A likopin erős antioxidáns, amely a mindennapi életben megtalálható az élénkpiros zöldségekben és gyümölcsökben, például a görögdinnyében, a paradicsomban és a pirospaprikában.
A likopin egy karotinoid, amely jellegzetes vörös színben fejeződik ki bizonyos ételekhez.
A likopinról számos vizsgálat során kiderült, hogy számos egészségügyi előnye van, ha naponta fogyasztják és idővel tartják. Ami a legfontosabb: kiderült, hogy a rákok, a szív- és érrendszeri problémák és a látás széles körének kezelésében segít.
A likopin erőteljes antioxidáns tulajdonságai leküzdik a szabad gyököket és az oxidatív stresszt, és fényvédő tulajdonságainak köszönhetően védik a bőrt is.
Az antioxidánsok, például a likopin, képesek leküzdeni az oxidatív stresszt, és jótékony hatással lehetnek a csontok egészségére, különösen nőknél.
A likopin és a napi vagy rendszeres testmozgás kombinációja szintén hozzájárulhat a csontok egészségéhez.
LICOPENÉVEL ÉLELMISZEREK:
A következőkben likopinban gazdag ételek találhatók:
Paradicsom: 1 csésze szárított paradicsom (54 gramm) 25 milligramm likopint tartalmaz
Görögdinnye: 1 ½ csésze görögdinnye körülbelül 13 milligramm likopint tartalmaz
Paprika: 100 gramm paprika körülbelül 5 milligramm likopint tartalmaz
Papaya: 1 kicsi gyümölcs (157 gramm) 2 milligramm likopint tartalmaz
Grapefruit: 1 csésze grapefruit (250 gramm) körülbelül 1 milligramm likopint tartalmaz
Fogyasszon egy nagy salátát nyers zöldséggel hetente ötször, beleértve a nyers paradicsomot, a tonhalat és a kemény tojást, hogy elérje ideális súlyát.
Egyéb Fogyókúrák fogyni, fogyni Y Gyorsan lefogy ami érdekes lehet:
- A híresek villámdiétái fogyni a szülés után GASTRONOMIA EL COMERCIO PERÚ
- Christian Bale irreális étrendje a hízáshoz és a fogyáshoz
- Borslé fogyáshoz vagy fogyókúrához, vérszegénységhez és még sok máshoz
- A reggeli fontossága a fogyás érdekében - Fogyókúra
- Orbáncfű felhasználása és előnyei; Diétás diétákat folytatok fogyás és fogyás céljából