Egy idő után a futópadon vagy elliptikusan végzett edzés lassú kínzásokká válik. Ennek oka lehet, hogy még mindig nincsenek megfelelő súlycsökkentő edzőgépek; mert a hatékony kardióeszközök felgyorsíthatják az eredményeket és újra szórakoztatóvá tehetik az edzéseket.

kalóriát éget

Melyek az edzőgépek a fogyáshoz?

Először tudnia kell, hogy a testépítő edzéssel nem történik fogyás; Ekkor az izom munka edzőgépei nem lesznek hasznosak a fogyásban. Egy másik dolog a hasizmok megterhelése, de sajnos nem tudtuk megmutatni őket az adott területen felesleges zsír miatt. Az igazi zsírégetést leginkább szív- és érrendszeri munkával és alacsony kalóriatartalmú étrenddel lehet elérni.

Legjobb edzőgépek a fogyáshoz

Nézze meg a mai piacon a legjobb és leghatékonyabb berendezések listáját. Ha mindezt a látványos fogyókúrás gépet látja az edzőteremben, akkor érdemes elmennie. A zsírsejtjeid nem fogják megköszönni, de az új hasizmok igen.

A futópad

A futópad, ha tudja, hogyan kell hatékonyan használni, a legjobb eszköz lehet a fogyáshoz. A futópad lehetővé teszi, hogy mozgó övön futhasson vagy járhasson, nagyobb sebességgel vagy lejtőn, mivel több kalóriát éget el. Egy 200 kilós ember körülbelül 1044 kalóriát éget el minden 60 percben, amelyet körülbelül 11 kilométer/órás sebességgel fut.

[Amazon_link Asins = 'B074XDXZZQ, B077J6HB24, B00YPOWJ4C, B01C2VVEWM, B06Y17KD6R, B01IR47TY0, B073NLLRPX' B075V4VNP9 ', B06W2MWBRC' -904f-ed9c3db177d1 ′]

Fekvő álló kerékpár, függőleges álló kerékpár és elliptikus gép

Egyéb felszerelések, mint például a fekvő álló kerékpár, az álló helyzetű kerékpár és az elliptikus gép lehetővé teszik számunkra, hogy csodálatos eredményeket érjünk el. Amint a leghatékonyabb gépek között a második, a harmadik és a negyedik helyet foglalják el, képzeld el, hogy ugyanaz a 200 kilós ember 1032 kalóriát fog égetni 60 perc intenzív edzés után a fekvő vagy egyenes álló kerékpáron, vagy egy 60 perces munkamenet során az elliptikus gépen.

[amazon_link asins = 'B01I20P7H0, B00ATC2HVE, B008H4C02C, B072JWVX77, B07B5S989G, B076H73LDY, B01MQS97CG, B01CXB0GPC, B078XTNTHR, B003FSTA0U' sablon -Store06 'sablon -07FSTA0U' piacon-11387B003FSTA0U 'sport_sport156' sablon = 'store_id15' -93e9-21c897b200b0 ']

Jacob létra

A létramászást vagy sziklamászást utánzó Jakab-létra megköveteli az egész test izmaitól, és segít egy 200 kilós felnőttnek körülbelül 996 kalóriát elégetni 60 perc alatt.

[amazon_link asins = ’B000FESXRS, B00NEWIORC’ template = ’ProductCarousel’ store = ’sport02b1-20 ′ marketplace =’ US ’link_id =’ 849e6271-59f2-11e8-98a5-f51e42efdea9 ′]

Sígép

A sígépek hasonlítanak a sífutás tettéhez, ahol a lábak előre-hátra csúsznak a talaj mentén. 60 perc alatt egy 200 fontos felnőtt 876 kalóriát éget el.

[amazon_link asins = ’B00N4OX1J6, B000FWGWH8, B00U6DYHEQ, B01N0WCVL0, B0000AS7W2 ′ template =’ ProductCarousel ’store =’ sport02b1-20 ’marketplace =’ US ’link_id =’ 150269'f1f8f8f8f8f8f8fff

Evező gép

Az evezőgép lehetővé teszi, hogy egy 90 kilós személy 60 perc alatt 792 kalóriát fogyjon.

[Amazon_link Asins = 'B000AMUFPS, B0000AS7W2, B000FWGWH8, B003ZZGM5Y, B00224BE8O | B004Q9UF6U, B077Z8Y6V2, B002Y5XHY0, B071GBZY8H, B06XD7Z7KX, B01BMF0NF8, B00GUKSORA, B00B8TZFZW, B002EEP21C' sablon = 'ProductCarousel' store = 'sport02b1-20 | sport070b-21' piacon = 'USA | ES' link_id = '56937603-5920-11e8-85ed-cfcbe9403322'

A lépcső lépcsője

A lépcsős létra elég kalóriát is éget a fogyáshoz. Egy 200 kilós ember 636 kalóriát éget el 60 perc alatt, miközben egy lépcsős lépegető gépen dolgozik.

[amazon_link asins = 'B01GUK7NP8, B00B1W8N0A, B000NZKXNG, B001AS4YVC, B005ASRBSG, B00KRJJHXK' template = 'ProductCarousel' store = 'sport02b1-20 ′'′ marketplace1'88 =' ′ ef3id1 cidf3'e7 'piactér1' 5'e3'd

Súlyzós edzőgépek

Valójában a súlyemelő gépeket nem szív- és érrendszeri munkára tervezték, azonban ha edzését áramköri struktúrában szervezi meg, és az egyik gyakorlatról a másikra halad, akkor sok kalóriát éget el. 60 percig tartó erőteljes gépi erőnlét során egy 200 kilós ember körülbelül 552 kalóriát éget el.

[Amazon_link asins = 'B01C9YD3I0, B001DPJAKC, B0010KQPLC, B000O11RGQ, B01CHURYMC, B01M1UO9A6, B078P1JZTB, B012D2L9XO, B01C3S3HS8', B01GPFKPD07 'templát' marketplace22 '=' marketplace22 'link B01CU05'02' sablon-store-link 21CUO9XO, B01C3S3HS8, B01GPFKPD8 ' template-store22 'link =' marketplace22 '-8831-f7cace677931 ′]

Kar Ergométer

Az American Council of Exercise által finanszírozott 2010-es tanulmány szerint az ember 269 kalóriát éget el egy ergométer segítségével 30 percig, vagy csaknem 540 kalóriát egy 60 perces edzésen.

[Amazon_link Asins = 'B077BVW77L, B003Y99B9K, B001P5GUGM, B075FPQ5FN, B07CCB3YCN, B00SLMMHHI, B001Q3M828', B000JBZYVU 'B07CH13CHF, B00YM7BY6 -ab95-1f9268f931e9 ′]

A fogyás meghatározó tényezői

Munkamenet intenzitása

A munkamenet intenzitása befolyásolja az elégetett kalóriák számát. Például, miközben futópadon futás kínál lehetőséget arra, hogy viszonylag rövid idő alatt nagy mennyiségű kalóriát égessen el, ha lassan sétál a futópadon, a munkamenet nem lesz olyan hatékony. Minél nagyobb az edzés intenzitása, annál több kalóriát éget el, és annál hatékonyabb lesz a fogyás edzése.

Élelmiszer-ellátás

A hatékony fogyás érdekében a legjobb, ha az egyes étkezések alkalmával az adagok méretét a szokásos mennyiség 10-15% -ára csökkenti, korlátozza az alkoholfogyasztást, és elsősorban alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes tejtermékeket, szemes teljes zöldségeket és gyümölcsöket fogyaszt. hogy a kalóriabevitel egészséges határokon belül maradjon.

Minden, amit tudnod kell, hogy többet tudj meg a súlycsökkentő edzőgépekről:

Edzőgépek értékesítése: Tippek ...

Ez a cikk elmagyarázza, hogy mit kell figyelembe venni ...

Elektromos futópad és futópadok:…

A legjobb aerob és kardiovaszkuláris edzőeszközök közé tartozik a ...

Absz. Táblázat: típusok, gyakorlatok és ...

Van egy kis edzőterem otthon, vagy egy ...

Edzőgépek árai: Árak ...

Határozza meg a ...

Szabad súly: Mi ez? Előnyök, típusok ...

Sokan összekeverik az edzőgépet súlyokkal és ...

Tornatermi gépek: típusok, leírás és ...

Sokféle tornaterem létezik; annyira, hogy ...

Edzőgépek: nevek spanyolul ...

Sokszor, amikor edzőteremben vagyunk, szégyelljük ...

Edző-, sport- és fitneszgépek:…

A legjobb edzőgépek kiválasztása folyamat lehet ...

Használt edzőgépek: Hogyan vásárolhatok, ...

Itt nem fogunk hazudni neked; pontos áttekintést adunk a ...

Térgyakorló gépek: Vigyázat ...

A kormány, az önkormányzatok vagy ugyanazon kormány fontos kezdeményezése ...

Lábgyakorló gépek: típusok, ...

Az otthoni lábedzés sokkal több lehet ...

Fenékgyakorló gépek: osztályok, ...

Könnyű lenyűgözni azokat a fényképeket és képeket, amelyek ...

Kargyakorló gépek: típusok ...

Míg a nehéz súlyok betöltése és préselése…

Gép lábak, fenék és has számára: ...

Több edzőgép kifejezetten egy csoportot céloz meg ...

Abs Machine: típusok, kezelés, elemzés ...

A tökéletes és tónusú has megszerzése már nem ...

Multifunkcionális vagy Multistation Machine

A multifunkcionális gépek (amelyeket többállomásos gépeknek is neveznek) ...

Gyakorlógép hasizomra: a ...

Az edzőtermek gyakran kínálnak hasi gépeket, amelyek ...

Otthoni tornaterem: Hogyan építsük fel, a ...

Van egy nagy félreértés vagy abszurd hit, amely azt mondja ...

Gyakorlatok gépekkel: előnyök, hátrányok és ...

A gépi gyakorlatok minden olyan gyakorlatnak tekinthetők, amely ...

Elliptikus edző: típusai, jellemzői és előnyei

Könnyen használható és hatékony gép, ráadásul ...

Fitness berendezések: típusok és tippek ...

A fitneszeszközök fontosak, ha fenntartani akarják a…

Melyek az edzőgépek a fogyáshoz?

Először tudnia kell, hogy a testépítő edzéssel nem történik fogyás; Akkor az izom munka edzőgépei nem lesznek hasznosak a fogyásban. Egy másik dolog a hasizmok megterhelése, de sajnos nem tudtuk megmutatni őket az adott területen felesleges zsír miatt. A valódi zsírégetést leginkább szív- és érrendszeri munkával és alacsony kalóriatartalmú étrenddel lehet elérni.

Melyek a legjobb edzőgépek a fogyáshoz?

➤A futópad
➤Fekvő álló kerékpár, függőleges álló kerékpár és elliptikus gép
AcJacob létra
KiSígép
➤ Evezőgép
➤A lépcsők lépcsője

Milyen tényezők határozzák meg a fogyást?

➤Munkamenet intenzitása
➤Táplálkozás

Mik a súlyzós edzőgépek?

Valójában a súlyemelő gépeket nem szív- és érrendszeri munkára tervezték, azonban ha edzését áramköri struktúrában szervezi meg, és az egyik gyakorlatról a másikra halad, akkor sok kalóriát éget el. 60 percig tartó erőteljes gépi erőnlét során egy 200 kilós ember körülbelül 552 kalóriát éget el.

Mi az a kar ergométer?

Az American Council of Exercise által finanszírozott 2010-es tanulmány szerint az ember 269 kalóriát éget el egy ergométer segítségével 30 percig, vagy csaknem 540 kalóriát egy 60 perces edzésen.

Ez a webhely részt vesz az Amazon Affiliate programban, ez azt jelenti, hogy a weboldalunkon található termékekre mutató linkek az Amazon felé vezetnek, és ha végül úgy dönt, hogy vásárol, jutalékot fogunk keresni anélkül, hogy bármilyen módon módosítanánk az Ön által fizetett árat.