Az L-karnitin több tucat többkomponensű és egykomponensű fogyókúrás termékben található. Ennek az anyagnak a népszerűsége nem indokolatlan - ennek köszönhetően felgyorsulhat a zsírszövet lebomlása, amelyet minden ember elvár, aki motiválva van a kilók leadására. Olvassa el, miért érdemes bevenni az L-karnitint, és mit kell tennie annak érdekében, hogy teljes erővel működjön.

l-karnitin

Cikkek listája

L-karnitin - Mi ez és mi a természetes forrása?

Az L-karnitint BT-vitaminnak is nevezik, bár a valóságban nem vitamin, hanem csak származéka. Az emberi test természetes úton termeli (a metionin és a lizin aminosavakból szintetizálva), főleg az izmokban halmozódik fel, a májban, a vesében, az agyban, a szívben és más szervekben is jelen van. Amellett, hogy az L-karnitint maga a szervezet állítja elő, táplálékkal is ellátják.

Az L-karnitin forrásai:

  • hús (bárány, vad, borjú, sertés, baromfi),
  • hal,
  • tej,
  • sajtok,
  • gomba,
  • gyümölcsök és zöldségek.

Az L-karnitin feladata a szállítás zsírsavak mitokondriumokig hogy energiaforrásként felhasználhatók legyenek. Ezenkívül az L-karnitin szerepet játszik a szénhidrát és aminosav anyagcsere és hormonális folyamatok. Ez is segít semlegesíti a szabad gyököket és megakadályozza a test öregedését. Nem lényegtelen az sem pozitív hatása az agy és a szívizom működésére.

L-karnitin - hogyan működik

Bár az L-karnitin-kiegészítés iránti fő érdeklődés azok iránt szól, akik a sziluettjük alakítására összpontosítanak, ennek az anyagnak másokat is érdekelnie kell. Hatása sokkal szélesebb, mint a fogyás és az izmok támogatása, és ezek a legfontosabb tulajdonságai:

  • támogassa a szív működését;
  • megszünteti a fáradtságot;
  • javítja a mentális képességeket;
  • antioxidáns hatás;
  • támogassa a test méregtelenítési folyamatát;
  • javítja a férfiak termékenységét;
  • befolyásolja a hormonok (beleértve a pajzsmirigyhormonokat, a tesztoszteront) aktivitását;
  • támogatja a májat és a vesét;
  • befolyásolhatják a rossz koleszterinszint csökkenését.

L-karnitin fogyáshoz

Sok szó esik róla az L-karnitin karcsúsító tulajdonságai, de érdemes meghatározni, hogy ez az anyag miként támogatja a súlycsökkentési folyamatot. Ezt többféle módon teszi. Első, segít blokkolni az étvágyat. Ez egy nagyon fontos tényező, amelynek köszönhetően könnyebben követhető a diétás menü. Ha az L-karnitint más összetevővel vagy étvágycsökkentő összetevőkkel kombinálják, a hatás még jobb.

Másodszor, az L-karnitin segít megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól (köszönhetően a nehézfémek és más káros anyagok megkötésének és hatástalanításának, valamint a szabad gyökök elleni küzdelemnek). Érdemes tudni, hogy egy ilyen méregtelenítő nagyon fontos folyamat egy fogyókúrás ember számára. A tiszta testben az anyagcsere hatékonyabb és gyorsabb, az emésztés is javul, és mindez megkönnyíti a nagyobb súlycsökkenést.

Végül a harmadik szempont az L-karnitin súlycsökkenésre gyakorolt ​​hatásáról. Ez az anyag aktívan elősegíti a zsírszövet lebontását, aminek köszönhetően kevesebb idő alatt kiküszöbölhetjük a túlsúlyt és megformálhatjuk a sziluettet. Az L-karnitin tulajdonsága növeli az anyagcsere sebességét és az energiafogyasztást, ami a felhalmozott anyagok, azaz a zsír fokozott felhasználását eredményezi. A lipolízis folyamata felerősödik, és ezzel együtt a zsírszövet könnyebben átalakul szabad zsírsavakká, amelyek tevékenységünk során az izmok "üzemanyagaként szolgálhatnak".

A tevékenység kapcsán érdemes megemlíteni, hogy a Az L-karnitin "felfedi valódi erejét" abban a pillanatban, amikor hosszú távú fizikai tevékenységet folytatunk. Testünk csak ezután éri el a zsírtartalékokat energiaforrásként. Ezért, ha azt akarjuk, hogy az L-karnitin nagy súlycsökkenési potenciállal bírjon rajtunk, használat után egy vagy több órát kell szentelnünk a fizikai edzésnek.

A legjobb megoldás az aerob tevékenység, mérsékelt tempóban, például futás, edzőmotoros vagy elliptikus kerékpározás, aerobik stb. Választható egy fejlettebb, de nagyon hatékony aerob edzés is, amely összefonódik az erőedzéssel.

L-karnitin - vélemények

Nem tagadható, hogy az L-karnitin hasznos zsírcsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, de másrészt sok ellentmondó vélemény van a hatékonyságáról. Egyes emberek szerint ez az anyag nem ad karcsúsító hatást, teljesen közömbös a fogyás folyamata iránt, míg mások szerint szenzációs hatása van - a testzsír sokkal intenzívebben és gyorsabban távolul el, és az alak karcsú alak és sportos.

Honnan származnak ezek az eltérő nézetek az L-karnitinről? A vitatott anyag megítélésében minden bizonnyal a legfontosabb tényező a bevitel módja és a többi fogyókúránk.

Először is az L-karnitinre van szükség meglehetősen nagy adagok (kb. 1000-3000 mg naponta) a magas hatékonyság érdekében. Másodszor, meg kell rendszeresen edzeni egyidejűleg L-karnitint szed. Harmadszor, a diéta az is fontos. Az L-karnitin negatív véleménye valószínűleg olyan emberektől származik, akik nagyon kevés figyelmet fordítanak az aktivitásra és az étrendre. Éppen ellenkezőleg, a sportolóknak, mind a profiknak, mind az amatőröknek általában nincs semmi ellenük az L-karnitin, éppen ellenkezőleg, nagyon elégedettek vele.

L-karnitin - ami a legjobb?

Minden L-karnitin nagy előnyökkel járhat számunkra a súlycsökkentésben, ha a megfelelő módon adagoljuk, és fizikai edzéssel és csökkentett kalóriatartalmú étrenddel kombináljuk. Mostanában, többkomponensű zsírégetők, hogy az L-karnitin mellett vannak olyan egyéb anyagok is, amelyek felgyorsítják az anyagcserét, fokozzák a lipolízist, és azok is, amelyek blokkolják az étvágyat és segítenek megállni az étkezések között. Ezek a készítmények többszörös erővel kiküszöbölik a felesleges kilogrammokat.

Silvets egy fogyókúrás készítmény L-karnitin-tartarátot tartalmazó emberek számára. Ebben a formában az L-karnitin biológiailag jobban hozzáférhető, ami azt jelenti, hogy a szervezet jobban felhasználhatja a zsírégetés serkentésére. Az L-karnitin karcsúsító hatásának eredményét számos egyéb összetevő fokozza, amelyekről itt olvashat.