gyümölcs

A licsi egy friss és tápláló étel, amelyet a gyerekek nagyon kedvelhetnek. Ennek a gyümölcsnek a legfontosabb évszaka novemberben, decemberben, januárban és februárban van, bár egyes régiókban egész évben könnyű megtalálni a licit.

Amellett, hogy nagyon gazdag gyümölcs, A licsi érdekes tulajdonságokkal és egészségügyi előnyökkel jár. Ezért javasoljuk, hogy gyermekek és idősebb felnőttek gyakran fogyasszák.

Itt megmutatunk mindent, amit tudnia kell erről a sajátos kinézetű gyümölcsről.

Licsi, a gyümölcs, amelynek számos tulajdonsága és előnye van az egészségre

A licsi íze savanykás és édes között van. Apró gyümölcs, vörös, érdes és kemény héjú, de könnyen eltávolítható. Belül pépe fehér, a szőlőhöz hasonló állagú; nagy, hosszúkás barna magja van.

A licsi olyan gyümölcs, amelynek tulajdonságai és előnyei vannak az egészségre nézve, és amelyekről tudnia kell. Ideális az immunrendszer megerősítésére a téli szezonban, tehát amikor csak lehetséges használja ki a licsi szezont, hogy megegye és élvezze.

1. C-vitamin

A licsi C-vitaminban nagyon gazdag gyümölcs. Hasonló mennyiségű, mint bármely citrusféléké, ezáltal a narancs, a citrom és a mandarin alternatívája. A C-vitamin számos funkciót tölt be a szervezetben, a legfontosabbak között szerepel a vas felszívódásának lehetővé tétele.

Mivel a licsi C-vitamin forrás, segít erősíteni az immunrendszert. Ennek köszönhetően segít megelőzni a téli szezonban gyakori légzőszervi megbetegedéseket. Hozzájárul a kollagén termeléséhez is.

2. Kardiovaszkuláris egészség

A szív- és érrendszer javát szolgálja ez a gyümölcs. Mivel a licsi antioxidánsokat, flavonoidokat és rostokat tartalmaz, a jó szív- és érrendszeri egészség fenntartásához szükséges tápanyagokkal látja el a testet.

A licsi egyik fő antioxidánsa az oligonol, ez a vegyület növeli a vér nitrogén-oxid szintjét, ami az erek kitágulását okozza, és ezzel csökkenthető a vérnyomás, ezért magas vérnyomásban szenvedőknek ajánlott.

3. Gyulladáscsökkentő

A licsi egyik előnye gyulladáscsökkentő hatása. A sportolók számára ajánlott ebből a gyümölcsből egy adagot fogyasztani, ami segít az izmok gyulladásának csökkentésében.

A kutatás jelenleg fejlesztés alatt áll, hogy bemutassa a licsi hatékonyságát a különböző gyulladásos betegségek kezelésében. Mindazonáltal, sokan használják ezt a gyümölcsöt a vastagbélgyulladás vagy más gyulladások fájdalmának enyhítésére.

4. A szabad gyökök ellen

A licsi antioxidánsokat tartalmaz amelyek segítenek a szabad gyökök elleni küzdelemben. Azok az ételek, amelyek vegyületeik között antioxidánsok találhatók, küzdenek a szabad gyökök által a test által okozott károk ellen, nemcsak a bőrben, hanem a sejtekben is.

Ez nagyon fontos, mivel a szabad gyökök felgyorsítják a szervek öregedését. Az antioxidánsok segítenek csökkenteni ezeket a károkat, ezért a licsi fogyasztása hatékonyan küzd a sejtek öregedése ellen.

5. Erősíti az immunrendszert

A licsi vitaminok és ásványi anyagok védik az immunrendszert. B1- és B2-vitamint, C-vitamint, fehérjét, kalciumot, káliumot, foszfort és magnéziumot tartalmaz. Az antioxidánsok mellett, amelyeket ez a trópusi gyümölcs is tartalmaz.

Mindezek a tulajdonságok elősegítik az immunrendszer megerősödését és segítenek a vírusok és baktériumok által okozott betegségek leküzdésében. Hosszú fogyasztása ellenére segít egyes krónikus betegségek, például a magas vérnyomás és még a rák elleni küzdelemben is.

6. Vízhajtó

A licsi enyhe vízhajtóként működik. Ez a gyümölcs a benne lévő antioxidánsoknak, elsősorban az oligonolnak köszönhetően segíti a testet abban, hogy ne tartsa meg a folyadékot. A folyadékretenció puffadást okoz, és kedvez a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának.

Ezért fontos a folyadékretenció leküzdése. A licsi erre a célra működik, bár csak enyhe vagy közepesen súlyos állapotban. Állítólag könnyű és természetes vízhajtóként szolgál.

7. Gyomorpanaszok ellen

A licsi infúzió megkönnyítheti a gyomorrontást. A hagyományos orvoslásban használt licsi egyik tulajdonsága a gyomorpanaszok, például az emésztési zavarok vagy a gyulladások enyhítése.

Használata infúzió formájában ajánlott, mivel hatékonyabb és tulajdonságai javulnak, hogy megkönnyebbüljenek a gyomorban. Ugyanis, amint már említettük, a licsi gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.

8. Megakadályozza a vérszegénységet

C-vitamin-tartalma miatt a licsi segít megelőzni a vérszegénységet. A C-vitamin elengedhetetlen ahhoz, hogy a vas megfelelően kapcsolódjon a testhez. Emiatt a vitamin folyamatos bevitele ajánlott.

A licsi ugyanolyan mennyiségű C-vitamint tartalmaz, mint a citrusfélék, ezért ajánlható a vérszegénység megelőzésére vagy csökkentésére összpontosító étrendben történő fogyasztása. Amellett, hogy a C-vitaminnal együtt más tápanyagokat is szolgáltat a szervezet számára.

9. Küzdelem a rossz koleszterin ellen

A licsi fogyasztása elősegítheti a rossz koleszterinszint ellenőrzését. A licsiben található antioxidánsok hozzájárulnak a jó szív- és érrendszeri egészség megőrzéséhez, továbbá hozzájárulnak a jó véráramláshoz és az erek tágulásához.

Mindez segít megelőzni a rossz koleszterin túlzott felhalmozódását az erekben. Tehát a licsi rendszeres fogyasztása az egészséges étrenddel együtt segít csökkenteni az alacsony koleszterinszintet és ezáltal leküzdeni a lehetséges szív- és érrendszeri betegségeket.

10. A torokgyulladás ellen

A torokfájás hatékony otthoni gyógymódja a licsi. Gyulladáscsökkentő tulajdonságainak köszönhetően a licit a torok gyulladásának csökkentésére használták. Akár rossz hanghasználat, akár fertőzés következtében a gége gyulladhat, és a tünetek nagyon idegesítőek.

A licsi gyökereit és kérgét infúzióban állítják elő, hogy elérjék gyulladáscsökkentő előnyeiket, és ezzel csökkentse a bosszúságot. Akár fájdalomcsillapító hatása is lehet, ezért a növényi gyógyászatban ezt az otthoni gyógymódot használják a torokfájásra.

Bibliográfiai hivatkozások

Morton, Julia F. (1987). "Meleg éghajlatú gyümölcsök". Purdue Egyetem új növények és növények termékeinek központja.