A licsi főleg vízből áll, és Kínában őshonos trópusi gyümölcs, de nagyon sikeres. Édes ízéről és élénk színéről ismert, számos előnnyel jár azok számára, akik fogyasztják.
Ha belegondolunk, a természetben történő fogyasztás mellett vannak olyan kiegészítők, sőt szépségápolási termékek is, amelyek kihasználják a gyümölcs tulajdonságait.
Ellenőrizze a licsi előnyeit:
Tartalomjegyzék
Előnyök: mire jó a licsi?
A gyümölcs számos előnye között szerepel az immunrendszer fenntartása, a bőr védelme, a haj és a körmök megerősítése és a fogyás elősegítése. Vessen egy pillantást a gyümölcs fogyasztásának előnyeire:
Az emésztőrendszer szabályozása
A rostban gazdag növényi vegyületekben a licsi segít szabályozni a bél aktivitását, megkönnyíti az emésztést.
Amellett, hogy elősegíti a bél mikrobiotájának fenntartását, segít a testnek a tápanyagok jobb felszívódásában is.
Az immunrendszer fenntartása
Rengeteg C-vitaminnal a licsi az immunrendszer fenntartásán dolgozik. Az immunitás növekedését okozó licsi segít megőrizni a test egészségét az immunitás növekedése vagy erősödése miatt.
Fiatalító hatás
Mivel antioxidánsokat, például C-vitamint tartalmaz, a gyümölcs öregedésgátló hatású. Hozzájárul a kollagén termeléséhez is, amely fehérje fenntartja a bőr fiatalos megjelenését.
Emellett lendületet adhat az olajkontrollnak és következésképpen csökkentheti a pattanásokat.
A haj és a körmök megerősítése
Összetételében a B-vitamin jelenléte miatt a licsi segít megerősíteni a hajat és a körmöket.
A vitamin a keratin - a hajat és a körmöket alkotó fehérje - termeléséhez kapcsolódik, és más ásványi anyagokkal, például kalciummal együtt hozzájárul a szövetek, például a haj és a körmök erős és egészséges növekedéséhez.
A vérnyomás szabályozása
Káliumban gazdag gyümölcs segít fenntartani a vérnyomást. A licsiben található ásványi anyag a nátrium hatásainak leküzdésén dolgozik, amely túlzott fogyasztása esetén megemelheti a vérnyomást. Ezért a fogyasztás az úgynevezett magas vérnyomás tüneteinek csökkentésével jár.
A szív védelme
A licsi oligonolt tartalmaz, a zsigeri zsír csökkentésével kapcsolatos anyagot. Ha jelen van, ez a zsír a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát hordozza magában.
A gyümölcs fogyasztása csökkenti e betegségek kialakulásának esélyét.
A glikémia ellenőrzése
A licsi fogyasztása segíthet a glükóz szabályozásában, mivel a gyümölcs olyan anyagokkal rendelkezik, mint a hipoglicin, amelyek zavarják a glükóz szintézisét. Mérsékelten a gyümölcs pozitív hatással lehet a vércukorszint szabályozására.
Hogyan használják a licit?
A licsi mind a természetben, mind a receptekben fogyasztható. A vörös héjjal és fehér belsővel borított licsi külön-külön vagy édes desszertekkel és sós ételekkel fogyasztható.
Egy másik lehetőség a tea fogyasztása a gyümölcs héjával vagy akár a gyümölcslé vízzel vagy tejjel történő fogyasztása.
Mindig emlékezzen arra, hogy a héj nem ehető nyersen, annak ellenére, hogy részt vett a kulináris receptek elkészítésében!
Az ideális bevitel 3-4 egység naponta, elegendő testünk napi C-vitamin-szükségletének kielégítésére.
Licsi kapszulában
Egy jó lehetőség azok számára, akik ki akarják használni a licit, az, hogy olyan kiegészítőket szednek, amelyek a gyümölcsben lévő tápanyagokat koncentrálják.
Ajánlatos 2 kapszulát bevenni, naponta kétszer, lehetőleg étkezés előtt vagy az orvosi utasításoknak megfelelően.
Licsi a kozmetikában
A szépségipar a gyümölcsöket egyes termékek összetételének gazdagítására használja, amelyek más elemekkel kombinálva javulást hozhatnak a hajban és a bőrben.
A licsi amellett, hogy illatszereket készít, antioxidáns és helyreállító tulajdonságait a termékek számára is kínálja.
Az ilyen típusú termékek használatához ajánlott a gyártó utasításainak betartása.
A licsi segít a fogyásban?
Közvetve, igen. Telített zsírtól és koleszterinmentes, licsi segíti a fogyás folyamatát.
Alacsony kalóriatartalma van, egységenként körülbelül 6,5 kalória. Így a gyümölcs, az összetételében jelen lévő rostokkal együtt, jóllakottság érzetét kelti nagy kalórianyereség nélkül.
A gyümölcs B-vitaminokat is tartalmaz, amelyek elősegítik az anyagcserét a zsírégetés során.
Arra azonban mindig érdemes emlékezni, hogy a gyümölcs önmagában nem tesz csodát, de jó szövetséges lehet azok számára, akik szeretnének leadni néhány plusz kilót.
Rossz túl sok licit enni? Megölhet?
Igen. A licsi előnyei ellenére némi egészségkárosodást okozhat, ha feleslegesen fogyasztják.
A gyümölcs tartalmaz egy hipoglicin nevű anyagot, egy toxint, amely gátolja a glükóz szintetizálásának képességét. Ez hipoglikémiához vezethet.
Nagy mennyiségben, alultápláltság vagy elhúzódó koplalás esetén súlyos problémákat válthat ki a glükóz csökkenése miatt. Például bélproblémák, légzési problémák, görcsrohamok, súlyosabb esetekben akár halál is bekövetkezhet.
Ezenkívül egyesek érzékenyek lehetnek a gyümölcs összetevőire, és allergiás reakciók esetén mindig célszerű orvoshoz fordulni.
- A koffein segít a fogyásban, de halálos lehet, mint elhízási kezelés
- A központi elhízás összefügg az agy zsugorodásával; Megtanulják, hogyan lehet lefogyni
- Edzés éhgyomorra Segít a fogyásban? Tehát spanyol!
- Phentermine a fogyás előnyeihez, mellékhatásaihoz és adagolásához - életmód
- Ne kardió; segít a fogyásban, de igen; mi van, ha elkerüli az 5 hibát m; s gyakori