A lucerna tulajdonságai miatt csodálatos növény, amely bekerül a tisztító étrendbe, ha méregteleníteni akarja testét és lefogy. Emellett elősegíti az emésztést és a húgysav eliminációját.

Tartalomjegyzék

Lucerna fogyáshoz

Akár hiszi, akár nem, a lucerna nagyon antioxidánsokban és fitonutriensekben gazdag étel, ezért nagyon rendszeresen felveheti étrendjébe, és élvezheti annak előnyeit és tulajdonságait, hogy vigyázzon általános egészségére.

Számos tanulmány kimutatta, hogy a lucerna tulajdonságai nagyon előnyösek a test számára a következők miatt:

1. Nagyon jól segít megelőzni a túlsúlyt és a menopauzát, mert ösztrogén aktivitású hormonális anyagai vannak, mint például fitoösztrogéneknek tekintett biokamin A, geninstein és kumestrol.

2. Magas rosttartalma miatt jóllakottság érzetet kelt és megszünteti az éhséget, valamint javítja a bélmozgást.

3. Valóban tisztító hatású, és a bélben lévő anyagok, valamint a szervezet felesleges koleszterin-, triglicerid- és húgysav-söpöréseként működik.

4. A táplálkozási szakemberek friss tanulmányai szerint a lucerna nagyon jól segíti a vércukorszint szabályozását.

5. Mivel sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, a lucerna nagyon jól megakadályozza a vérszegénységet mind a gyermekek, mind a fiatalok körében.

lucerna nagyon

A lucerna kémiai összetétele

  • A lucerna szénhidrátokból, zsírokból és fehérjékből is áll, amelyek nagyon jóak természetes fogyáshoz.
  • Mint már korábban mondtam, magas rosttartalmúak, ezért ideális azok számára, akik gondoskodni akarnak a test egészségéről.
  • A lucerna olyan ásványi anyagokat is tartalmaz, mint réz, magnézium, nátrium, vas, molibdén, nikkel, mangán, cink.
  • Olyan vitaminokat is tartalmaz, mint a C, D, K, B12, riboflain, biotin, tiamin, folsav, piridoxin, pantoteinsav.

A lucerna olyan élelmiszer, amely ösztrogén aktivitású hormonális anyagokkal rendelkezik, mint például a kumestrol, a biokamin A és a geninstein. Mindezeknek az anyagoknak köszönhetően a lucerna nagyon ajánlott a menopauza kezelésében (az ösztrogének hiánya vagy csökkenése miatt), és ezáltal segít megelőzni a túlsúlyt és a menopauzát.

Emésztőenzimeket, például emulzint, invertázt, peroxidázt, pektinázt, proteázt, lipázt tartalmaz; amelyek valóban jól segítik az emésztést.

A fogyasztás formái

A lucerna tisztító tulajdonságai miatt jelenleg vizsgálják ennek a természetes növénynek a hasznosságát a vastagbélrák megelőzésében és kezelésében. Különböző módon fogyaszthatja a lucernát, amellyel kihasználhatja az étel összes előnyét:

  • Csírák vagy lucernacsíra salátákban.
  • Lucerna csíra lé, más zöldségekkel keverve.
  • Infúziókban.

Használja ki a lucerna előnyeit a fogyáshoz, és mindig nagyon fontos, hogy fogyasztását hiperkalórikus étrenddel egészítse ki, hogy a fogyásban természetesen maximálisan teljesítsen.

A lucerna ellenjavallatai

  • Általánosságban elmondható, hogy a lucerna meglehetősen jól tolerálható természetes táplálék, csak ritkán okozhat kellemetlen érzést, például hasmenést vagy gázt.
  • Nagyon fontos megemlíteni a következőket; a hüvelyesek ellen allergiában szenvedők ne fogyasszanak lucernát.
  • Terhesség alatt sem ajánlott fogyasztani, a biztonságosságát alátámasztó vizsgálatok hiánya miatt.
  • Az is nagyon ajánlott, hogy minden kérdése előtt mindig konzultáljon orvosával vagy orvosával.

Lucerna turmix fogyáshoz

A lucerna olyan zöldség, amely valóban ideális a fogyáshoz természetes úton és néhány nap alatt, mert rengeteg rosttartalmat ad, jóllakó, ráadásul kiváló tisztító és méregtelenítő étel.

Ha ezenkívül olyan zöldségekkel kombinálja, mint a citrom, az alma vagy a narancs, akkor sokkal hatékonyabb lesz a fogyás és a test egészségének gondozása. Ha mersz, azt tanácsolom, hogy mindennap alkalmazza ezt a gazdag és egészséges karcsúsító shake-et, amely ideális a sok energiával és jó tulajdonságokkal terhelt nap megkezdéséhez.

Hozzávalók:

  • Ötven gramm lucerna hajtás.
  • Egy alma.
  • A citrom leve.
  • A narancslé.
  • Szükséges mennyiségű víz.

Készítmény:

Először fontos, hogy a lucerna dörzsölését jól megmossa, majd a turmixgép poharába helyezi. Ezután hozzáadjuk az almát annak teljes héjával, valamint a citrom- és narancslevet. Adjon hozzá egy kevés vizet is.

Ezután az összes összetevőt addig veri, amíg jól homogén készítményt nem eredményez, csomók nélkül. Most csak folytatnia kell a fogyasztást. Ideális esetben a szokásos módon reggel éhgyomorra kell tennie.

Így a kiváló rostterhelést kihasználhatja azon alapvető tulajdonságok mellett, amelyeket a gyümölcsök nyújtanak. Akár hiszi, akár nem, ez a finom turmix tökéletes a fogyáshoz a test tisztításával, a méreganyagok eltávolításával és még sok minden mással.