy ideig, amíg többet nem tudunk a CBD anyagcserénkre gyakorolt hatásáról.
Egyelőre a legjobb módja annak kiderítésére, hogy ez minden ember számára megfelelő-e, ha odafigyelünk arra, hogyan változik (vagy ha) az étvágy a CBD-ben gazdag olajok és fajták fogyasztásával.
Vajon a gyomfüstölés sovány-e?
Nem. Nem túl gyakori, hogy a marihuána a fogyásban segít.
A szakértők azonban úgy vélik, hogy ez hozzájárulhat az elhízással kapcsolatos néhány tényezőhöz, például az egészséges alvás elősegítéséhez és a feszültség csökkentéséhez.
Miért okoz éhséget a marihuána?
Az étel utáni vágy, amelyet magas hőmérsékleten érez, a THC-nek köszönhető, ugyanaz a vegyület, amely a magasat termeli. Bár a kutatás még mindig a kezdeti szakaszában van, a Nature Neuroscience folyóiratban [7] megjelent tanulmány kissé közelebb visz minket ahhoz, hogy miért.
A THC növeli azt az örömöt, amelyet bizonyos dolgok adnak nekünk; ezért, ha csokoládé van a hűtőben, akkor még a szokásosnál is jobb ízű lesz magas állapotban. A "probléma" megoldásának egyik módja az, hogy egészségesebb alternatívák állnak rendelkezésére arra az esetre, amikor a munchies megüt. Valljuk be, a sárgarépa botok kevésbé hizlalnak, mint egy darab sütemény.
Viták a CBD és a marihuána fogyás céljából történő fogyasztásáról
Bár a CBD használata a fogyáshoz potenciális előnyöket kínál, sok vita áll körül e tény körül.
A fő probléma az, hogy nem végeztek kutatásokat a CBD fogyás céljából történő alkalmazásával kapcsolatban, legalábbis az embereknél nem. Bár vannak állatkísérletek, nem lesz világos válaszunk, amíg meg nem ismerjük annak ránk gyakorolt hatását. Egyelőre ez csak találgatás.
Az American Journal of Medicine által megjelent tanulmányban a kutatók megállapították, hogy a marihuána használata 17% -kal csökkentette az éhomi inzulinszintet [8]. A Translational Psychiatry folyóiratban megjelent másik tanulmány szerint a megnövekedett SEC-aktivitás [9] inzulinrezisztenciához és elhízáshoz vezethet.
Hasonlóképpen, az alacsony elhízási arányú kannabiszdohányosokról szóló tanulmány szerzői kijelentik, hogy a gyógynövény nem megbízható étrendi segédanyag [10]. E tanulmány szerint nincs egyértelmű kapcsolat a marihuána és a fogyás között.
Kannabisz, anyagcsere és fogyás: következtetés
A lényeg az, hogy nincs bizonyíték arra, hogy a gyom dohányzása segít a fogyásban. Az sem valószínű, hogy a CBD hozzáadása a fogyókúrás programhoz testmozgás vagy egészséges táplálkozás nélkül nem sokat jelent.
Másrészt a CBD fogyasztása egészséges táplálkozási tervvel és testmozgással kombinálva kiváló kiegészítő lehet sokoldalúságának és a SEC globális támogatásának köszönhetően. Legalábbis semmi nem utal arra, hogy a CBD szedése hizlal. És mivel jól tolerálható és számos más előnyt kínál, semmi sem akadályozza meg abban, hogy a CBD-t beépítse a fogyás vagy a súlykezelés rendjébe.